锻炼左右脑平衡有什么好处?

锻炼左右脑平衡有什么好处?


由网友 练瑜伽伴侣 提供的答案:

左脑负责智慧,右脑负责运动的平衡。左右脑同时锻炼,才能均衡,不做一个畸形儿。

跟着练瑜伽伴侣李老师一起练瑜伽,让你左右脑平衡。

全莲花座变式

1.挺立腰部以上部位,将双腿伸直,坐立在地面上;

2.慢慢的将左脚放在右大腿根部,将右脚放在左大腿根部;

3.将两只双手从背后交叉用,右手抓住右脚脚尖,用左手抓住左脚脚尖。

膝碰耳犁式

1.身体放松,仰卧在地面上;

2.双脚慢慢的向上伸直,腰部用力,帮助双脚挺立成肩倒立式;

3.膝盖慢慢弯曲,双手抓住双脚脚踝,将膝盖放在耳边;

4.手部和腰部用力,帮助腿部膝盖与耳朵贴紧。

单腿前屈伸展式

1.身体呈放松状态,站立在地面;

2.双手向上伸直,带动身体向前弯曲;

3.双手撑住地面,抬起右脚,将身体重心移向左脚。

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