怎么减掉腿部的肌肉?

怎么减掉腿部的肌肉?


由网友 七叔健身 提供的答案:

感谢邀请。

你确定是想减去腿部的肌肉,而不是腿部的脂肪?

肌肉是不可能像减脂肪那样减掉,但是可以让肌肉慢慢分解掉,从现在开始不要做有关腿部的所有力量训练;不要穿高跟鞋(穿高跟鞋会让小腿肌肉变的明显),多做有氧运动,比如说跑步,你看那些职业马拉松运动员的腿是不是特别细。长期的有氧运动会分解肌肉。

也可以多拉伸肌肉,可以选择瑜伽来锻炼,瑜伽多以拉伸为主。这项运动也可以帮助你达到一定的目的。希望能帮到你。

您的关注和评论是我坚持的最大动力!


由网友 晓行星 提供的答案:

腿部的肌肉是减不掉的,因为它是耗能器官。人体的器官就是人体的常规设置,是不可以轻易减掉的。比方说,如果您嫌弃你的心脏太大的话,那么咱们是否可以把左心房或右心室减下去一块呢!那岂不就麻烦大了?而能够减下来的只能是腿部肌肉上边覆盖的皮下脂肪。

您所说的腿部肌肉被称之为骨骼肌或者横纹肌,从娘胎里出来全身共有500多块。而现在我们需要知道的是,我们的肌肉里边儿到底都有哪些东西,这些东西都是干什么的呢?

骨骼肌的基本结构单位是多核的肌纤维,它的直径依赖于肌肉的机能特点,一般都不会超过0.1毫米。而肌纤维的长度可以达到12厘米。在肌纤维里还有很多运动神经、感觉神经和交感神经。它们和肌纤维终端末梢在表面形成运动终板。假如在生活中有人和你开玩笑的话,对方掐你一大把肉,而最好的报复方式是你掐它一小撮儿肉,让对方更疼更难受。

在我们肌肉当中还存在着大量而丰富的血管和毛细血管构成网络。经常运动会让这些毛细血管变得更浓更密。而经常运动的话,会让大量的毛细血管开放,迎接更多的氧气和营养物质。滋润和丰满着您的肌肉。

线粒体,是我们肌细胞当中很重要的东西。它的个头虽然不算大,但在肌肉当中占得数量比例却很大。它是肌细胞进行有氧呼吸的主要场所,同时也是能量库。细胞生命活动所需要的能量。95%都来自线粒体。假如您上过高中,学过高中生物,也一定接触过线粒体的知识吧?

当然了!肌肉当中还有许多的设置与物质。由于时间关系,我们也无法全部列举。

另外,现在在网络中还流传着一种说法,叫做‘’肌肉流失‘’,笔者认为很不贴切。作为脂肪我们说流失的比喻还是比较形象。而作为器官你怎么流失啊?今天流失感觉神经;明天流失运动终板;后天又流失毛细血管和线粒体。正常的生理活动还怎么进行呀!

今天短酱油,明天又缺盐和醋,您了让肌肉的“日子”怎么过呀?再说了。谁家的院子还没有个院墙和篱笆!哪个国家还没有个边境线?肌肉你往哪里流?再说了!肌纤维外边不是还有肌纤维膜吗?它的韧性和弹性可比人类的监狱严实的多。我看肌肉你还怎么流?倒不如宅在家里老老实实地干活吧!晓行星祝您健康!


由网友 瘦成一道闪电 提供的答案:

腿部肌肉想要减掉的话,一般是很难的,你可以试试拉伸的方式来减肌肉。或者你还可以在每晚睡前将两腿竖立靠在墙上,与身体呈90度姿态,这样也是可以瘦腿的。

拍打腿部肌肉处也能很好地瘦腿,关于瘦腿方法建议你关注微信公众号减肥帮女郎(ID:jfb233),这里有很多瘦腿瘦脸的方法,教你轻松瘦全身!


由网友 DSYT 提供的答案:

全身体脂一起减吧,减单独的部位不存在的,多拉伸腿部肌肉有帮助

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