如何有效克服幻想心理?

如何有效克服幻想心理?


由网友 十八点心理 提供的答案:

心理咨询师经过多年的咨询,接触了各种各样的临床案例。每一个来访者都带着不同的痛苦来到咨询室,寻找心理咨询师的心理帮助,从而解决心理困惑,走向美好幸福的生活。经过来访者的数据分析,在临床心理咨询案例中,有些来访者会表现出幻觉现象。

幻觉是无对象的知觉,感知到的形象不是由客观事物引起的,并且对此坚信不疑。比如说来访者在上海,他的一个好朋友在北京,来访者说现在我那个朋友在北京正在跟我说话呢,我的耳朵可以听到千里之外的声音。这就是一种幻觉了。




由网友 大大小小怪 提供的答案:

什么是幻想心理?

心理防御——幻想(Fantasy)

这里的幻想不是指一些“幻视,幻听”的疾病;是指当我们在无力处理生活中的一些困难,或者无法忍受一些情绪的困扰时,将自己暂时离开现实,幻想自己已经处理了当前困难,达到现实中无法经历的满足,使自己存在幻想世界。

例如:

很多人都经历过穷途末路的时候,比如资金上的困难;这时候就会想象自己很有钱的时候,或者买彩票中了大奖,我会把钱怎么花,买房啊,买车之类的。反正就是靠这种天马行空的想象来得到心理的满足,甚至会迷恋上这种感觉。如果我猜的没错的话,这种幻想通常在夜深人静躺床上的时候吧!(如果我猜对了那就评论点赞哈)

“望梅止渴”大家都非常熟悉吧!这其实也是“幻想”心理中的一种:意义治疗法,即幻想未来远景,来支持目前忍受的苦难。(要与心理暗示区分开哦)

总的来说,幻想就是一种“十分渴望却又求而不得”的“自我安慰”状态。

幻想可以是减轻压力,使自己身心愉悦放松的方式,但是当幻想取代了实际行动的时候,它就变得具有破坏性。

如何克服这种过度的“幻想”?

    勇于面对现实:现实再残酷,那也是现实。我们要想尽办法解决现实中的困难,实在解决不了的,那就顺其自然。切勿让自己深陷!

    提高心理抗压能力,使自己变得强大:幻想这种保护机制通常被弱小者所用,如果你不想被人看不起,那就让自己的身心强大起来!

    多和亲朋好友交流:把你遇到的困难告诉你信得过的人,不要觉得丢面子什么的。人多力量大,多一个人多一份力量。而且倾诉也能减轻自己心理压力。

    避免接触引起你幻想的因素:比如迷恋某本小说,有的人就会幻想自己是里面的主人公,所以远离“诱发因素”是非常重要的。


幻想使人暂时脱离现实,让自己情绪及心理压力获得缓和;但是沉浸幻想并不能解决现实中的问题,所以必须要鼓起勇气面对现实,克服困难!

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