在青岛面对高温天气,需要做哪些防暑降温的准备?

在青岛面对高温天气,需要做哪些防暑降温的准备? 8月22日青岛最高气温35度(天气预报)


由网友 三皇小凯聊体育 提供的答案:

谢悟空邀请。

作为一个南方人,坐标南宁。夏季都是三十几的高温天气。要怎么防暑降温呢?

1.外出请“全副武装”,防紫外线晒伤。

(1)可以涂防晒霜(2)穿袖套、带帽子、遮阳伞(3)着装:选择浅色、易散热材质的衣服。



2.饮食上多注意。

(1)切忌贪凉、吃过多的冰西瓜、冰激凌等。可以选择盐开水、酸梅汤、绿豆汤等清凉饮品。

(2)少食多餐。多吃水果蔬菜、少吃辛辣。

3.警惕“空调病”。

(1)要是开空调睡觉、请盖上棉被。注意房间加湿。

(2)要是开电风扇、不要正对着脸吹。



4.常备点防暑药物。

家里可以准备一些藿香正气水、十滴水等。

5.户外活动要注意。

(1)不可在夏季常时间在户外长时间游泳、容易抽筋、容易发烧。

(2)高温作业、当水分流失的过多时,要注意都阴凉处适当休息,及时补充盐分。盐开水就是一个很好的选择。

6.洗澡要注意。

不可在大汗淋漓时冲冷水澡;睡前用温水洗澡是最合适的选择。

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