盆底肌有什么作用?

盆底肌有什么作用?


由网友 35宝宝 提供的答案:

你好!我们平时生活中好像都不怎么出现这个词。只有在生了宝宝后好像到处都在说做盆底肌恢复呀,不然会漏尿呀什么的!我也是生了宝宝以后才涉及到这个词的。因为生了宝宝后去做过一次产后康复,康复中心给我做了全套的检查,说盆底肌恢复的还可以。为此我还特地研究了一些关于盆底肌的知识和锻炼盆底肌弹性的方法,希望对你有帮助。

盆底肌其实就是盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。对女性生殖健康的重要性就如同子宫对胎儿的重要性。

一旦盆底肌松弛,出现最明显的功能性障碍就是压力性尿失禁。还有一部分生殖问题,并且直接影响性生活,和个人的身心健康。

也不是说只有生了小孩的女性,或者上了年龄会出现盆底肌松弛,炎症,外伤,肥胖都是导致盆地及松弛的一些主要原因,男性盆底肌松弛的几率要相对小一些除了做了前列腺癌手术的基本上不会患盆底肌松弛。

日常生活中忙可以通过两个方法来锻炼盆底肌,一个是提肛运动,一个是骨盆肌训练运动。这两个运动都可以在网上找到,我就不给你详细写出来啦。

祝身体健康,生活愉快!


由网友 G动盆底肌康复专家 提供的答案:

盆底肌其实就是盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。对女性生殖健康的重要性就如同子宫对胎儿的重要性。

如果盆底肌松弛就会在打喷嚏,大笑的时候漏尿,建议你下载一个G动APP,上面有大量的视频,可以帮助你辅助锻炼。


由网友 康爱多妇幼健康 提供的答案:

很荣幸能够回答这个问题!希望以下内容对你有帮助。

盆底肌这一个词,对许多女性朋友来说都应该不陌生,一般来说,在孕前、孕期或产后,医生都会建议进行盆底肌的训练。

但对于许多未曾接触过这部分知识的朋友来说,自然就对盆底肌和它的作用不了解,继而就出现如题主这样的问题,不知道盆底肌在产前能够对孕妈起到哪些作用。

那么,今天我们就来讲讲盆底肌,以及盆底肌具体有哪些作用。

盆底肌是什么?

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群,这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,进而使这些器官能够保持它们正常的位置,以便他们能够正常的运转。

因此,盆底肌对身体起到的作用主要有以下几点:

帮助承担内脏器官;孕期时分担子宫的重量;控制排尿、排便;阴道紧缩度的维持等。

此外,盆底肌还与孕妈分娩有很大的关系,由于骨盆底肌就像一根橡皮筋,韧力比较强。

因此孕妈在生产时,它能够进行伸展,并且在孕期时,孕妈的体内还会分泌松弛素在骨盆底肌的纤维组织上,使得分娩时能够更好的进行伸展。待孕妈生产完后,它便会收缩回原来的位置。如果盆底肌缺乏韧性,分娩时会被过分拉长,就会变得软弱无力。

看到这里,许多女性估计都清楚了训练盆底肌的重要性了吧!

如何训练盆底肌?

提肛,训练盆底肌的好方法!

提肛运动是推荐的比较多的一种盆底肌训练方法,其作用相信大家都比较了解了。

比如说:能改善男性勃起,提高女性的性感知力,治疗便秘、尿失禁,还能延迟性欲衰退等。但是该运动也有缺点存在。

比如说:严重便秘脱肛者,感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人,应在医生指导下进行放松训练,直到症状都消失后才开始提肛运动。

所以,盆底肌运动并不适合长期进行。

此外,下蹲也能够有效的锻炼盆底肌功能,并且该方法也比较简单,平日里大家可随时随地的进行。

由网友 女人比猫傲 提供的答案:

一、它是地板,用来支撑。当支撑功能缺失,直接的后果是:脏腑器官的脱垂、子宫脱垂,以及引发阴道壁膨出。

二、它是闸门,用来控制。当控制功能缺失,直接的后果是:漏尿、尿失禁。

三、它是感应器,用来生殖。它可以起到性反应和生殖的功能,产后妈妈的夫妻生活愉悦度降低或者感到疼痛都跟 盆底肌功能息息相关!


由网友 浪归462 提供的答案:

盆底肌,就是骨盆底部的肌肉,它像“弹簧床”一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并具有多项生理功能:控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。

可以下载G动APP来进行锻炼盆骨肌

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