每天的早餐加入一根香蕉,一段时间后便秘得到改善,长期如此会不会长胖?

每天的早餐加入一根香蕉,一段时间后便秘得到改善,长期如此会不会长胖?


由网友 醇享本草坊 提供的答案:

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,润肠通便,可对便秘有辅助疗效;这是它的长处又是它的短处,而食用量过多时,形成肠胃功能障碍。当空腹时肠胃中几乎没有可消化的食物,吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液的循环,加重心脏的负荷,有心脏疾病方面的人就要小心和避免。

香蕉的高糖份低卡路里,对关节炎和糖尿病人就不适宜食用,适量对健身减肥有一定作用,长跑时可以补充体能和水份,相对来说少吃很多东西。

香蕉中的钾含量高,也不适宜有肾炎的人食用,而可以稍为中和一下盐份食入过高,置换身体内积存过多的钠,减少过多的钠对身体危害,也是属于保健的一个方法。

香蕉的泛酸成份和愉快香气可放松和减轻人的心理压力。


由网友 藏传天华 提供的答案:

每天早上坚持吃香蕉是一件非常好的事,香蕉的好处非常多。

1.能提高人体免疫力,改善便秘,香蕉的卡路里很低

2.香蕉中的钾元素非常丰富,可以预防高血压的发生

3.饭前吃香蕉确实可以达到减肥的效果

4.香蕉含有微量元素硼,可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

养生与减肥一样,坚持下来,效果才会看见。

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由网友 三个历史迷 提供的答案:

香料的淀粉糖类含量都不低,跟吃馒头差不多,如果早餐吃香蕉,怕增肥的话,可以适当减少其它食物摄入量。

香蕉除了可以缓解便秘,还含有丰富的人体所必须的钾元素,每天一根香蕉非常好。但需要注意的是,不能空腹吃,否则对肠胃刺激较大,容易出现恶心腹泻等副作用。

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