冬季血管病高发,日常应该注意什么?

冬季血管病高发,日常应该注意什么? 都说冬季是心血管高发期,日常应该怎样预防呢?


由网友 盐酸索他洛尔 提供的答案:

冬季血管脆弱,是疾病的高发时期,严重会导致猝死等,所以一定要特别注意日常的生活习惯等,尤其是中老年人群。

冬季心血管的“定时炸弹”?

1、温度低。低温导致血管收缩,使得心脏缺血、缺氧,是心脑血管疾病发生的主要诱因。同时,较大的昼夜温差使得人体神经系统和内分泌系统功能紊乱,加速疾病发展。

2、血压的起伏。冬季激素值变化、室内外温差等是会导致血压波动,进而加速动脉硬化的形成和进展,导致心血管疾病的发生。

3、环境污染。冬季污染物会导致心率不齐,血压升高,诱发血管炎症反应,血液聚集而导致心脏疾病。同时,雾霾天气气压低,空气中氧浓度也低,易导致患者缺氧。

4、上呼吸道感染。冬季,呼吸道感染病发率上升。感染后易诱发急性心梗、猝死等。

5、缺乏运动,饮食过油。冬季寒冷,人们不愿出门运动,加之温度低,血管收缩,很容易导致疾病发生。而由于较大的热量消耗,冬季饮食容易摄入较高热量,导致血脂高。

日常注意事项。

1、注意保暖。这是冬季预防疾病的第一步,气温低需要人体自己保暖,以保护血管,促进血管流通,扩张血管。

2、定期体检,监测血压血脂等健康指标。既然冬季疾病高发,就需要人体时刻注意自身的健康状况,尤其是有过病史的患者,一定要提高警惕。

3、出门做好防护工作。出门除了注意保暖外,还需戴口罩防雾霾天气。

4、小病不可忽视。冬季是感冒高发季节,患者绝不能大意,以防诱发更严重的疾病。

5、生活方式干预。天冷也需要多运动,可以选择室内健身或者低强度的运动;同时饮食需要注意低脂肪低热量,不可暴饮暴食,以减轻疾病的诱发因素。


由网友 生命召集令 提供的答案:

冬季到来之后,一些心血管疾病也跟着来了,由于冬季气候寒冷,血管收缩,一些血管不好的人尤其是老年人容易发生心血管疾病。而且,天气寒冷后,抵抗力低的人就容易受到细菌、病毒的感染,出现感冒,进而诱发心脏疾患。那冬季应该怎样预防血管病呢?

首先,从饮食上注意:血管状况不好的人要注意清淡饮食,不要高盐高脂饮食,否则容易造成血压升高,加重动脉粥样硬化,更容易损坏血管。冬季室内干燥,体内水分蒸发,会使血液粘稠度增加,所以可以多吃一些水果、蔬菜来补充体内水分。

其次,注意保暖:由于冬季室内室外温差较大,一出去受寒冷的刺激,血管急速收缩,易发生心脏急性病变。很多老年人都是在这种情况下发生急性心血管病的。

另外,适当进行锻炼,增强免疫力;保证充足的休息,减轻心脏负担;保持情绪稳定,因为情绪波动也是诱发心血管疾病的一个原因等都有利于预防血管病的发生。

由于血压的变化和心血管密切相关,所以,有高血压的患者应保持血压处于一个良好的水平,如果血压有较大波动,应在医生指导下及时调整降压药或者做进一步治疗。

除此之外,对于心血管病的高危人群,比如肥胖者、高血脂、糖尿病等患者在冬季要及其重视自己的身体情况,一有不适症状应立即到医院就诊,以免发生危险,贻误病情。

本期答主:张晓玉,医学硕士

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由网友 辽沈名医 提供的答案:

秋冬季节,必须警惕心血管疾病的发生!

沈阳医学院附属第二医院和平院区心血管五病房金忠志刚医生为您提醒!

进入秋冬季节一方面因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪,使血流不畅,另一方面寒冷让机体活动力减弱,脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足,容易突发心绞痛,心脑梗塞等。所以秋冬季节是心脑血管疾病的“危险潜伏期”,人们一定要做好保护措施,警惕心脑血管疾病的发生。 ?


1、寒冷季节慎早锻炼? 早上气温较低,是诱发心脑血管疾病的主因之一。建议市民天冷时减少晨练,最好在上午10时以后再锻炼。锻炼要以室内运动为主。?

2、避免强烈运动? 强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足,市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目,不要过度劳累。但与此同时,对于久坐不动的上班族来说,在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心血管疾病。 ?


3、饮食不宜过饱? 吃的太饱对所有人来说都不是个好建议,对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。据专家介绍,吃太多除了容易造成肥胖,引发各种心脑血管疾病之外,还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

4、控制血压? 秋冬季节往往会升高,很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血,所以要经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。 ?


5、预防感冒? 秋冬天气变凉,要注意保暖御寒,增强机体抵抗力,因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗,脑出血。同时,生活要有规律,避免过度劳累。

6、常备好药? 秋冬季节,是心脑血管病的高发季节,而且心脑血管病因其具有突发性,有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人,尤其要注意,最好常备一种效果好的心脑血管病药。

7、适量饮水? 对于患心脑血管病人来说,每天适量饮水十分必要,特别是早晨起床应该饮用一大杯水,来补充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥时才去喝。 ?


8、中老年人每年至少做一次健康体检,了解自已的健康状况,有针对性地加以预防;患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必须在医生指导下坚持预防性治疗,

9、坚决做到不吸烟、不过量饮酒,不长时间打牌和劳累;保持情绪放松、心情愉快,另外,一些不典型症状更要留意,如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等,一旦出现要及时求医,因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。


由网友 大家医联医生集团 提供的答案:

冬季来临时,人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理,天气变冷,体内肾上腺皮质激素分泌增多,会使血管收缩更明显,进而导致血管升高、波动明显。这种情况下,高血压患者最好及时找医师调整用药,否则可能出现不同程度的胸闷等不适,严重时还可诱发卒中等急症。

有一个病例:一位老伯是“资深”心血管病患者,曾经中过风,平时非常注意吃药控制血压,一天一片降压药,一天量两三次血压,丝毫不敢松懈。没想到,前段时间突然降温,老伯发现血压失控了,平时130-140mmHg的收缩压,突然飙升到超过210mmHg,自觉出现胸闷,心跳也不规律起来,心慌慌的。吓坏了的老伯想“控不住血压,那就加片药吧”,于是当天傍晚,他多吃了一片降压药。当晚11点,老伯不适醒来,头痛、晕眩,一测血压,血压跌至130/50mmHg。意识到情况不妙,他连忙到医院挂急诊。

这种擅自加药来降压的做法,将导致的后果是非常可怕的,可造成血压一下子降太低,脑灌注不足,可导致缺血性脑卒中、心绞痛等血管病急性发作。

当血压升高时,患者需要调整用药,而应注意的是,调整用药并非自行增加药量,而是在医师的指导下进行监测,根据血压水平、靶器官损害程度等进行的调整。患者千万不可自行随意调整药量。

冬季高血压患者的用药原则:

一、服用降压药切忌急于求成,降压不能过快,应循序渐进,平稳降压。

二、不宜随便改变剂量或是更换药物。千万不可因轻信他人而擅自更换药物,必须在正规医师的指导下调整用药,否则血压控制不稳会导致并发症加剧甚至出现脑血管意外。

三、不可擅自停药。降压药不是抗生素,久服一般不会产生耐药性,当血压控制平稳时,也不可擅自停药。

四、服用利尿剂的患者需要调整用药。利尿剂是降压药的常用药,降压效果平和,往往与其他降压药联合使用。人在冬季的饮水量相对减少,服用利尿剂后,人体内大量失水,血液高度浓缩,血液粘稠度便会增加,易形成了血压低、血液粘稠度高,导致缺血性中风。

五、联合用药优于大剂量单药治疗效果。具体用药需要根据患者自身情况和耐受性及个人意愿或长期承受能力,选择适合患者的降压药物。

除了高血压急症外,降压治疗应缓慢进行,不能求之过急,持续、平稳降压才是正确的降压原则,血压降低达标通常需4~12周。血压并非降得越低越好,降到130/80mmHg左右比较合适,高血压患者舒张压降到60~70mmHg,也存在一定风险。不同的高血压患者降的标准也有不同。普通高血压患者血压要低于140/90mmHg,糖尿病、肾病等高危患者要低于130/80mmHg,如果在60岁以上,血压不能低于110/70mmHg。如果年纪小,有肾小球肾炎和高血压,可以降到110/65mmHg。如果高血压伴有大量尿蛋白,血压最好降低到120/70mmHg。脑血管病和冠心病患者要低于130/80mmHg。

发生过脑卒中的高血压患者白天血压较高,到了晚上,有可能出现血压急降。这个时候如果仍然服用降压药,就可能诱发中风的再次发作。所以,这类患者应该做24小时的动态血压监测,睡眠时候的血压不能低于100/60mmHg。


由网友 糖尿病之友 提供的答案:

冬季是心血管疾病的高发季节,因为冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。对于心血管疾病的高发人群体——老年人,需要在日常做一些预防工作。

一、防寒保暖

冬季气温低,室内外温差较大,会反射性的引起血管收缩,诱发心绞痛,增加心血管意外事件的风险,因此,冬季做好防寒保暖是很关键的。

二、合理运动

长期坚持运动锻炼能改善心脏功能,冬季虽然天气寒冷,但也应坚持运动锻炼,心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行。不宜晨练,晨起时进行剧烈运动,人体神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病。老年人尤其是老年糖尿病患者,可在饭后1小时运动,不仅可以通过运动锻炼身体,还有助于降低餐后血糖。当然还要注意运动强度,运动强度不易过大,要量力而行。

三、饮食清淡

心脑血管的高发群体要注意清淡饮食,如果饮食过于油腻,容易造成血脂升高,会诱发心脑血管意外。如多吃蔬菜水果,减少高油、高盐食物的摄入,还要注意多喝水,增强人体新陈代谢。

四、戒烟戒酒

烟草中的烟碱会使人心跳加快,血压升高,心肌耗氧量增加,血小板的粘附性增加,而过量饮酒会造成心肌收缩力降低,因此,心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒,防止增加心脏负担,引起严重的心律失常,促使动脉粥样硬化。

五、心态平衡

情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素引起冠状动脉内皮的功能损伤,形成粥样斑块,促使冠脉狭窄,心肌缺血,可引发冠脉痉挛和严重的心血管事件。

六、定期体检

定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度,如果发现异常,要及时接受治疗,因为血压、血脂、血糖异常都是心脑血管疾病的诱发因素。


由网友 药事健康 提供的答案:

冬季是血管疾病的高发季节。血管疾病患者大多血液粘稠、血脂紊乱、动脉粥样硬化。冬季的时候气候寒冷,血管遇到冷空气刺激的时候突然收缩,导致血管流通受阻,容易发生血栓脱落或斑块脱落,或斑块脱落在局部形成血栓,导致疾病的发作或者复发。

其高发人群为年龄>40岁人群。嗜好烟酒、生活不规律的一般容易血管痉挛、血流不畅,较易发生心脑血管疾病;肥胖、饮食不规律者一般血液中胆固醇的含量高,容易发生血脂紊乱,易发生冠心病、高血压等。

血管疾病的预防秘诀主要在于“合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡、低盐饮食”。在冬季,有锻炼习惯者避免在清晨气温低时进行,晨练或晚上睡觉前喝一杯温开水,这样可以稀释血液,降低血黏度,进而保证血管相对畅通,减少血管疾病的发作。饮食上要注意多食粗粮、杂粮,蔬菜、水果,以保证纤维的摄入,大便通畅;可多吃鱼和鱼油制品来调节血脂;避免饮用凉开水或者吃冷的食物,戒烟限酒。保持心情愉悦,乐观少生气。

对于既往有血管疾病的患者还需常备急救药物硝酸甘油,以在心绞痛急性发作时舌下含服,缓解症状。并按医嘱规律服用抗血小板药物、他汀类等常规专科药物。

作者:王钰 解放军第477医院药剂科、药事网成员

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由网友 中老年保健杂志 提供的答案:

冬春季心绞痛、心肌梗死为何高发?冬春季心绞痛、心肌梗死高发的主要原因有以下几个方面。

气候变化的影响

寒冷空气的刺激,会使人交感神经兴奋,导致心率加快,引起全身血管收缩、血液黏稠度增加,不仅会引起心绞痛患者的血压升高,同时也会使患者冠脉血管阻力增大,使冠脉血流量减少。轻者会引起心肌缺血缺氧,诱发心绞痛;重者则会引起冠脉血管的急性痉挛和收缩,导致冠脉内原有狭窄处的斑块破裂,血栓堵塞血管而导致急性心肌梗死的发生。

生活方式的改变

寒冷的天气也会促使一些人的生活方式发生改变,如人们户外活动会明显减少;在饮食习惯方面,北方人冬季更喜欢吃涮火锅、烤肉等高热量、高脂肪的食物,认为这种吃法更能让自己驱寒保暖、提气舒适……总之,这种户外活动量的明显减少、饮食结构的较大改变、吸烟饮酒量的相对增多等情况,不仅造成了患者短期内体重的大幅增加,导致各种糖、脂代谢等的明显异常,也会使血液循环的速度明显减慢,容易形成静脉血栓,并容易诱发心绞痛,尤其是增加了心肌梗死和猝死发生的风险。

“暖气病”的影响

冬季的北方室内暖气供应较足,再加上很多中老年患者不愿意开窗通风,很怕着凉感冒,致使室内闷热,空气长期比较干燥,空气的流动性也非常差,而且室内外温差悬殊、各种致病菌滋生得较多较快等,都容易诱发或加重一些疾病,如呼吸道感染、过敏性疾病、心绞痛等。尤其是那些抵抗力较弱的老年患者,对外界环境的变化更加敏感,身体的抵抗力也较差,更容易出现心绞痛加重或突发心肌梗死等情况。

心绞痛发作昼夜节律性变化的影响

心绞痛、急性心梗的发作有明显的昼夜节律性。大量的临床观察与动态监测结果证明,心肌缺血的发作频率以上午6~12时最为多见,而急性心梗与心绞痛猝死也以这一时间段高发。近年来血管造影的研究也发现,冠状动脉的张力清晨高于下午。冠脉和心肌缺血的这些节律性的变化再加上冬季清晨寒冷空气的刺激,就更容易使心绞痛患者病情反复发作,甚至导致急性心梗发生。

高焱莎,中日友好医院心内科主任医师,教授。

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由网友 湖南医聊 提供的答案:

湖南省第二人民医院邢祖忠教授特别提醒,秋季天气逐渐转凉,人体血管收缩,血压升高,容易诱发主动脉夹层。

特别是在国庆、中秋节假日,旅途劳累、饮食作息不规律或者亲友相聚情绪激动等因素,都是主动脉夹层的诱因,一定要加强防范。

一旦出现突发性胸、腹、背部撕裂样或刀割样剧痛现象,要紧急送医,稍迟疑或许就会有生命危险。

另外,要重视每年的健康体检,有高血压病史的患者和大于60岁的人应同时查一下胸腔、腹腔的主动脉情况,及早发现主动脉病变,防患于未然。

(网络图,仅供参考)

湖南省第二人民医院 邢祖忠教授


由网友 糖人健康网 提供的答案:

天气过热或过冷,都会给心脑血管疾病患者带来一定风险。如果您患有糖尿病,那么心血管疾病就更值得关注了。

实际上,由于心血管疾病导致的心脏骤停或者中风是糖尿病人死亡的主要原因。幸运的是,我们能采取一些措施来降低糖尿病患者的心脏病风险。

1.控制好体重

保持一个理想体重对于高血压、高血糖这些慢性病是一件非常重要的事情,体重指数=体重/身高(kg/m2),理想的体重指数应为18.5-23.9,如果你的体重指数超过了这个范围,那么你就需要采取一些科学的减重措施啦!

2.保持规律运动

大量的研究证明,规律运动可以显著降低心血管疾病的发病风险。除此之外,运动还有助于减低体重,增加胰岛素敏感性。运动初期,可以从低强度开始,逐渐增加运动量。

对于有并发症的患者,可以与医生根据机体健康状况,制定一份合理的运动处方。无论选择什么样的运动,都要注意运动的原则:循序渐进、量力而行、持之以恒。

3.戒烟

如果你已经决定戒烟了,那么现在就可以开始制作戒烟计划啦!烟中的尼古丁可以收缩微血管,高血糖同样的可以直接损伤血管。既然目前我们不能治愈糖尿病,至少我们可以戒烟。

4.控制好血糖

严格的血糖控制可以阻止并发症的到来,也相当于保护了心脏。建议糖友每三个月做一次糖化血红蛋白检查,控制在7%以下。

5.降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)

美国糖尿病协会和美国心脏病学会都推荐低密度脂蛋白控制在100mg/ml以下。糖友可以多吃富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、全谷物,血糖达标的糖友可以适量进食水果。除此之外,还可以额外补充Ω-3多不饱和脂肪酸,即鱼油。

6.控制好血压

《2013年中国2型糖尿病防治指南》,建议糖友血压应控制在140/80mmHg一下。

7.保持营养均衡

糖尿病由于饮食限制会造成很多的营养素摄入不足,再加上本身的代谢紊乱,会导致营养素吸收利用障碍,甚至流失增多。所以糖尿病患者在均衡饮食的同时,也可以额外的补充复合维生素等。


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暴利的行业为什么暴利?无非竞争少,竞争少了你就有定价权。哪些行业竞争少呢?垄断行业、你看不上没人愿意做的行业、和进入门槛高的行业。上表是2017年网友评选出的10大利润高的行业,大部分行业大家都了解,重点说说最后一个:你看不上,不愿意做,却是最暴力的行业—殡葬业。说一个真实经历的...全文

现在最暴利的行业是什么?

放弃北大保送,却被国外11所名校拒绝,当年的高考状元李泰伯现在如何?

如果把现在每省每直辖市的状元,放在古代科举的范畴里,其实就相当于中举第一的会员;每年从全国范围来说,文理两科状员一共六十多位,但近十年来,也许没有一个,能有2010年北京市的理科状元李泰伯出名。那么,为什么李泰伯这么出名?现在他又在哪里呢?日子过得怎么样,找到一生的追求了吗?有意...全文

放弃北大保送,却被国外11所名校拒绝,当年的高考状元李泰伯现在如何?

容易出汗的人一般都是什么体质?

在我们的生活中,经常会遇到一些爱出汗的人,这里所指的并不是由于天气炎热、温度高等外界原因导致的出汗。而是在同等条件下,别人没出汗,自己却极容易出汗。正常的出汗,是我们体内毒素、废弃物的排解过程,大家不用担心。但如果是非正常出汗,我们就要注意了,可能是自身体质弱导致的,也可能是一些...全文

容易出汗的人一般都是什么体质?

纹身师在给女顾客纹身时遇到过什么“尴尬事”?

古话说得好林子大了什么鸟都有,爱美之心人人都有,特别是女生,不打扮打扮都不会出门。下面这位女顾客去纹身,不过却闹出非常尴尬的一幕。现在有好年轻人都特别喜欢在自己身上纹身,在这一些人中女生也占据了一大部分,上图这位身材丰满的女生就是其中一位,本来纹身就是一件很普通的是,就在师傅给女...全文

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情侣之间非要有性行为吗?

情侣之间的性行为是感情润滑剂,有性爱的情感才更加丰富!如果没有性爱的情侣如果能走到最后,唯一的可能就是双方有一个共同的心里共识……这样的情侣实在太少。其实情侣好比菜,性爱好比佐料,如果炒菜不放佐料,就没有味道。所以情侣之间没有性生活就没有爱的激情,没了爱的味道!我以前有个同事,非...全文

情侣之间非要有性行为吗?

你在长途大巴上做过最疯狂的事是什么?

没有疯狂的故事,有的就是对长途大巴的排斥。12年元旦过后因为工作调动去河南,本来从沈阳出发可以坐飞机的,鬼使神差为了某个人非要到山东几天。结果因为春运只能临时买长途大巴。拖着行李箱和大包小包好不容易赶上了车,这个卧铺车的味儿就甭提了。下午发车到半夜前到了河北一个小县城下高速,拐来...全文

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发生过关系的人还能做朋友吗?你怎么看?

发生过关系的人还能做朋友吗?你怎么看?要回答这个问题我们首先来看看,发生过关系的男女和没有发生过关系的男女之间有什么不一样?其次,发生过关系的男女为什么不能再做朋友了?其三,发生过关系的男女再做朋友会发生什么?最后,对于这样的关系你怎么看?1、发生过关系的男女和没有发生过关系的男...全文

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那些被判无期的人每天在监狱里做什么?

我们大多数人每天基本都是重复性跟昨天一样的工作,尤其是那些上班族。每天都在为自己的生活奔波着,操劳着,其实我也一样,但是今天跟朋友聊天时突然提起这样的一个问题“那些被判无期徒刑的人每天在监狱里做什么?”瞬间引起了我们的兴趣。在我们一番讨论之下还是没有一个靠谱的结果,所以不得不求助...全文

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