3月底去西藏,听说要提前停止运动,那平时瑜伽也不能练吗?

1、去青藏前要锻2113炼身体吗?青藏旅游最怕的就5261是高原反应,因此大4102家都会想着去青藏前先锻炼一下身体。1653其实高原反应和身体强壮没有必然的联系,只是和身体的适应和调节能力有关,不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心,也可以提前一两个月进行有氧锻炼,进行一些慢跑锻炼,但在出发的前一个星期就要注意休息,不要再进行锻炼了。2、哪些人不适合来青藏?青藏高原地区环境比较恶劣,对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说,大部分人来青藏旅游都是没有问题的,除了某些人身体患有严重疾病的,例如以下几类人:1.患有心脏病、血液病和脑血管病的;2.患有各类的呼吸系统疾病的;3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;4.曾有过高原病症的,如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;5.高危孕妇;6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。3、高原反应有什么症状?高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别,轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状,等身体适应过来就消失;严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状,这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗,以免产生严重后果。4、怎样预防高原反应?高原反应后如何缓解?预防高原反应的药有很多,只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天,有胶囊型的,口服液型的,也有原型的红景天,可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用,进藏后再服用效果不大。有时候即使服用了预防药,但高反还是不可避免的发生了,那怎么样去缓解,减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果头疼,那就要服用百服宁止痛药,葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。高原反应后还是要多躺床休息,减少运动,饮食方面要清淡为主,如果严重,可以采取吸氧方式,但吸氧不是最好的方式。5、感冒了最好不要去青藏为什么感冒了不能去青藏呢?感冒的时候,肺和气管都会产生炎症,而这个时候人体的抵抗能力差,高原氧气少,比较干燥,那感冒就很容易恶化,那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎,这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了,先治好感冒再出发。6、什么时候去青藏最好?在整一年中,六月份是去青藏最好的季节,温暖舒适而不炎热。7、进藏选择什么方式好?进藏主要有三种方式:汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长,消费支出也比较高,但身体对高原的适应有一个比较长的时间;火车进藏的时间较汽车短,而且可以分段进藏,消费支出最少,身体也是可以慢慢适应海拔的身高,减少高反的概率;飞机进藏只需几个小时就可以,但海拔的变化比较剧烈,高反的发生的概率也是最高的,所需要的花费也不少。8、刚到青藏要注意什么?刚到青藏,最好不要急着去其他地方玩,最好是先休息,在市内各处游玩一下,让身体适应高原的环境。一般来说,来到的当天建议不要洗澡,早点休息。高原上比较干燥,不少人来到青藏后容易出鼻血,可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以,另外还有要多喝水,饮食方面先吃清淡的。9、夏天的青藏气候怎么样,应该穿什么衣服?与内地其他旅游城市相比,青藏的夏天比较清爽,气温白天的时候基本都是在二十五度左右,晚上就降到十度附近,温差有点大。白天最好是穿长裤长袖,而且要注意防晒,晚上只要加一件外套就可以了。七八月是青藏雨水集中的两个季节,但基本都是白天太阳,晚上下雨,但随身在包里带着雨具还是好点,以防万一。10、青藏的阳光很强,要怎么防晒?青藏高原地区比较干燥,大气的水汽少,云层少,对紫外线的反射作用少,因此到达地面的紫外线多。在青藏户外旅游的时候,要注意防晒,除了要穿长衣长裤,带上遮阳帽,戴墨镜,还有面罩或口罩之外,也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水,在高原活动水分流失比较严重。11、在青藏,手机信号怎么样?在青藏大部分地区,现在基本都覆盖手机信号,城镇地区更不用担心,综合各方面的信息,移动的信号比较好。如果是偏僻的地方,有些地方可能没有信号,如果要准备去,要做好准备。12、西藏地区什么银行取钱比较方便,带什么银行卡比较好?在整个藏区来说,农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨(除西宁,西宁各银行基本都有),除了这两个,还有中国银行、建行比较多,这几家银行的网点比多,工商银行也有,不过目前就只有四个点。13、内地哪些城市有直接去西宁拉萨的航班?北京、上海、广州、成都、重庆、昆明、兰州、西安、西宁(拉萨)、迪庆14、本次禅修到达西藏机场?拉萨贡嘎机场15、哪些城市有直达拉萨的火车?多久一趟?北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都开通直达拉萨的火车,北京是每天都有火车进藏,其他的地方是隔天发一趟。16、青藏除了藏餐还有什么菜?在藏区,除了当地的藏餐之外,最多的就是川菜,在大街小巷里还有各种清真面馆。现在内地里的菜式这里基本都有,还有一些特色的餐供应,例如尼泊尔餐、印度餐和西餐等。快餐这里没有肯德基(西宁有)、麦当劳和必胜客,只有德克士。17、藏餐有哪些?这里的藏餐和当地的种植业和养殖业相关,常见的有以下这些:萝卜炖牦牛肉,羊血灌肠,羊排,凉拌藏猪皮,人森果饭,糌粑,虫草松茸鸡,酥油炒青稞,吉祥海螺,酸奶拌饭,牛肉咖喱饭,氽灌肠,风干牛肉。有兴趣的可以尝一下,不过味道和内地的习惯有很大的不同。18、西藏的小吃有哪些?西藏的小吃味道不错,非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。19、酥油茶、甜茶好喝吗?酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品,甜茶大家应该还可以接受,但酥油茶的话,会觉得味道腥,难以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应,为了这个原因去尝试一下也是不错的。20、拉萨哪里可以吃到尼泊尔菜?在拉萨,很多餐厅都提供尼泊尔菜,比较有名的有雪域餐厅、新满斋参团、拉萨厨房、冈拉梅朵、玛吉阿米。娜玛瑟德餐厅是尼泊尔人开的,正宗的尼泊尔餐,在拉萨电影院二楼。21、玛吉阿米在什么地方?消费高吗?玛吉阿米就在八廓街上,黄色装修的,非常醒目,只要你随便问一个人,都可以给你指路的。玛吉阿米在游客中名气大,又是比较小资的地方,价格相对来说就比较贵了。这里的氛围不错,吃的东西感觉一般般,不过去体验一下也是蛮好的。22、在拉萨上网方便吗?在拉萨,酒店宾馆都有无线上网,很多青旅也可以无线上网(不过具体最好是事先咨询一下),也有一些酒吧、餐厅也会提供无线上网。23、西藏可以使用硬币吗?在西藏,硬币是不流通的,只能使用纸币。24、西藏的物价怎么样?物价上,西藏和北上广的差不多。主要是因为西藏特殊环境,使得很多物资都需要从内地运入,所以物价都会贵很多,吃饭消费也会比较贵。尤其是些比较缺乏的物品,例如水果,都比内地贵。25、西藏安全吗?治安好吗?西藏地区都很安全,治安非常好,不必担心。尤其是在拉萨,在路口基本都有部队军人驻守,路上还有很多警察的驻点,即使半夜出来也没有什么问题。26、几天的时间在西藏,可以去哪些地方玩呢?旅行的时间短,又想去一些经典的景点玩,可以这样的安排:一般先在拉萨市内玩一两天,把一些主要的景点逛一下。如果还有时间,可以根据这些路线需要的时间来安排。林芝可以玩二三天,山南一两天,纳木措一两天,这几个都是比较值得玩的,可以根据自己的时间来安排。27、林芝有什么好玩的?林芝地区可以称得上是西藏的小江南,风景非常美。主要的景点有巴松错、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、巨柏林、鲁朗、秀巴千年古堡和太昭古城等,还可以看神山纳迦巴瓦峰,米堆冰川。这里是藏区门巴族、僜人和珞巴族的聚居地,有机会还可以感受他们的独特风情。28、阿里地区有什么好玩的?阿里地区广阔,但里面藏着的景点不少,这里有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰,这几个都是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。还有札达土林、古格王朝遗址、日土岩画等,景色非常美,很多游客都来这里观景。29、从拉萨怎么去尼泊尔?从拉萨去尼泊尔比较方便,可以有三种方式。第一,最快速,最直接的就是飞机过去,目的地就是尼泊尔的首都加德满都;第二是做班车,拉萨有直达加德满都的国际大巴,票价是580元;第三种就是先拼车到樟木,费用是350元-400元,然后在樟木过关。30、在拉萨怎么办理尼泊尔的签证?在中国,尼泊尔有三个办理签证的地方,一个是在香港,一个在北京,一个在拉萨。拉萨的尼泊尔领事馆在罗布林卡附近,办理签证,需要的资料是有效护照、护照复印件和2张白底照,领取申请表填写后,把表和资料交给签证官就行了。只有没有问题,一般第二天的下午就可以拿到签证了。受理申请的时间是周一到周五的早 上十点到十二点,而领取签证的时间是周一到周五的下午四点。签证的费用是:15天是175元,30天280元,3个月700元。大使馆电话 是:0891-682288131、拉萨哪里可以买到尼泊尔的衣服首饰小玩意?尼泊尔虽然很多人都想去,担不是每个人都可以去。但即使没有去到尼泊尔,但在拉萨一样可以买到尼泊尔的物品,这可以弥补一下心中的遗憾。在八廓街上,开着不少尼泊尔店,这里专门售卖一些尼泊尔的衣服首饰和小玩意;在北京中路附近的小巷子那里,有不少尼泊尔食品店,也有很多尼泊尔的小东西。这样不用花一大笔钱去尼泊尔,也可以买到不少地道有特色的尼泊尔物品。32、布达拉宫门票是多少,购买容易吗?每年从5月初或6月初至10月底,布达拉宫门票从100元上调为200元(旺季),11月初至来年的4月底或5月底下调为100元(淡季)。在淡季的时候,可以直接售票处购买,当日就可以参观。在旺季的时候,旅游的人多,票源紧张,比较难买。布达拉宫大概每天售2400张票,其中散客票400-600张。因此旺季的时候,都要提前一天凭身份证领取预约票,第二天的时候再购票进去参观。33、布达拉宫可以拍照吗?其他的寺院呢?布达拉宫外面可以拍照,但进入宫殿里就禁止拍照。一般来说,寺院里都是禁止拍照的,如果真的想拍照,可以事先咨询一下..www.mh456.com防采集。

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要知道去西藏一次不容易,飞机、高反、请假、费用,少个美丽的景点,性价比就降低一些。上面的话,可能被司机朋友骂,但我尊重每一位在西藏跑的司机师傅,他们非常辛苦,每年的旺季就那么几个月。但我还是

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1、最好提前3-4周进行身体锻炼,每天慢跑或爬楼梯是最佳方式;2、应提前两周服用藏药红景天制品,以提高血液的吸氧能力;3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查,确保身体良好

自驾去西藏:1、最好开2113一辆SUV藏区的许多山路都5261是未铺筑的碎石路4102。下雨时,汽1653车基本上是不合格的,西藏地区的小泥石流频繁发生。虽然破坏道路的可能性很低,但很容易堵塞汽车的道路。因此,陆地巡洋舰是首选。四轮或全轮驱动被认为是所有越野车辆的必备功能。那些专门为城市设计的时髦SUV,即使它们有四轮驱动,通常车架低,在起伏的道路上很容易发生故障。没人能帮上忙采用专业的越野轮胎、专业的越野轮胎胎面花纹、齿形排列,配合挖土、砂土等效果。深陷泥沼时,可具有较大的牵引力和较好的转向控制。即使在恶劣的驾驶环境中,如泥沼和沙子也能确保通过。这种轮胎通常可以保护轮圈不因路况差而损坏轮圈。在异常恶劣的驾驶环境下,胎面和胎面也能抵御外来物质的强烈冲击。2、小心牛羊在藏族地区驾车时,经常遇到牛羊横越马路,注意避免牛羊是司机的“职责”,如果不小心撞上牛羊,后果会很严重。3、学习汽车修理技巧在藏族地区,有少数人一天不能在车上看到,汽车的故障不是每天都在呼叫。学习一些简单的修理技术,如换轮胎,是非常重要的。有备用轮胎和其他易碎零件,备用轮胎尤其不可或缺。在藏区的道路上经常出现的砂砾和许多未铺筑的道路将是轮胎的最大敌人。4、计算吃饭和停留的时间。在西藏不同的平原上,人很少。出发前计算每天的行程是很重要的。吃饭地点和住宿地点必须事先计算。否则,如果你错过了集镇,你只能睡个安稳觉,或是赶夜路。在高原上,夜行是很危险的。它不仅危险,而且容易迷路。5、车辆必须坚固除了坚固的车身和车架外,一般不被注意的车顶也应该足够厚。因为在青藏高原上开车更容易发生翻覆等事故,厚超过3毫米的屋顶在翻覆时不太可能被重物压垮,从而保护了车上乘客的安全。在这方面,那些时髦的SUV往往表现得更糟。6、小心路上的石头在西藏开车的习惯是:如果车坏了,不贴警告牌,在车的左侧有无数石块,并在修理好后将石块移走。7、打起精神不认为只有人才有高度反应,汽车也有,最直接的反应是削弱动力,刹车变软,当噪音的速度变软,车辆的控制不如我们在平原时,所以司机必须清醒精神。位置:西藏,位于中国青藏高原西南部,位于北纬26°50′至36°53′,东经78°25′至99°06′之间。北邻新疆维吾尔自治区,东邻四川省,东北邻青海省,东南邻云南省,南邻缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国,西邻克什米尔。陆地边界超过4000公里。南北宽900多公里,东西最大长2000多公里。它是通往中国西南边境的重要门户,没有海港。全区面积1202230平方公里,约占全国总面积的1/8,在各省、市、自治区中仅次于新疆。平均海拔4000米以上,有“世界屋脊”之称。2012年底,全区常住总人口308万人,设4个地级市、3个地区、4个市辖区、72个县。西藏人民是中华民族大家庭的重要成员。在唐宋时期,西藏被称为“土伯”,元明时期,清代被称为“塘沽”、“土伯”。清朝康熙年间,这里被称为“西藏”。西藏以其雄伟神奇的自然风光而闻名。它拥有广阔的领土、壮观的地貌和丰富的资源。自古以来,这片土地上的人们创造了丰富而灿烂的民族文化,最好是越野车2113。注意事项:1、最好开越野车。5261藏区的山路,不少是未经4102铺装的砂石路面,碰上下雨,轿车基本1653难以胜任,而藏区小型泥石流频发,尽管冲毁道路的可能性很低,但阻挡住轿车的去路却是轻而易举的事情,所以,越野车是首选。四轮或者全轮驱动本来是所有越野车必备的功能,那些专门为都市设计的时尚SUV即使具备了四驱功能,但车架往往偏低,在起伏不定的路上行驶很容易出现故障,那时候根本没有人能够帮忙。2、小心牛羊群。在藏区开车,经常会碰见牛羊横穿马路的情况,注意避让牛羊是司机的“天职”,如果不小心撞上了牛羊,后果可就严重了。3、学会修车技巧。在藏区这个开一天车也看不见几个人的地方,汽车出现故障叫天天不灵叫地地不应,自己学会一些简单的修车技巧比如换胎,非常重要。带上备胎等随车易损件,备胎尤其必不可少,藏区道路上经常出现的砂石以及不少未经铺装的路面将是轮胎的最大敌人。4、计算吃住时间。藏区不同平原,人烟稀少,出发前计算好每天的行程非常重要,在哪里吃饭、在哪里落脚都要提前计算好,否则错过了集镇就只能露宿或者赶夜路了,在高原,赶夜路是件相当危险的事情,不仅道路凶险而且很容易迷失方向。5、车辆必须结实。除了车身与车架牢固以外,一般不被人注意的车顶也应该足够厚。因为在西藏高原行车比较容易发生翻车之类的事故,超过3mm厚度的车顶遭遇翻车时就不太容易被沉重的车体压扁,从而保护车内乘客的安全。在这方面,那些时尚的SUV往往就做得比较差。6、小心路上石头。在西藏开车的习惯是:如果车坏了,不是放警示牌,而是在车前后左侧摆放无数大小石头,而修完车后并将石头搬走。7、要打12分精神。不要以为只有人才有高原反应,汽车也有,最直接的反应就是动力减弱、刹车变软、加速时噪音加大绵软无力,车辆的控制不如我们在平原时得心应手,所以驾驶员一定要打醒精神。本回答被网友采纳,  最好是越野车。2113  注意事项:5261  1、最好开越野车4102。  藏区的山路,不少是未经1653铺装的砂石路面,碰上下雨,轿车基本难以胜任,而藏区小型泥石流频发,尽管冲毁道路的可能性很低,但阻挡住轿车的去路却是轻而易举的事情,所以,越野车是首选。  四轮或者全轮驱动本来是所有越野车必备的功能,那些专门为都市设计的时尚SUV即使具备了四驱功能,但车架往往偏低,在起伏不定的路上行驶很容易出现故障,那时候根本没有人能够帮忙。  使用专业的越野轮胎,专业越野车轮胎胎肩花纹块齿状排列,具有挖掘泥土、沙石等效果。在深陷泥潭的时候,能够有比较大的牵引力与良好的转向控制性,即使在恶劣的驾驶环境下如泥潭、沙地等也能够确保通过性。这类轮胎往往能够保护轮辋避免恶劣路况对轮辋造成损坏,在异常恶劣的驾驶环境下,胎面和胎边也能抵抗外界异物的强烈冲击。  2、小心牛羊群。  在藏区开车,经常会碰见牛羊横穿马路的情况,注意避让牛羊是司机的“天职”,如果不小心撞上了牛羊,后果可就严重了。  3、学会修车技巧。  在藏区这个开一天车也看不见几个人的地方,汽车出现故障叫天天不灵叫地地不应,自己学会一些简单的修车技巧比如换胎,非常重要。  带上备胎等随车易损件,备胎尤其必不可少,藏区道路上经常出现的砂石以及不少未经铺装的路面将是轮胎的最大敌人。  4、计算吃住时间。  藏区不同平原,人烟稀少,出发前计算好每天的行程非常重要,在哪里吃饭、在哪里落脚都要提前计算好,否则错过了集镇就只能露宿或者赶夜路了,在高原,赶夜路是件相当危险的事情,不仅道路凶险而且很容易迷失方向。  5、车辆必须结实。  除了车身与车架牢固以外,一般不被人注意的车顶也应该足够厚。因为在西藏高原行车比较容易发生翻车之类的事故,超过3mm厚度的车顶遭遇翻车时就不太容易被沉重的车体压扁,从而保护车内乘客的安全。在这方面,那些时尚的SUV往往就做得比较差。  6、小心路上石头。  在西藏开车的习惯是:如果车坏了,不是放警示牌,而是在车前后左侧摆放无数大小石头,而修完车后并将石头搬走。  7、要打12分精神。  不要以为只有人才有高原反应,汽车也有,最直接的反应就是动力减弱、刹车变软、加速时噪音加大绵软无力,车辆的控制不如我们在平原时得心应手,所以驾驶员一定要打醒精神。本回答被网友采纳,要求自2113然是越野车最好,地盘高最好,动5261力强劲最好。很抱歉我虽然是4102做旅游包车的,但是我1653对车子并不了解,也不会开车。只能给你一点建议。车子准备的情况要看你进藏的路线和准备在西藏走那些路线。假设走新藏线,不是越野车就不要尝试了,会后悔的。假设走青藏线,啥问题都没有,来吧,路况很好。假设走川藏&滇藏线,只要修得起车,问题不算很大。进入西藏之后如果要走阿里这样高海拔地区,就算大切诺基,也变软蛋。这就是西藏遍地都是丰田的越野车的原因了,皮实,动力强,什么路都可以跑!现在的西藏公路越建越好,很多地区都是柏油路面了,所以车辆要求不算很高。你可以找一些自驾的帖子,看看大家的总结。再选一条适合你车型的路线吧。车子是一方面,关键还是驾车人对高海拔适应的调整要及时到位,否则到了高海拔大脑反应变得迟钝的时候,开车危险系数会大大增加。多做功课,做好准备,才是最好的办法。预祝玩的愉快,扎西德勒。本回答被网友采纳,本田CRV三菱 欧蓝德奇骏自驾2113游租车车型推5261荐一:城市4102SUV虽说林芝路况好,但海拔高,3月的林芝个1653别路段、景点还会有积雪,所以自驾游租车选择一辆城市SUV还是不错的哦。推荐车型:丰田汉兰达、本田CRV、三菱欧蓝德、日产奇骏等丰田汉兰达尼桑途乐丰田普拉多丰田陆巡自驾游租车车型推荐二:越野车来西藏,选择一款越野车,尽享驰骋在旷野的感觉。四驱越野车驾驶体验感更强,视线好。推荐车型:三菱帕杰罗、丰田普拉多、丰田陆巡、尼桑途乐内容来自www.mh456.com请勿采集。

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