如何体脂20%降到10%?

如何体脂20%降到10%? 减脂


由网友 取道健身 提供的答案:

控制饮食。多运动。有氧要多做。到10%难度还是比较大的,需要坚持很长时间。平时吃要非常讲究,滴油不沾最好。碳水化合物也要控制,不能多吃。

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请问怎么把体脂从十六左右降到十?

答:多素少肉,且每天步行5000米,一个月内可自然降下来。

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20%左右的体脂怎么样降到10%左右或以下?

答:跑步游泳 结合HIIT 效果很好的 同时也要控制饮食 百分之十的体脂 需要严格的饮食计划

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体脂从20%降到15需要多长时间?

答:这个因人而异,跟你的饮食结构和运动量有关系,有的人可能在大负荷运动的情况下,同时吃得健康高蛋白高纤维,那么几个月就会降低体脂率,而有些人运动强度不大,吃得也很随意,就很难减下来,可能一两年也不会有效果。

体脂从20%降到15需要多长时间?

一个月把体脂从21%降到15%,15到10,这个阶段需要...

答:兄弟,怎么说呢,前几天我办了一张卡,请了私教,第二天我就不想去了,😏

一个月把体脂从21%降到15%,15到10,这个阶段需要...

体重130,体脂15、体脂降到10要多久。

答:看你的运动量和饮食情况决定,控制饮食低脂肪低热量低糖,加强运动,不出一个月就好

体重130,体脂15、体脂降到10要多久。

怎样把体脂从25%练到15%

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我现在体脂率是27,在健身房减到10大概需要多久?

答:少吃多运动,适当补充水分,减到10估计嘚要一段时间。现在像你怎么坚持的运动嘚人少了,整天就指望着减肥药那些人心里被控制了摄。

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中国男人标准脂肪含量是多少,怎样将脂肪率降低到7%...

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