为什么睡眠足够,早上还特别困?

为什么睡眠足够,早上还特别困?


由网友 药疗君 提供的答案:

这种情况很多人都有,特别是那些睡眠不规律的人多会出现。睡眠足够是个什么概念,很多人是由自己的主观感受来评价的自己的睡眠质量,其实这里面会有很多误区。

对于一个成年人来讲,每天6-8小时的睡眠时间就是合适的。但要评价一个人的睡眠质量,光看睡眠时间是不能做出正确判断的。首先这个睡眠时间问题,如果您指的是在床上的时间,而不是真正睡觉的时间,那很可能就误判了自己真正的睡眠时长。

所以,一个人只要躺在床上最好少干其他事情,要保证睡眠的时间占自己在床上时间的85%以上。如果睡前长期间的看电视、玩游戏或者刷手机,肯定会影响您的睡眠质量的。

还要看您躺在床上后,需要多长时间可以睡着。正常人的入睡时间应该在30分钟以内,如果超过了半个小时,您还睡不着,那就是入睡困难了,这是失眠症的一种常见类型。如果长期间睡不着,那就别在床上躺着了,起来稍事活动一下,看看书或者听听音乐再睡。此时千万不要做刺激性强的事情,也不要过于紧张焦虑,就当这是一件很正常的事情。

还有一种失眠叫做夜间觉醒次数过多,醒来后又难以在15分钟后再次睡着。一个人夜里醒来1-2次,上上厕所,又能很快睡去,这是正常的。如果觉醒次数超过2次,每次醒来很难再次睡去,那就需要好好调整一下了。

如早上醒来,起床15分钟后还觉得困、不解乏,这也是一种睡眠质量差的表现。人起床15分钟后,身体的各个机能才会恢复到觉醒状态,如果只是15分钟内的困,那是正常。


由网友 乱世中的一份安静 提供的答案:

应该是睡得不踏实 或者梦多 困是个比较复杂的精神状态,不仅是睡眠是否充足的体现,和整个人的精神状态,心理状态,生理状态都有关。成年人每天保证六小时高质量睡眠就已足够身体恢复,如果还是感觉困,排除疾病原因,一般是由于缺乏“激活点”,心理和精神上缺乏动力,再加上自律性较差,就会出现这种情况 还有一种可能是越睡越困。


由网友 心理橘子 提供的答案:

困是个比较复杂的精神状态,不仅是睡眠是否充足的体现,和整个人的精神状态,心理状态,生理状态都有关。成年人每天保证六小时高质量睡眠就已足够身体恢复,如果还是感觉困,排除疾病原因,一般是由于缺乏“激活点”,心理和精神上缺乏动力,再加上自律性较差,就会出现这种情况。

声明:本内容来自悟空问答,版权归原网站所有,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

可能与“为什么睡眠足够,早上还特别困? ”相关信息推荐:

为什么明明睡够了,早上起来还是很累很想睡?

答:你是不是从事脑力劳动的人?从事脑力劳动的人,有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠,表现出一副没有睡好觉的样子,其实他们的睡眠时间并不算少,差不多也能睡到7~8个小时。这是为什么呢?疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳,如...

为什么明明睡够了,早上起来还是很累很想睡?

为什么睡眠充足还是老觉得困?

答:说明气血不足,应该多补一下,吃点好的。再配合一点大枣,芝麻,核桃之类的补气血又补脑。睡眠时间长,但是睡眠质量不高,如果气血不足就会造成这样的情况;另外考前紧张焦虑也会导致睡不好。至于中饭、晚饭之后会困,这是正常的,不用担心,这...

为什么睡眠充足还是老觉得困?

晚上睡眠很好,为什么早晨起来还是很困

答:你的症状可能只是一种亚健康状态-睡眠不足引起的睡眠是人们正常的生理需要,但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小,大脑皮层兴奋性越低,对疲劳的耐受性也越差,因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年...

晚上睡眠很好,为什么早晨起来还是很困

为什么睡眠时间充足还总是困?

答:.营养不充足,导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉,难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。 2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久,但是早上起床还是哈欠连天,恨不得再睡两小时,这是典型的睡眠质量不好,要找医生调理。自...

为什么睡眠时间充足还总是困?

晚上睡眠充足,为什么白天还是困

答:.营养不充足,导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉,难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。 2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久,但是早上起床还是哈欠连天,恨不得再睡两小时,这是典型的睡眠质量不好,要找医生调理。自...

晚上睡眠充足,为什么白天还是困

睡眠时间充足,为什么白天还是很困

答:一个原因是晚上深睡眠的时间不够长,影响到睡眠质量,再可能与脑部缺氧有关还与季节有关,午饭后胃部消化需要消耗氧气可能很容易犯困,再者心肾功能不太好也容易疲劳

睡眠时间充足,为什么白天还是很困

睡眠很充足,但白天还是犯困,为什么?

答:你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考: 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上,觉得闲着无聊可以看书,一定有用。白天不能睡睡太久,午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮...

睡眠很充足,但白天还是犯困,为什么?

为什么那么早睡早上起来还是很困呢

答:睡眠质量不高啊! 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响...

为什么那么早睡早上起来还是很困呢

我每天睡眠都很充足,但是早上醒来,还是感觉好困...

答:那是质量不好,晚上11点到1点的睡眠时间很重要, 睡之前可以喝温牛奶、可以去花茶店买点薰衣草放枕头边, 也可以作适量运动(建议在网上查查瑜伽促进睡眠的动作)。休息的环境也有要求,幽静点的最好, 你可能比较敏感。我的建议就这么多了, 都...

我每天睡眠都很充足,但是早上醒来,还是感觉好困...

每天睡够8小时为什么还是很困

答:拥有一个良好的睡眠,对于很多人来说,似乎是一件奢侈的事儿。也经常会听到有小伙伴抱怨,明明睡眠时间很充足,但总感觉怎么睡也睡不醒,一天到晚犯困,总是提不起精神。为什么呢? 每天保证正常的睡眠时间非常重要。对于睡眠时间的长短,目前还...

每天睡够8小时为什么还是很困

更多精彩内容推荐:

包头的地铁还有希望复工建设吗?包头这个城市还有大发展吗?房子有投资价值吗?

2018年7月,地铁被叫停的城市共有14个。其中,包头、兰州、洛阳、呼和浩特、南通、福州等6个城市市区常住人口不符合被叫停。还有,南宁、呼和浩特、包头、昆明、西安、兰州、沈阳、哈尔滨、贵阳等9个城市的政府债务率不符合被叫停。而开通地铁最重要的两个指标就是要有足够的城区人口来乘坐地...全文

包头的地铁还有希望复工建设吗?包头这个城市还有大发展吗?房子有投资价值吗?

当一个女人出过一次轨之后,还会有下次吗?

撰文/朱哥叨叨朱哥简介:婚恋专家,《朱哥叨叨》情感工作室创始人。挽回,脱单,击退第三者等情感问题关注?私信。一个女人出过一次轨,就一定会有下次。区别于男人精神和肉体能剥离开来,女人精神与肉体合二为一,通常女人是心先出了轨,然后是身体。也就是说,男人出了轨,不一定喜欢或爱上那个女人...全文

当一个女人出过一次轨之后,还会有下次吗?

中国历史上有哪些令人震惊的奇技淫巧发明?

“奇技淫巧”最初为贬义,“作奇技淫巧,以悦妇人”,“昔者,圣王之世,服饰有定制,而作奇技淫巧者有诛。”而今来说,其意为脑洞大开,创新出的神奇的技艺或者叹为观止的发明。下面我们就来列举一些古人伟大的“奇技淫巧”。1、禽虫戏相信很多人看过猴戏,看到过动物园里的老虎狮子表演,可你们看到...全文

中国历史上有哪些令人震惊的奇技淫巧发明?

现在卖掉房子是聪明还是愚蠢?房地产会迎来下跌吗?

未来一二线城市房价会每年小幅下跌,逐步回归居住属性。三四线城市房价现在都涨到一万元/平方米以上。从全国房地产市场来看,现在抛售房产的确是明智的做法。因为投资者一旦卖房成交了,就能回笼资金,把胜利果实放入囊中。之所以现在卖掉房子是聪明的做法,主要原因有二个:一方面,随着国内经济下行...全文

现在卖掉房子是聪明还是愚蠢?房地产会迎来下跌吗?

刚和女朋友同居时,你是什么感受?

中国人民大学潘教授一项关于大学生同居调查结果显示:大学生在对婚前同居持宽容态度的同时,特别是男性,对自己法律上配偶的是否有婚前同居行为却看得非常重要。对“假如你的恋人失去贞节,你还与她结婚吗?”这个问题,有53.4%的男大学生选择了“不”。同时,76.6%的未婚同,居女性认为同居对自己身体产生了严重影响,62.4%的女性对自己的同居行为表示后悔。...全文

刚和女朋友同居时,你是什么感受?

古代有哪些对女性的刑法呢?你怎么看?

古代的刑罚是十分残酷的,对女性的刑罚也有很多,很多答主都列举了一些专门对女性的刑罚,但不完整,需要补充。笔者搜集一些资料后,补充如下。剖腹剖腹这种方式大家最熟悉的就是日本鬼子的剖腹了,其实中国古代的刑罚中的确有剖腹。虽然这种刑罚没有列入国家正典法律文本,但是在中国古代这仍然是常用...全文

古代有哪些对女性的刑法呢?你怎么看?

在医院你做过的最尴尬的检查是什么?

医院里的医生做过的,会让我们普通人觉得尴尬的检查有很多,但在医生和护士眼里,所面对的就是病人。所以在普通人看来貌似尴尬的检查对于他们来说,却早已是家常便饭,今天咱们就来举几个比较尴尬的检查的例子。一、肛门指诊肛门指诊是一种常用的检查方法,其主要目的是检查直肠和肛门以及周围有无异常...全文

在医院你做过的最尴尬的检查是什么?

光腿神器和打底裤有什么区别?

谢谢邀请针对这个问题我特地上网搜索了一下“光腿神器”为何物,因为在这之前我还从来没有听说过这个专属名词。我还以为会是多么了不起的东西,原来就是肉色加绒打底裤嘛!它的表面是丝袜材质,“远看没穿,近看像穿了丝袜”这是网友的回答。说到这儿,我就得凭良心讲一句了。有一回我就看见一女生下半...全文

光腿神器和打底裤有什么区别?

艺术画家会给他的老婆或者他孩子画艺术画吗?有什么知名的作品吗?

艺术家第一手的模特资料就是自己的太太和孩子。??这要说起来例子太多了,我们拿西方几位知名艺术家来举例。印象派大师莫奈先生的人物画多数以他的妻子卡缪为模特。立体派创始人,20世纪影响世界画坛最重要的艺术家毕加索以他的情人们为模特画了很多作品,晚年画了很多以他的爱女为模特的作品。……希...全文

艺术画家会给他的老婆或者他孩子画艺术画吗?有什么知名的作品吗?

四川资阳今后发展怎么样?

其实资阳今后的发展应该是可以预见的,那就是一定会越来越好,为什么这样说。首先拉开地图,看看成渝经济圈的位置就一目了然,资阳位于该经济圈核心地带,并且省委省政府对资阳“成渝经济门户 临空新兴城市”的发展定位也是非常高的,因此,资阳的区位优势非常明显。其次是资阳的产业发展也迎来了高速...全文

四川资阳今后发展怎么样?

肛门有个小肉球是痔疮吗?该怎么办?

肛门脱出的肉球有可能是内痔、外痔、混合痔,或者是肛乳头,直肠息肉。外痔,表面覆盖皮肤。静脉曲张性外痔,可以看到是青紫色的,里面是屈曲的静脉团。结缔组织增生外痔,看上去就是皮赘。内痔的表面覆盖的是黏膜,像口唇和口腔里一样的黏膜。内外痔的区别在齿线上下,不是区别在能否推入肛门,有些人...全文

肛门有个小肉球是痔疮吗?该怎么办?

体操女神张豆豆为什么会因为一张挺胸照一夜爆红?她为什么21岁就宣布退役呢?

因为胸比较大,比较挺,身材凹凸有致,整个人也很清纯,是一些男性心中的女神(看看下面几张靓照就知道了)在中国艺术体操历史上中,出现过很多出色的运动员,像舒思瑶、赵敬楠、张豆豆,他们都是家喻户晓的体操运动员,在粉丝群体中有很高的人气,尤其是我们今天要说到的张豆豆,更是因为身材傲人,颜...全文

体操女神张豆豆为什么会因为一张挺胸照一夜爆红?她为什么21岁就宣布退役呢?

相关阅读推荐:

精彩图文

大家都在看

猜你可能感兴趣

  • 为什么每天睡眠时间足够了但还是很困?
  • 为什么每天睡眠时间足够了但还是很困?
  • 为什么我每天睡眠足够到干活的时候就犯困,特别困
  • 为什么我每天睡眠足够到干活的时候就犯困,特别困
  • 明明睡眠很足够,为什么还会困?
  • 明明睡眠很足够,为什么还会困?
  • 我的睡眠时间足够,为什么白天上课的时候还是特别的困?有什么好的方法...
  • 我的睡眠时间足够,为什么白天上课的时候还是特别的困?有什么好的方法...
  • 为什么我的睡眠时间已经足够但是还是感觉很困呢?
  • 为什么我的睡眠时间已经足够但是还是感觉很困呢?
  • 为什么我睡眠足够了.头还是那么昏沉的.好象还很困似的.
  • 为什么我睡眠足够了.头还是那么昏沉的.好象还很困似的.
  • 为什么人没有足够的睡眠会困?
  • 为什么人没有足够的睡眠会困?
  • 为什么一天的睡眠已经是足够的情况下还是那么困
  • 为什么一天的睡眠已经是足够的情况下还是那么困
  • 我睡眠是足够的,为什么总是好累好困
  • 我睡眠是足够的,为什么总是好累好困
  • 睡眠足够为什么还是感觉困累,想睡觉?
  • 睡眠足够为什么还是感觉困累,想睡觉?
  • 每天都有足够的睡眠时间,可是还是很困,是什么原因?
  • 每天都有足够的睡眠时间,可是还是很困,是什么原因?
  • 上课容易困怎么办(晚上睡眠足够)
  • 上课容易困怎么办(晚上睡眠足够)
  • 晚上睡眠时间不足够早上起来会不会有影响的。
  • 晚上睡眠时间不足够早上起来会不会有影响的。
  • 人为什么要有足够的睡眠呢?
  • 人为什么要有足够的睡眠呢?
  • 睡眠足够的情况下,每天早上睡醒后眼睛痛是什么原因,
  • 睡眠足够的情况下,每天早上睡醒后眼睛痛是什么原因,
  • 睡眠足够,但还是提不起精神来,这是为什么?
  • 睡眠足够,但还是提不起精神来,这是为什么?
  • 每天的睡眠足够了,为什么还是老想睡觉
  • 每天的睡眠足够了,为什么还是老想睡觉
  • 为什么睡眠足够,但是一下午开始就犯困?
  • 为什么睡眠足够,但是一下午开始就犯困?
  • 每天睡眠足够,还是觉得好困,好乏,怎么才能提高精力,保持精力充沛呢?
  • 每天睡眠足够,还是觉得好困,好乏,怎么才能提高精力,保持精力充沛呢?
  • 爲什麽最近我會很困???我每天都有足够的睡眠、爲什麽还困?》》
  • 爲什麽最近我會很困???我每天都有足够的睡眠、爲什麽还困?》》