吃金针菇有什么好处?

金针菇的蛋白质含量很高,它含有特别有利于儿童骨骼成长和智力发育的多种赖氨酸,而金针菇柄中含有大量食物

吃金针菇有什么好处? 帮助减肥吗?

由网友家庭医生在线提供的答案:

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能

  金针菇又称朴菇、金菇、智力菇等,因其菌柄细长,似金针菜,故称金针菇。金针菇具有很高的药用食疗作用。鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤

  金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”。金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身。金针菇能有效增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。

吃金针菇的好处:⒈ 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比

  另外,金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质。经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

金针菇的功效与作用1.促进智力发育金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆

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由网友被写作耽误的营养师提供的答案:

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金针菇是我们日常生活常见的菌菇类食物的一种,口感鲜滑,可凉拌、炒、做汤等等,当然火锅涮菜和烤肉时也少不了它的影子。

老实人是相对来说的,当你从表面去看一个人的时候,你怎么辨别他是老实人?从外面表现是看不出来的,老实人其实不老实。说到人缘差的问题,这只是表象,中国有些人就是不善言谈,不像老外那样,碰到陌生人可以见面打招呼:Hi。我们国家除非是街坊邻居,不然很少人去主动打招呼,或者去搭讪。你要是给陌生人打招呼,别人总感觉别扭,给人需要帮忙,有求于人的感觉。老实人不是人缘差,只是不善言谈,不善交际而已,你们没有走入他内心世界或者他没有碰到合得来,顺眼的人。如果他们合得来,你会发现老实人也可以侃侃而谈,也能聊到海阔天空,风花雪月等等,所以,不要轻看了老实人。这是一个多彩的世界,每个人都有追求自己的工作生活方式,除非

回答金针菇有什么好处之前,还得先了解它的营养成分:

每百克金针菇:热量32大卡/蛋白质2.4g/脂肪0.4g/膳食纤维2.7g/维生素A3ug/胡萝卜素30ug/维生素E1.1mg/维生素B1、B2:0.2mg/磷97mg/钾195mg/镁17mg/铁1.4mg/以及锌、硒、锰等微量元素。

除此之外,金针菇中还含有赖氨酸、特殊物质枯菇素等有益成分。

常吃金针菇的好处:

金针菇有别名又称聪明菇,这是因为其富含多种氨基酸,特别是赖氨酸的含量较高,具有健脑益脑的好处,对青少年脑力及智力的发育也有促进意义。

其次金针菇在临床营养手册中特别提到金针菇具有增强机体免疫力和对癌细胞的抵御能力的作用,这与金针菇中含有的活性多糖、枯菇素以及多种氨基酸有关。

同时金针菇的热量和脂肪含量很低,又富含膳食纤维、钾元素等多种微量元素及维生素,比较适合三高患者及减肥人群食用,特别是高血压、高血脂患者可以常吃,以达到辅助平衡血压、调节血脂胆固醇等好处。

而传统中医认为,金针菇具有养血平肝、利尿消肿等作用,对纠正贫血也有一定益处。

需要注意的是,金针菇不太好消化,所以注意不要一次性食用过多,以免引起胃肠不适。


谢谢阅读、希望对您有所帮助。

由网友营养师邱天提供的答案:

金针菇是蘑菇的一种,口感筋道爽滑。无论是凉拌吃、烤着吃还是就着火锅涮着吃,都有一种让人欲罢不能的魔力。

当然,金针菇的魔力远不止这些,还有它独特的食疗功效。

1、促进大脑发育

这主要得益于金针菇中丰富的赖氨酸和锌含量,孩子吃了对大脑和智力开发都有一定的促进作用;脑力劳动者吃了也能达到延缓大脑衰老增强活力的效果。

2、促进肠蠕动预防便秘

金针菇被人戏称为“明天见”,是因为金针菇膳食纤维丰富且不易被消化,因此能够促进肠蠕动和排便。

3、防治高血压

因为金针菇具有高钾低钠的特点,能够稳定血液中钾、钠的含量水平。

4、此外,金针菇对于预防高血脂,增强机体的生物活性等方面均有一定的帮助。

至于题主提到的减肥问题,吃金针菇也是有一定帮助的,因为金针菇具有低热量、低脂肪,但蛋白质和维生素比较丰富的特质。不过也不建议多吃,以免给肠胃带来较重的负担。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

由网友小张哥麻辣烫加盟提供的答案:

为什么好多人吃麻辣烫爱放金针菇?益智健脑养肝,还有其他好处!

不知道大家观察过没有,来店里吃麻辣烫的顾客,很多人都偏爱金针菇,基本是必选的一道素菜。除去味道好吃之外,金针菇还有很多好处,这里就和大家分享一下吧。

由网友大家医联医生集团提供的答案:

导读:“金针菇”学名毛柄金钱菌,又称毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰 、冻菌、金菇、智力菇等,金针菇有哪些好处?是否能帮助减肥呢?

金针菇既能促进脑部发育,含有18种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,这都是脑部营养特别需要的,能够增强记忆,开发智力;还能降血脂、降胆固醇,特别是一些中老年人的胆固醇含量很高宜多吃些金针菇,这样可以有效的降低体内的胆固醇含量,金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世,不含叶绿素,不具有光合作用,吃金针菇能减肥,经常吃金针菇能降低胆固醇,预防高血压及心血管疾病,金针菇减肥是可以的,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用,经常食用金针菇还可防治溃疡病,吃金针菇能减肥,而且尤其适合儿童食用,不仅增长智力,更能避免因营养过剩引起的肥胖,是一种安全的减肥方法。

由网友摩普商城提供的答案:

1、 健脑补脑

金针菇中含有18种氨基酸,其中亮氨酸,精氨酸,赖氨酸的含量比较多,而赖氨酸是一种能够促进大脑发育的物质,有助于提高脑细胞的活力,从而促进大脑的发育,提高记忆力,所以金针菇又被叫做“益智菇”,“增智菇”。

2、抗癌

金针菇中含有一种物质叫做多糖体朴菇素,有日本的学者研究后,认为朴菇素这种物质有着抗癌的功效。

3、 排毒

金针菇中含有丰富的膳食纤维,而这些膳食纤维有很强的吸附作用,能够吸附肠道内的有毒物质,重金属,脂肪等等,并且膳食纤维还能促进肠胃蠕动,促进排便,从而起到排毒的功效

4、 提高身体免疫力

金针菇中含有丰富的氨基酸,多种维生素以及矿物质,而摄入人体后,这些物质能够被人体吸收利用,从而增强身体的抵抗力。

由网友赵水梁提供的答案:

有一种灵芝叫做金针菇

金针菇所含B葡聚醣,菇类几乎都有,可促进淋巴球细胞增生,且于小鼠体内对肉瘤癌细胞有抑制的作用。

总结来说金针菇的免疫调节蛋白,有类似另一种叫灵芝蛋白的作用但是不完全相同,它可以讲说是一个便宜的灵芝,甚至在一些免疫反应比灵芝来讲还要适合。

金针菇还是越吃越瘦的食材之一~金针菇的植物性多糖,帮助包覆油脂,包附油脂、阻挡油脂于肠道中吸附、减少血脂形成,促进肠道蠕动,增加排便量。

由网友元气小厨房提供的答案:

元气来啦,我是专注研究和持续分享健康美食的元气少女~

金针菇是我们日常生活中非常常见的食材,也是很多人都喜欢的食材,吃金针菇有很多好处哦。

吃金针菇的好处

1、金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

2、金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

3、金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。

4、食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎的功效。

5、经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

6、金针菇营养成分十分丰富,如蛋白质、维生素B1、B2等,具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效,并且治产后乳汁不下,用金针菇炖瘦猪肉食用,极有功效。

吃金针菇的注意事项

1、金针菇不宜生食。鲜金针菇含有秋水仙碱,食用后会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等中毒症状,所以金针菇要煮熟透吃,凉拌金针菇也需要先沸水焯水让其熟透。

2、金针菇性寒,且不好消化,脾胃虚弱、寒性体质及经常腹泻的人应该少吃。

3、每100g金针菇含嘌呤60g左右,所以关节炎患者需慎重食用。

金针菇不能和什么一起吃

由网友中老年人健康之路提供的答案:

干货满满,金针菇是个好东西,秋天最适合吃了!

金针菇是菌类食物中营养丰富,具有极高养生价值的食物,金针菇颜色亮丽,味道口感醇厚,因为长相好像一根根银针一样,所以被人们称为金针菇,金针菇是一种生长在地面上的菌类,和其他菌类不同,但是却含有极高的营养,也是抗癌功效最好的食物。

  1、降低胆固醇含量

  健康的人体内胆固醇含量是很正常的,但是这几年人们的生活水平提高了,人们在饮食的时候很不注意,导致体内的胆固醇含量增高,诱发各种心脑血管疾病,特别是一些中老年人的胆固醇含量很高,如果不能及时控制会影响到身体健康,平时老年多吃些金针菇可以有效的降低体内的胆固醇含量。

  2、缓解疲劳现象

  每天工作很劳累的人如果休息不好他们的身体很容易会出现慢性疲劳,我们要缓解疲劳其实不仅仅是通过休息而已,还可以通过饮食来缓解疲劳,有些食物对缓解疲劳的效果还是挺不错的,比如金针菇。平时工作太累的人在日常饮食的时候可以多吃些金针菇。

  3、可抑制癌细胞

  癌症对人类的危害是非常大,至今,癌症还没能完全治好,科学家们对很多癌症也无能为力。我们要预防癌症可以通过饮食来实现,很多食物都含有抑制癌细胞的效果。比如金针菇中含有一种叫多糖体朴菇素的物质,抗癌效果很不错,想要预防癌症的人平时也可以多吃金针菇。

  4、可提高身体免疫力

  我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病,很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外,饮食也可以促进身体免疫力的提高,这里小编建议大家多食用金针菇来提高免疫力,因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。

  常吃金针菇营养好处多,金针菇的四大好处,金针菇非常美味营养,味道非常不错,喜欢的朋友们可不要错过了,常吃金针菇好处多。

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由网友重庆美食攻略023提供的答案:

吃金针菇有什么好处?

金针菇是我母亲的最爱,每次吃火锅她必点的一道菜就是金针菇,以前我一直不知道金针菇有什么好吃的,虽然它的味道我还可以接受,但是吃起来那是真的塞牙缝!直到后来我偶尔喝了一次金针菇肉丸汤,我一下子就被金针菇的魅力给折服了,那个汤汁的味道真的是无与伦比的鲜美,不得不感叹菌类就是不一样!

金针菇的营养价值

金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物,金针菇的蛋白质含量和氨基酸含量都很高,氨基酸总量占金针菇干重的百分之二十,其中18种氨基酸里有8种是人体必需的,特别有利于人体骨骼健康。金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃,抗癌瘤,而且菌干中含有的大量食物纤维还可以吸附胆酸,降低胆固醇。

吃金针菇的好处

1.促进智力发育

金针菇含有18种氨基酸,其中氨基酸和精氨酸含量高于一般菌类,能够补充脑部营养需要,有助于促进智力发育、提高记忆里。另外,金针菇含锌量也比较高,锌影响大脑发育和智力,所以金针菇在日本等国还被称为“益智菇”

2. 抑制癌细胞

菌菇类含有丰富的多糖蛋白及多种生活性物质,可以提高人体免疫功能,增加白细胞和巨噬细胞的数量,促进特异性抗体生成,调动人体内在抗癌能力,预防癌症的发生。日本研究人员发现金针菇中有一种可抑制癌细胞产生的活性物质——朴菇素。

3. 降低胆固醇

金针菇的菌干富含膳食纤维,它能够刺激肠壁蠕动,促进加速新陈代谢,减少废弃物在肠道内的停留时间,预防便秘及肠癌,还可以抑制脂类的吸收从而降低血液中胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。

4. 预防便秘

金针菇有一个名称叫做“see you tomorrow”,这是因为金针菇中膳食纤维含量极高,多吃金针菇能够有效缩短废弃物通过肠道排出体外的时间,预防便秘和排便困难。

5. 预防过敏

金针菇菌干中含有一种糖蛋白,具有抗菌消炎作用,可以提高免疫力,预防湿疹、鼻炎及哮喘等过敏症状。

6. 提高免疫力

金针菇中富含蛋白质、膳食纤维、多糖、氨基酸及微量元素等人体不可缺少的营养成分,常吃金针菇能够帮助提高免疫力。

7. 减轻体重

金针菇热量和脂肪含量极低,其中富含的膳食纤维可以增加饱腹感,并且营养成分丰富,非常适合减肥长期食用。

总之,金针菇味道鲜美,嫩滑爽口,营养价值丰富,多吃还对人体有诸多好处哟~

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常吃金针菇的好处与坏处!越详细越好

好处:

金针菇学在自然界广为分布,中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布。其干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,经常食用还可防治溃疡病。

1.促进代谢

金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;

2.降脂降压

金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

3.祛病强身

金针菇的蛋白质含量很高,其中含有18种氨基酸,有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20%左右,其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康,而富含的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡的功效。

4.益智健脑

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;

5.预防癌症

金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;

坏处:

1.金针菇+驴肉:会消化不良

金针菇促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处;驴肉具有“两高两低”的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。因为金针菇和驴肉都是凉性的,脾胃虚弱或者消化不良人群,二者同时食用,可能会产生腹泻、腹痛等的消化不良反应。

2.金针菇+牛奶:会消化不良

金针菇有补肝,益肠胃,抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症,益智的作用。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。对于脾胃虚弱或者消化不良人群,两者同食会产生化学反应,造成腹胀以及消化不良的症状。

适宜和禁忌

适宜:气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者等

金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强记忆力有裨益。还能抑制血脂升高,降低胆固醇,尤其适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用。 

禁忌:脾胃虚寒者、慢性腹泻者等应少食

1、金针菇性寒,脾胃虚寒者不宜吃得太多。

2、慢性腹泻的人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食,以免加重病情。

拓展资料:

营养价值

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。

3、金针菇含丰富的蛋白质及多糖,具有降低血液中胆固醇的作用,能帮助降低血压,对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。

4、在金针菇中,特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增加胃肠的运动,促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的排除。

资料来源:

百度百科 金针菇的功效与作用

吃金针菇有什么好处

金针菇又名冬菇,每100g金针菇中蛋白质含量2.4g,其所含有的18种氨基酸中有八种是人体必需,其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和智力发育,因此也被称为益智菇。金针菇的功效及作用包括:1、抗疲劳:具有抵抗和加速消除疲劳的作用;2、抗炎:金针菇中的菌丝体、子实体等有效成分,对人体起到抗菌消炎的作用;3、降低血脂:具有防治心脑血管疾病的作用;4、抗肿瘤:金针菇中的多糖体能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗肿瘤的作用;5、促进新陈代谢:金针菇能有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

吃金针菇对身体有什么好处

金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。

经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。

食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

颜色金黄,口感最好。

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