产妇在哺乳期可以吃西瓜吗?产后可以吃哪些水果?

产妇在哺乳期可以吃西瓜吗?产后可以吃哪些水果?


由网友 妖精妈妈育儿经 提供的答案:

这个问题,我怀孕的时候确实也考虑过。尤其是夏天,能吃口凉凉的西瓜也是一种幸福。

西瓜营养丰富,适量的吃西瓜对孕妇有很大益处。

1、西瓜可以缓解烧心

西瓜可以中和胃酸,缓解胃部灼烧感。

2、缓解水肿

西瓜对于孕中后期下肢静脉回流缓慢、脚踝和小腿水肿,有助于缓解水肿的烦恼。

3、减轻孕吐

建议孕早期孕妇早晚可以喝一杯西瓜汁,以后助于缓解孕吐

4、补充水分

孕妇身体缺水,有可能会引起子宫收缩,引起早产。西瓜可以补充孕妇身体水分。

5、美容养颜

西瓜可以润肠通便,借宿新陈代谢,低于色素沉淀,提升皮肤亮度。

6、补充微量元素

西瓜中含有丰富的维生素A、B、C,这对于胎儿免疫系统、神经系统发育都很有益处。

孕妇吃西瓜应该注意哪些问题

1、西瓜虽好,不能贪嘴

西瓜性凉,吃多了会拉肚子。另外,西瓜含有较高糖分,吃多了会会引起孕妇糖分失衡,容易引起糖尿病。

2、饭前后1小时不吃瓜。

3、孕妇不吃冰镇西瓜。


由网友 月子餐营养师月哥 提供的答案:

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月子餐营养师月哥

您好,很是高兴能够回答这个问题!产妇喂奶可以适量吃西瓜!??????

说到这里,肯定有很多新妈妈或是月嫂朋友疑问了!??????就其原因,是因为在传统月子阶段性调养当中,宝妈 产前一团火,产后一块冰!所以月子里讲究温补脾肾!所以,西瓜这种寒凉的食材,认为月子里不能吃!从这个角度出发,这一点确实没有错误!个人也很支持!??????

但是,从中医养生的角度来说,自然界的所有食物都有自己独特四气五味!即寒冷温热平,酸甘苦辣辛。并且每一个体质都有自己的九种体质倾向!比如说湿热质就适合吃西瓜,当然还有其他的体质比方说阴虚质,气郁质.....等体质,并且在生活膳食中 需要因时因地因人!所以,体质不同,食材的选择和食疗处方的搭配也是不同!所以说,月子里可以吃西瓜,但是西瓜是寒凉水果,不宜多吃,并且吃水果一定要吃常温的水果!可以补充人体需要的水分和维生素等等!

从现代营养学上来说,在科学搭配月子膳食中,一直在提倡食物多样化,混合膳食!这样的一个理念。所以宝妈吃的每一口饭,每一口蔬菜水果,每一种肉蛋奶等都需要精确量化!各种食物组合搭配合理,这样的月子餐才是比较合理的。西瓜是水分的来源,微维生素C的来源!所以,可以吃西瓜??!

在做月子里,应该可以把吃水果纳入重要膳食规划中!它能够提供人体必要的维生素,膳食纤维,是人体不可缺少的营养素来源!

说到常吃的水果。我想结合下相关的母乳喂养的问题来搭配水果。

改善便秘:火龙果,香蕉,猕猴桃,

促进恶露排出:山楂,

妊娠高血糖适宜的水果:樱桃,草莓,苹果,梨,桃子....

通乳的水果:木瓜,猕猴桃,红枣,桂圆,...

当然月子问题还有很多,这里就不一一列举了!

我是月子餐营养师月哥??????,专注于孕产妇健康管理和月嫂月子餐方面,欢迎有相关问题一起交流学习!@头条健康联盟 @头条教育<a href="https://www.wukong.com/user/?uid=94307589911" target="_blank" class="link-at" data-uid="94307589911"> @月子帮 @</a>贝<a href="https://www.wukong.com/user/?uid=4452165051" target="_blank" class="link-at" data-uid="4452165051">贝粒视频 </a>

创建于2018.8.26






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