体脂率14%的男生应该增肌还是减脂

答:正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。 你的脂肪率已经很低了,可以直接增肌了。

体脂率14%的男生应该增肌还是减脂

bmi19.8皮下脂肪17.7但是体脂率23.3 锻炼的话先增...

答:增肌还是减脂不是个选择题。在锻炼身体的过程中二者通常都是密不可分的关系。如果你想增肌那就多做无氧运动,如果你想减脂那就多进行有氧运动。

bmi19.8皮下脂肪17.7但是体脂率23.3 锻炼的话先增...

体脂25左右,是应该先减脂还是先增肌

答:减脂与增肌是同步的,没有完全就是减脂或增肌的,除非抽脂,可以咨询健身教练提供建议,注意锻炼强度及饮食。减脂与增肌可以同步的。

体脂25左右,是应该先减脂还是先增肌

体脂率14的男生是该增肌还是该减脂

答:个人觉得应该看你身体的整体比例吧, 如果我给你建议的话,那么是先增肌,肌肉增多以后,你的基础代谢就会很高,那么在你后期减脂的时候,会比基础代谢低的人,容易的多。所以增肌没问题

体脂率14的男生是该增肌还是该减脂

健身小白体脂23,该减脂还是增肌

答:首先呢,剪纸和增肌是一个循序渐进的过程,你想要增肌第一个需要做的事情一定是剪纸,因为体质减到一定程度之后,那么你在接下来做的运动就是开始增肌的酝酿运动了。而如果说你是一味的增肌而不剪纸的话,这也是不现实的,在运动过程中剪纸之后...

健身小白体脂23,该减脂还是增肌

应该先减脂还是先增肌

答:减脂和增肌在任何阶段都应该是并行的,只是在不同的阶段有不同的侧重点。以个人举例,我在非常胖的时候,是以减脂为重点的,大量的有氧运动,掺杂着低重量多组数的无氧运动,这个阶段比较胖,体重大,运动基础也差,一运动,汗哗哗的流,刷体脂...

应该先减脂还是先增肌

请问体脂含量17%,BMI指数28%多,是先减脂还是增肌?

答:正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。 正常的BMI指数18.5-23.9(成人)传统的是成人体重标准是少于30,但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到24的亚洲成年人被认为是超重,而理想指数是18.5至23.9。 所以说的,建议增肌好一点,...

请问体脂含量17%,BMI指数28%多,是先减脂还是增肌?

先减脂还是先增肌?

答:你先要知道自己的体脂率 如果你是一个体脂率比较高你应该先减脂,如果你很瘦,体脂率很低就进行单纯增肌就行了 所以说,纠结于先减脂还是先增肌的,绝对是胖人 或者可以说是体脂率较高的人 如果减脂和增肌能同时进行那是最好了 不过想做到两者同...

先减脂还是先增肌?

体脂20%,是继续减脂还是可以增肌了

答:体脂20%,是继续减脂 还需要稍微努力一点儿

体脂20%,是继续减脂还是可以增肌了

我的体脂率是17.9 属于正常的,可是身上还是有挺多...

答:不用这么纠结的,只要每周保持有4次以上中等强度、每次40分钟的锻炼就足够减掉多余的热量。

我的体脂率是17.9 属于正常的,可是身上还是有挺多...

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