到底怎样才能科学测量自己的心率?

到底怎样才能科学测量自己的心率?


由网友 家庭医生在线 提供的答案:

心率的意思就是心脏的跳动频率,也就是指心脏每分钟跳动的次数。通过心率是否处于正常范围,可以反映出来心脏状态是否健康,而且平时的时候一般也是可以自己通过心率的测量来反映自己的身体状况的。

但是在进行心率测量的时候,一般需要注意哪些方面的原因问题呢?

首先,在进行测量之前一定要保持心态的平和,不要剧烈运动。如果是在剧烈运动之后一般需要间隔30分钟以上再进行心率的测量,因为心率它是会随着人体运动量的变化而出现变化的,如果是运动量大的时候心率就会快速的搏动,这样的主要目的是为了增加人体的供血,所以想要准确的测量心率必须在心情平静的情况下进行测量。

第二,在进行测量的时候,一般需要多次测量取平均值,因为进行心率的测量可以通过一些专业的仪器来进行测量,也可以通过自己按照自己的脉搏来进行测量,但是在进行测量的时候,如果仅仅测量一次有可能会出现一定程度的误差,所以一般为了更加的准确,可以连续测量三次取平均值。

如果自己确实不会测量或者是感觉测量的不准确,一般可以去医院进行专业的测量,这个对于心率的测量相对来说还是比较准确的,而且还可以对心脏进行一些其他的检查,包括心电图检查等等,这样能够有效地反映出来心脏的健康程度。


由网友 急诊先锋 提供的答案:

科学准确测量自身心率,其实也是一种生活技能,能在某些方面判断自身的健康状况,一般有以下方法:

1.搭脉法(简单易便法):用右手食指中指指腹搭在左手桡动脉处,计算一分钟脉搏次数,这时候就是自身心率(当然如果有心房颤动等心律失常,可能脉搏次数会比自身心率偏少)。

2.听诊器法(会用听诊器的话):直接在听诊器放在左胸前区,算一分钟心脏搏动次数,就是自己的心率。当然这是熟能生巧的事,困难度不大。

3.指脉氧夹:随着部分医疗小监测仪器的普及,指脉氧夹是最先普及的,可以快速准确判断患者的末梢血氧饱和度含量和心率。

4.心电图或心电监测:这一般需要医疗机构,如果自身监测心率,难度会大点。

有兴趣的朋友可以试试前面三种方法,提前了解自己心率情况!


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