怎样控制自己适当说“不”?

第一、体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意:「我现在的情绪是什么?例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我现在有什么感觉?如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。试著把「我好担心」的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如:你指责他:「每次约会都迟到,你为什么都不考虑我的感觉?当你指责对方时,也会引起他负面的情绪,他会变成一只刺猬,忙著防御外来的攻击,没有办法站在你的立场为你着想,他的反应可能是:「路上塞车嘛!有什么办法,你以为我不想准时吗?如此一来,两人开始吵架,别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活中。第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飙车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦,尔后需承受更多的痛苦,这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉,要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过、生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式,你就能够控制情绪,而不是让情绪来控制你!另外建立一切顺其自然的人生态度也是非常重要的。要重视修心养性,一个人的心境会影响到人的精神面貌和身体状况。一个人要做到心境平和、超然自在,情绪不受别人左右,很重要的一点是保持心理平衡。心底坦荡,气定神闲,以平常心态对待人生,知足常乐。人生在世要乐观豁达。希望对您有所帮助!www.mh456.com防采集。

怎样控制自己适当说“不”?

能成功拒绝别人,也是一种成长。

因为人是吃出来的,身上的肉都是一口一口自己吃出来的,所以怎么吃胖的就应该怎么管住嘴,瘦下来。这上面都是说健身减脂的话对控制饮食的必要性,当然了如果你身材已经不错了,没有什么特别强烈的目标欲望

不会说“不”的人,一般性格比较柔和,也会有点内向,害怕拒绝,害怕失去,其实这并没有什么不好,如果不会说不得话,你可以找一个替代词 去表达自己拒绝的想好,第一步总会有点难度,但是跨出去了,你就发现,其实~这并不难??

要自信,每个人都有缺点,不光是你.振作自己,做些自己感到成功的事,就不长相怎么了,长相丑还有丑的好处,漂亮也有漂亮的好处. 别跟别人说这些了,有的人愿听,可有的人不愿听.愿听的听的次数多了也就不愿听了.

看了题主得提问,我想我大概能猜到题主是个内向且自信心不高的人了。

真正的自由就是想干什么就干什么— 什么人可以这样做呢,只有内心充满美好、素质修养极高的人可以这样做,因为这样的人所想、所谓已经超越了法律、道德的约束,这样的人是真正自由的人。以此观点为基础,

可能猜得不对,不过我假设我猜得是对的,如果不对,那么下面说的也可以看看哈。

陪女/男朋友

不能否认,每个人在做每件事之前都会在心里做一个选择。

自己的衣着是否漂亮,自己今天的心情怎么样,最近有没有哪本好书值得看,需不需要适当健身什么的,多多关心自己,多多爱自己,这样别人才会关心你,爱你.要学会放开,放手,做自信而漂亮的自己,我想那样的话,说不定

那么当遇到自己不想做的事情的时候,为什么会选择不拒绝这个选项呢?

可能得原因1.怕失去这个朋友

我想说,如果真是这样,我想你应该提问“什么样的人才算是朋友?”,因为被拒绝,就会不和你做朋友,那我告诉你,这样的朋友对你毫无利处,只有坏处,比如说现在你很烦恼就是这样得朋友给你带来的坏处。越长大你会越发现,真心得朋友其实很难找。

可能原因2.不好意思拒绝,因为事情并不大。

有得人会想,他既然都说出来了,又不是啥大事,帮就帮了,然后你就帮习惯了,就感觉不好意思拒绝,毕竟之前都帮了,这次不帮,搞得像对他有意见似的。可不就是对他有意见了吗?要遵从自己得内心,骚年!事情不大,但是经常性的这样就是大事了,有的人就喜欢让别人干些这干些那,问他为什么不自己干,答曰懒得动。这样的人你还要惯着他?你又不是他爸妈,他老了不会养你。你经常性的帮一个人干这干那他不会感激你的,真得。就是因为这些不大得事情,才让你这么烦恼。

可能原因3.想不出来了。我尽力的去结合认识得这样的人冒着被喷的觉悟去猜测你所想的,想要帮你,但是我猜不出来了。

个人感觉最重要的原因应该是性格得原因,就像前面所说的,你是个内向且自信心不高的人,并且可能还会有点努力想往外向方面转变又转变不了的人。

假如我猜的是对的。

内向没什么不好,内向的人善于思考,善于专研,只要内向没有影响交流,个人感觉不需要转变,真的。

你感觉一个外向的能像我这样为了劝解你打这么多字吗。

内向的人有很多优点,不自夸,自行体会,并且社会上内向的人成功者大有人在。不过这样的交流都没有障碍,都能把自己的想法清晰的表达出来。

回到原题,拒绝别人不是困难的事情,势利一点就好了,比如说别人让你帮忙,你是能得到金钱还是快乐,还是能学到东西,见到更大得世面?或者看他让你帮忙是因为他是有事情实在干不了还是自己懒的干?

可能有点不知所云。

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万事皆有度,不会对别人说不的人,TA的人生可能无法由自己主宰。

感谢邀请,不会说不的人内心都是善良的,总是替别人想着而忘记了自己的原则。首先你得学会坚持自己的原则,清楚自己的立场,当你实在不想做或不愿意帮某人做某件事儿的时候必须得说不。千万不要因为帮了别人而损害了自己,原则问题必须坚持。

客观的对自己不擅长的说不,对于怕拒绝别人会得罪别人的都是老好人。

适当的拒绝让我们活的更有尊严

该说就说,尤其职场,你太好说话,有求必应,未必会得到好人名声,可能反而会落个“窝囊”“软蛋”的印象,容易让别人巧使唤人。职场要圆滑,但也要有棱角,有自己的定位和立场才好,该说不一定要说。

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首先要询问你抄一下你是不是对谁都骂脏话 对你的长辈骂不骂 如果不骂或者是很极少的情况下会冒出一句半句那还不算袭无药可救 首先你现要学会控制自己的情绪知 只要把情绪稳定了 自然而然就不会骂脏话道了 遇到事情一定要冷静 要镇定 不要头脑发热,我们是同类啊,我也没法控制,最近不知道怎么的,看到什么东西不爽,就要骂脏话,首先,先控制自己在遇到好事时不骂人再逐渐到什么时候都不骂适当有奖罚措施!,骂。。不要怕。我总觉得这个世界要是哪天没人说粗话了。我就超不舒服。 要是所有人说话都彬彬有礼。斯斯文文--我想死!所以,想骂就骂--要骂的适当,你就不要去想那些脏话就可以了内容来自www.mh456.com请勿采集。

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