为什么有些运动员停训后身体会出现很多问题?

为什么有些运动员停训后身体会出现很多问题?


由网友 两轮侠 提供的答案:

运动员正常训练期间对饮食要求非常严格,运动强度也非常大,一旦停训或者退役后,往往会出现肥胖,身材走样;伤病缠身等,主要有以下几点问题和原因。



1.发胖,秒变充气娃娃。由于停训,训练量大幅下降,或者直接没有训练,整个人体能会直线下降,身体机能对体力没有那么高的需求了,而饮食却开启放纵模式,想吃啥吃啥,平时不敢吃的大油,高甜食物一顿招呼,能量高度聚集,发胖是必然的。



2.伤病缠身,英雄迟暮。印象中难以忘怀的是1996年亚特兰大奥运会开幕式上,强忍双手颤抖的老阿里手举火炬,坚毅的眼神感动了很多人。据说,阿里一生中头部受到过29000次重击,这直接导致他晚年患上帕金森综合征。很多运动员在运动生涯由于高强度高难度的训练以及残酷的比赛中,受过伤病,退役后由于年龄大了,停止训练等等原因,有的伤病会慢慢加重。

3.除了身体上的问题,生活也是出问题的高发区。我们经常看到新闻偶有发生:某国家队运动员退役后生活穷困潦倒,沦落街头卖艺等。这个问题就不多说了,比较敏感你懂的。

运动员刻苦训练非常不易,他们为祖国赢得荣誉以后,希望他们能够得到应有的回报。


由网友 银河伯爵 提供的答案:

这是因为像这些职业的运动员,他们所承受的训练和比赛强度时非常大的,一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。因为NBA这项运动的特点,在比赛中运动员要不断的跑、跳、加速,这样的不断反复,对膝盖、脚踝的冲击特别大。很多运动员的膝盖软骨在职业生涯后期都已经磨掉了,不得不进行修复手术。在被换下场后,对膝盖进行覆冰,一是为了缓减疼痛感,二是为了保护膝盖,降低温度,减低膝盖部位的血液循环速度。

1、体重增加。主要是体脂增加。体型有所发福,无法塑形,身体臃肿。

2、饮食惯性。停训后发胖的例子很多,比如刘国梁和李宁。这是因为停训后,饮食仍保持训练时的饭量,但训练量减少的缘故,使同化作用大于异化作用。

3、如何克服训练后发胖?

(1)保持代换性训练。即在停止训练后,可以采用其他训练量略低于训练的其他训练方式维持较高水平的异化作用,并维持体能。但像孙杨这样的高水平游泳运动员不宜使用跑步单车等运动替换,因为陆地的大部分项目会破坏人在游泳时的发力结构,同时过多的陆地项目会使关节趋于牢固但不灵活,这也会影响游泳成绩。

(2)饮食同比降低。这个比较容易完成,只要营养师监控跟上。

(3)发胖后,人在重新恢复集训时不宜直接冲击极限训练量,需要进行一定时间的恢复期。待恢复期机体机能调整好后,再恢复集训。

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