生活有人坚持每天五点半起床跑步,这人生活或工作会达到平常人达不到的高度吗?

生活有人坚持每天五点半起床跑步,这人生活或工作会达到平常人达不到的高度吗?


由网友 老张说学而君子 提供的答案:

对这个话题很有兴趣,虽然还不太有资格。

我刚刚坚持半个月。每天五点半起床跑步。基本每次跑二十四分钟左右,三公里多一些。我采用一种特殊方式记时间、距离,就是一边跑一边默诵《心经》。诵读的速度、跑步的速度都比较均匀,所以每次跑步的时间和距离也比较固定。现在每次跑步诵六遍《心经》。目标是再用半个月到一个月达到半个小时跑五公里。再多的话早起的时间就比较紧张了。

虽然只有半个月,但是还是有一些积极的变化。早起,虽然跑步用去了一些时间,但相比之前时间还是充裕了。而且精神状态更好了。早上出些汗挺爽快的。早餐也吃得更香。上午的工作状态也更好一些。

因为要早起,晚上自然要早睡一些。在没有早起跑步的情况下,晚上通常会晚睡,但晚睡并非在学习或者锻炼或者做其他有价值的事情,可能是在看手机上网中度过了。

早起跑步这件事起到了优化时间安排的作用。另外所谓“新沐者必弹冠,新浴者必振衣。”既然跑步了,那么如果不举几下哑铃似乎锻炼不均衡。如果晚上要锻炼的话,那么饮食也要随之调整。这种情况下,即便腹肌不显露,起码不会大腹便便。

身体好了,精神好了,那么一定有很多额外收获。再自律的人也不会拒绝外在的激励。这是一个良性循环。

一旦进入良性循环,那么早上的跑步就变成一种乐趣。孔子所谓“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”我们都知道读书好,锻炼身体好,为什么不能坚持呢?因为没有亲身体验其中的乐趣。一旦体验到了,会上瘾的。

我边跑边诵《心经》,除了方便记时间、距离,还有一个好处,就是排出杂念。当我们想进步的时候,一定会遇到各种各样的干扰和阻力。比如跑步的时候,因为打破了原有的平衡,来自自己身体和精神的干扰就非常多。腿、腰、肺、心都在抗议,“别跑了,别跑了,受不了了……”,精神上也抗议或者妥协,“差不多了,歇歇吧!……”诵《心经》有助于打破这些干扰,让自己清净,跑步的节奏感也好。甚至不好意思不跑。

当然,跑步也得注意科学,比如拉伸等准备,比如配速等等,我也不太懂,我尽量循序渐进,给自己留余地。

虽然时间很短,但我已经体验到一些好处了。我相信我可以坚持。

祝愿更多朋友运动起来。也希望多和大家交流,尤其如果能得到宝贵的意见,将不胜感激。


由网友 从生活路过 提供的答案:

首先你做这么一件事情是为了什么?

我差不多有一年的时间都是早上5:00起床的。

时间允许的情况下,我一般是5:00~6:00会去跑步。跑步回到家里早饭

用煮蛋器蒸上鸡蛋。

然后自己会去洗澡化妆。

差不多是在6:30左右出门,去上班。

晚上5:00下班,马上去赶公交车。

6:00的兼职,9:00下班,然后坐公交车回家

大概是10:00到家里。

到家以后还要写5篇稿子。

11:30之前,上床睡觉。

说实话真的是有点累,

有时候也会感到很疲倦

但是对于一个创业失败还负债累累的人来说

努力的挣每一分钱,是很重要的

也是维护自己尊严最后的方式

路上我还要完成英语学习

当当读书计划

因为我要给自己规划要做一个自媒体的

还有给自己规划要去5年之内考一个硕士。

这就是我每天过得非常忙碌。

但是我有希望

我相信这不是我的终点,我一定会触底反弹。


由网友 张东滔 提供的答案:

每天能五点多起床运动,别的不说,起码这个人的内动力,还有自律能力是比一般人强的,想想外面天还没亮,特别是天寒地冻的时候,谁都不可能爽快的就离开温暖的被窝!

本人就长期五点多起床跑步,早起运动,目的很简单,只是想要有个健康的身体。现在大多数的上班族都长期坐,一天走的步数都在三四位数徘徊,大肚腩,油腻男!想到这往后几十年要贴上这些标签!心里就直打哆嗦!这也成了我运动的内动力!

晚上吃饱饭都比较晚,而且晚上经常有事会打断计划,所以早起晨跑就是最佳的选择了!刚开始肯定是很难,人啊,就是要逼一逼!当内动力足够强大,战胜了惰性,一切就顺理成章了!于是,晨跑就成了生活习惯了!人家看起来难的,在我的眼中也就没那么难了!

相应的,长期的运动,带来了我健康的身体,健美的身材,以及那份坚持带来的自信!做到别人做不到的!坚持别人坚持不了的,自然收获别人收获不了的!别的什么暂时还没有呢!也不是一定要达到什么目的才去运动,而只是单纯的为了健康去运动,往后的收获,那都是顺其自然的了!



由网友 鹏程日志 提供的答案:

我说说的的经历

从去年三月开始每天早起锻炼,到现在一年多了!

以前是一个特别懒得人,又懒又天天看手机!丢掉手机就不知道干什么了!拿起手机看的就是电影视频,垃圾文章,猎奇文章,看了几年之后,实在受不了自己了!

经常不锻炼,身体素质越来越差,颈椎腰椎都出现了问题,人也越来越胖!1.71米的个头,最重吃到了快160斤,难受的很,天天没精神,感觉跟睡不醒一样!就好像人天天在梦游一样!

真的想庄周说的不知道自己在蝴蝶的梦里,还是蝴蝶在自己的梦里!我是感觉不知道白天在梦里,还是晚上在梦里,天天都在梦里!心理空落落的!

脑袋也是焦躁空虚恐惧的,害怕自己没有发现没有未来,但是只是停留在这个层面!

后来开始决定改变,早起,锻炼,看书!养成一套新的生活习惯,我觉得我像脱胎换骨了一样!每天神采奕奕精神满满!

身体越来越好,减肥减掉30多斤!每天读书写文章!这种充实的感觉,真的太棒了!

我想对去年的自己说:

幸亏你开始早起,开始锻炼,开始读书了,否则现在的你,还是一个苦逼!


由网友 早早妈的幸福生活 提供的答案:

有这样毅力的人,但是至于他的人生达到了什么高度,这是因人而异。 我有一个朋友的老公,他特别喜欢早上5点半起来跑步上班,他说可以健身,已经坚持一年了,但是我老听我朋友抱怨他在生活和工作上的不是,说他老公在工作上规步不前,做事效率低,精神面貌完全不像一个天天跑步运动的人。在家庭上,因为有了两个孩子,她自己又上班,又带娃,把自己搞得筋疲力尽,可他老公什么时候都在忙工作,无法分担,早上一早起来就跑步上班,根本不管她早上有都忙,一切都比不上他的跑步??。在他这种人这里我没有看到天天跑步带来的什么高度,一个有家庭责任感的男人,不管你怎么跑步,都应该分担你应该承担的责任,一个人的高度要在生活和工作两方面体显的,不能顾此失彼。 现在这社会竞争压力大,跑跑步锻炼身体可以减压,这是大大提倡的,但要结合家庭和工作,不要此消彼涨,这样生活更是一团乱麻,更别说上深什么高度了。



由网友 快乐庭院 提供的答案:

我相信这样的人在自己认定的方面必能达到一个平常人难以企及的高度!

实际上这就是一种成功的品质,任何一个真正的成功者身上都可以看到这种品质。

我曾经认识某三甲医院中医科主任,每天早上他会在7点半左右到诊室,开始读古医书,直到八点开始给病人瞧病,每天如此!

我的微信圈中不乏如此坚持者。北京某学校一位美术老师,每天坚持练毛笔字,在我和这位老师互加好友至今已有三年之久,每天都可以看到这位老师作品,三年之久,从不间断!当然这样的朋友不仅这一位!

(黑山老师作品,来自快乐庭院诗书画艺术论坛)

还读到过一个谈琴的人的故事:

这是一位科研工作者,有一天自己决定要练琴,并且还计划每天都要谈10分钟,无论每天之内工作有多忙,他都会坚持谈10分钟,也从不多谈,大约半年之后,他弹琴的水平已经非常可观了!

坚持是非常难的!说起来很简单,真正地做到需要非常大的毅力!如果你想试试坚持的感觉如何?欢迎你找一份自己喜欢的事情去试一试,我相信你会得到一个大大的惊喜!


由网友 小凡家的橘猫 提供的答案:

我不知道他以后会达到怎么样的高度,但是他做这件事的时候,肯定比什么都没有做的我们,出发点高了一个层次。

这就涉及到一个自律和坚持的问题,早上五点半起来,本来就是很多人不能做到的事情,再加上每天都能坚持起来,这样的人甚至有点可怕,因为他对自己的要求很严,再加上晨跑对于我们开始每天生活,都会有一个良好的帮助,一日之计在于晨,这个道理很多人都懂,但是当我们中午才从床上爬起来的时候,那今天就已经过半了,对于早起的人来说,他们已经在我们睡着的时候,做了比我们更多的事情了,他们会比我们有更高的成就吗,笑话,人家比你优秀还比你努力,凭什么不能比你更成功。

所以,我们可以给自己定一个早起的目标,不说起来跑步,单是每天你都能六点起床的话,一直坚持下去,把它变成一个习惯,那你肯定是比以前赖床的自己来说,进步了也突破了。先养成一个好的习惯,有一个自律的生活,这就是成功的一小步了。

不积跬步无以至千里,慢慢开始改变自己吧。



由网友 澧兮姑娘 提供的答案:

不会,早起跑步跟一个人能取得多大成就并没有多少直接关系。

我爸就是这样。

他坚持晨跑很多年了,工作上也没有多大的突破。如果说有改变的话,那就是身体出现问题比同龄人晚吧,他身边很多同龄人早就高血压高血脂各种病,他现在血压才轻微有点高,其他都很正常。

可能因为他年纪大吧,早起运动没有让他上进啊自律啊什么什么的,相反他一副云淡风轻,看淡一切的样子,觉得名利什么都是虚的,身体重要,家人重要。

受他影响,我也早起,也坚持了快三年了,这期间,每周日我都会跑十公里,美曰其名,迎接太阳的升起,其他大部分时间,我起来可能就是阅读,写点东西,做个早餐之类的。

早起让我更加热爱生活,每天百分百准备好出门开始一天的奋斗。

我热爱工作,认真的做好我手上的每一个任务,感觉这与早起没有多大关系。

我依然是个很普通的小青年。

而且,有时候睡得晚了,生物钟还是那个时间点就醒了,然后就睡不着了,偶尔还会犯困。

自律的方式有千千种,早起只是其中的一个。成功的人那么多,有早起习惯的也是只有一小部分,不要因为巴菲特早起,比尔盖茨早起就认为早起能走上人生巅峰。这么说,那是不是穿高领黑毛衣会比普通人更成功,比如,乔布斯。

比心。



由网友 UI设计核心技巧 提供的答案:

1.会,首先身体比平常人健壮多了。其次,工作也变得有激情。我有一个朋友,兰州大学硕士毕业、南京大学博士毕业,他就是靠每天坚持不断的跑步,终于把自己从一个农校的中专生跑成了英语专业的硕士,又从英语专业硕士跑成了法学专业博士。

2.坚持跑步时自律的证明。一个非常自律的人,他的人生一定会因为日积月累出现奇迹。至少信心增加很多。

3.做一个自己认可自己的人,就得学会自律,对自己狠一点。事实上,一种做法坚持20多天,之后一定会习惯。当自律变成习惯,你新的人生必将开始。


由网友 天下有雪226559735 提供的答案:

2015年中的体检报告显示,多项指标已经接近或突破临界点(40岁),出于对家庭及自己负责,痛下决心运动起来。

首选走路(从来不喜欢运动),家距离公司六公里,从一开始的少做几站地铁,到上下班都快走(约1小时)。

2017年中,开始3-5公里慢跑,三个月突破10公里,年底完成首个半马。(这个阶段以夜跑为主)

进入2018年,经过两年多的各种尝试(期间游泳网球骑行都尝试过),发现自己爱上了路跑。

6:20起床,给老婆孩子做早餐(得到家人的一致好评),6:50开始热身,7:00出门,10公里上下,跑三休一,已经一年多了。(建筑设计行业,工作时间相对比较灵活)

收获:健康,更积极的生活工作状态。




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