人到中年,面对突出其来的焦虑应该怎么应对呢?

人到中年,面对突出其来的焦虑应该怎么应对呢? 前段时间,同学L聊天和我说:“有时间写写中年危机的文章,发现身边好几年人都这种有类似的感觉了?”在我眼中的L,白领辣妈一枚,工作能力强且上进,孩子乖巧可爱,家庭幸福美满。我俩偶尔也会忆忆往昔,话话当下,谈谈明天,时而会欣慰感知当下,时而又会烦恼又彼此安慰。我想中年危机倒是谈不上,焦虑真的难免的,为生活,为工作,为家庭,林林总总的。


由网友 云婵苑 提供的答案:

人到30+,总有种日薄西山无能为力的感觉,除了岁数的增加,眼角的皱纹和胶原蛋白的流逝,总感觉其它一无所获。

希望家庭收入能持续上升,足以抵御通货膨胀的压力,希望自己优秀些,老公优秀些,孩子优秀些,前途美好些,可名叫优秀和前途的这个东西有时候偏偏是无法左右的,谁都有能力不支的时候?

告诉自己放平心态,然而家务的繁琐,孩子的陪伴,工作的压力,还有一些排山倒海的俗事也能把人拖得没有了自己。这还只是个顺常的生活,如果再遇到个刁难的婆婆,不靠谱的的老公,大魔头一样的孩子....真是鸡飞狗跳的生活,轻则相互指责,重则跳楼的心都有了。



还好我的生活没有这么糟糕,还好我是一个爱阅读爱思考愿意自我排解自我安慰自我催促的人,虽然有些生活的现状想迅速改变很难,但改变心态却是很容易的多啊。

于是慢慢学会凡事尽量去看好的一面,钱是少了点,但不是还有饭吃,有房子住吗?如果再多一点固然是一种锦上添花,但只要家人和谐,孩子健康快乐,锦还是那块锦,能添花自然好,不添花也无损它本身的光彩。

说服自己需要一点时间,但学会接受现状改变对事物的看法,却对自己大有裨益。我渐渐开始学着用长远的目光来看等现状,把自己目前不能解决的问题难题留给时间,珍惜当下。就这样把自己治愈了,太佩服自己了,我这种自我开导与催眠的能力真是太强了

生活的焦虑差不多都是相似的,下面列几条我觉得有用的分享,愿与大家共勉之:

1 找到焦虑的原因。家庭还是工作,身体还是心理,经济还是感情。

2 有自己的小爱好,专注下来。试着用心去做做,不管是音乐、读书,还是运动、烘焙,抑或是拍拍照、写写字、画会画,真正的爱好像是情绪的出口,总能缓解个人焦虑。在专注的过程中,那些扰乱你情绪的东西会逐渐消散。

3 建立积极的心态,尝试凡事想好的一面,做一个相对乐观的人。

4 购物,这个应该是最治愈的方法了。不过,要在经济允许的情况下,不然,疯狂shoping到钱包空空后,又要面临新一轮的精神焦虑。

5 每天花几分钟来冥想,感受当下。信息爆炸的时代,无数信息不加分辨的朝你涌来,徒增你的焦虑。试着放下这一刻或面对明天的不安,只安静的感受此时此刻的自己。

其实,当我们真正静下心来好好思考,好好权衡一下得失,一定能知道,什么才是对自己最重要的。



一切都是“我”的原因,只要我们愿意正视自己,所有的焦虑总有一天会风轻云淡归于平静,没有什么挥之不去的焦虑,只有终将逝去的焦虑,一切问题都可以解决。

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