如何保养嗓子?

1、大量喝水,2113避免饮用酒精和咖啡。保持体5261内水的平衡4102可以充分地滋润声1653带。2、不要吸烟。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。扩展资料1、汤汤水水:喝点热汤、热茶都会让嗓子舒服一点。北京中医医院耳鼻喉科刘树春主任建议,可以沏一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒,能清热利咽缓解嗓子干、疼等嗓子不适。2、 湿:使用加湿器提高室内空气的湿度,室内的温度不要过低。如果没有加湿器,可以加热一盆水,让其慢慢蒸发。3、润喉片:慢严舒柠青橄榄含片是非处方的润喉片,口感温和不刺激,既安全效果又好。主要成分为青果、麦冬、玄参、地黄,清凉微甜、不伤胃。能持久的在局部发挥药效,迅速缓解日常嗓子不适症状,特别适合感冒前后引起的嗓子不适参考资料来源:百度百科:嗓子,医学专家建2113议,教师应采取预防保健措施5261,如说话要保持适宜的4102音量和音调,用1653声不要过长、过高、过累;可以用适量的野菊花、胖大海泡水喝,少熬夜等。“可以小声说话但不要讲悄悄话,因为刻意压低音量反而更伤声带,注意多用肢体语言手势和脸部表情来帮助沟通,和讲话的对象距离不要太远,多用麦克风;不要用力清咽喉或咳嗽,感冒时尽量少说话。”王斌全提醒,教师最好定期到医院检查,以便发现早期癌变或其他症状,并得到及时治疗。扩展资料:家庭护嗓法:1、热盐水漱口:将0.5克食盐溶解在0.23升热水中,每小时漱口一次,勿咽下。有杀菌作用,能缓解咽喉部的炎症。2、汤汤水水:喝点热汤、热茶都会让嗓子舒服一点。北京中医医院耳鼻喉科刘树春主任建议,可以沏一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒,能清热利咽缓解嗓子干、疼等嗓子不适。3、湿:使用加湿器提高室内空气的湿度,室内的温度不要过低。如果没有加湿器,可以加热一盆水,让其慢慢蒸发。4、远离烟雾:不吸烟,更要注意远离二手烟。空气污染严重时,最好不要外出,必须外出时要戴口罩。5、润喉片:慢严舒柠青橄榄含片是非处方的润喉片,口感温和不刺激,既安全效果又好。主要成分为青果、麦冬、玄参、地黄,清凉微甜、不伤胃。能持久的在局部发挥药效,迅速缓解日常嗓子不适症状,特别适合感冒前后引起的嗓子不适。参考资料:百度百科嗓子中新网 嗓子嘶哑成职业病 专家建议关注教师嗓音健康本回答被网友采纳,医学专家建议,教师应采2113取预防保健措施5261,如说话要保持适宜的音量和音调,用声不要过长4102、过高、1653过累;可以用适量的野菊花、胖大海泡水喝,少熬夜等。 “可以小声说话但不要讲悄悄话,因为刻意压低音量反而更伤声带,注意多用肢体语言手势和脸部表情来帮助沟通,和讲话的对象距离不要太远,多用麦克风; 不要.,教师最易患的职业病是2113咽喉病。5261因为,他们每天都得讲课,大4102声说话在所难免;另外,还1653要整天“吃”粉笔灰。 医疗专家认为,教师用嗓非常频繁,往往由于用声过多,同时没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的,是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症,局部充血、发红。 教师的嗓音非常重要,需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑,不但会影响工作情绪和工作质量,严重者甚至可能威胁教师的职业生命。 那么,教师平时该如何保护好嗓子呢?第一,平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。 第二,一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。 第三,平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。 第四,注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 第五,不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。 第六,不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 第七,当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。 第八,适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼,不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息,让劳累一天的发声器官功能得以恢复。(二)声带是歌星的本钱,稍有损伤,就会影响他们的演艺事业,因此不能不重视,如何保护嗓子,港台明星们各有各的方法。 谭咏麟平时任何食品都能吃,但在演唱会之前,为使演唱不失水准,在出场前4小时会含一片红参,如果喉咙不适,会用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。 梅艳芳说,平日并不特别护理喉咙,只是在大型演出之前才会特别注意,她的方法是向喉咙喷蒸汽,服清音丸。 与梅艳芳相反,林忆莲较注重平日的保养,“我的护喉方法非常简单,不吃煎炸食物,少喝酸的饮品,多休息,睡眠充足。在演出前则绝对不吃热的食物。”罗文的秘诀是吃大量的水果,任何水果都可以,或者每天早上喝一大杯橙汁。罗文说他从未有过失声现象,间或有喉咙沙哑的毛病,因此他戒吃辣椒。 钟镇涛日常饮得最多的是花旗参茶,每逢开演唱会时,只喝清水。平日的食物则减少油腻、甜食。他还有一个中药秘方,因为这秘方味道甚怪,他喝时得掩着鼻子一口灌下。 张学友并没有特别护嗓秘方,也没有什么特别保养措施,煎炸、油腻、辛辣食品照吃。遇上喉咙不适,他便喝上一杯蜜糖水。 玛利亚从不下功夫保护嗓子,她经常抽烟、喝酒,还特别爱吃辣椒,“开演唱会前几天大叫几声就可以了。”她唯一的禁忌是唱歌前不喝香槟及吃得太饱。 刘德华并没有特别的护嗓方法,只饮些中国最传统的燕窝汤。遇上演出前喉咙痛,他会打针救急。 郭富城坦言嗓音不算好,拍电影问题不大,但拍电视剧要大声说话,不保护嗓子会影响唱歌。他平时只喝蜜糖水,唱歌前则喝清水。 尽管很多歌星爱以蜜糖水护嗓,周慧敏却持相反意见,她说:“蜜糖水会封喉,千万别饮用。”她说护嗓不必太多花样,只要休息好、多喝水就可以了。 林子祥的护嗓方法主要是不吸烟,有充足的睡眠,如遇上失声情况,便立即找医生,演出前一定不喝冷饮,只喝热的饮品。 为了保护嗓子,叶倩文平日喝蜜糖水,很少饮冰水。录音前她不会吃油炸类食物。演出前尽量不吃硬的东西,如果太饿了,也只选择汤面和面包。 (三)1.大量用嗓后不要马上喝冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻,不利于疲劳的恢复,大量用嗓后应喝些温开水。 2、每天的饮水量要充足。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件,此保护层就像润滑油一样保护着声带。 3、避免在运动时大量、高强度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。 4、加强锻炼身体整个身心健康是嗓音健康的最大保证。 5。尽量用腹部(即丹田)轻松发声6、坚持每天早晚用温盐水漱口,不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用(四)教师如何保护自己的嗓子声带充血,声带小结,声带肥厚等是教师的职业病,并且很难治愈,很多老师得了慢性咽炎,一是很痛苦,二影响工作,尤其是教主科的(语、数、外)老师,还有当班主任的老师,常常与学生生气,对嗓子更不好。经验:1.千万注意休息。当然是指睡觉,要有充足的睡眠。(声带得到充分的休息)2.讲课说话要会用气息支持住。气入丹田,这有点太专业,可请教音乐老师。(有气息支持发声,声带不会受到伤害)3.要精神愉快,生气是最毁嗓子的。这一点老艺人最有体会。本回答被提问者采纳,老师是怎么保护嗓子的?平时注意多喝水。能不讲话的时候尽量少讲些www.mh456.com防采集。

如何保养嗓子?

1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议: 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、

2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

多喝水 多吃水果 多喝蜂蜜.反正就是尽量吃些、喝些对嗓子有利的食物 1 保护嗓子的秘方 我整理了一些保护嗓子的方法,希望各位戏迷喜欢!1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议: 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

这是保护嗓子的最佳措施之一,因为唱歌可以增强喉部肌肉,而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”,能锻炼神经、肌肉控制与协调能力。扩展资料: 保护嗓子的食物: 1、白萝卜 白萝卜素有

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

保护嗓子的秘方 我整理了一些保护嗓子的方法,希望各位戏迷喜欢!1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意。首先要

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等,并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。

少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。

此外,据调查和经验证明,下列食物对嗓音有不利的影响,如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品,辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓,歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音,甚至声哑失音。总之,辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃,以免使咽喉、声带充血而影响发音。

谢谢邀请。我的养嗓子的经验是:

方法一:不要大吼大叫。

人在极度愤怒的时候,是不能控制自己的情绪的。当你和别人发生矛盾,用语言去伤害对方时,对方也会用更刻毒的语言来回击你。当你受到暴击之时,你就会变得歇斯底里,大吼大叫。所以,避开和人争吵,少逞口舌之利。

方法二:戒烟,戒酒,戒生冷辛辣食物。

烟酒对嗓子的伤害其实挺大的。特别是劣质的白酒。一口入喉如火烧般的疼痛,一股辛辣之气直冲脑门,有时还泪眼涟涟,这个时候,受到伤害最深的便是你的嗓子。生冷辛辣的食物强烈的刺激性,也会对嗓子造成莫大的伤害。所以,请尽量吃清淡一点的食物。不要贪图一时的口舌之乐。

方法三:加强锻炼,防止感冒。

冬天注意保暖,平常加强锻炼,增强自身的免疫能力。感冒病毒的入侵,会造成咽喉部炎症。造成痰多咳嗽,声带嘶哑。所以,防止感冒,能使嗓子少受到伤害。

方法四:食疗养喉

多喝白开水。时常保持口腔及咽喉部的湿润。胖大海、金银花等具有清肺降火的功能,用开水泡开当茶喝,可以更好的保护你的嗓子。

对于如何保护嗓子,本人有以下几点心得:

1,要有足够的睡眠时间,充分的睡眠时间可以让你的嗓子得到足够的休息。

2,尽量少吃刺激性食物,少抽烟少喝酒。

3,把药或茶叶用水泡开,然后慢慢吸入蒸汽,也能很好的起到保护作用。

4,不要过度使用嗓子,不要过度尖叫或高声呼喊!

以上是个人观点,欢迎采纳!!

1.饮食稍为清淡点,尽量不吃刺激性的食物,比如辛辣,油腻,油炸,烧烤等的食物。

2.尽可能不吸烟,不喝酒。

3.多喝水,补充水分。

4.避免过多用嗓或大声说话。

5.不要熬夜也佷重要。

6.适当喝点凉茶。

希望以上几点对你有用,谢谢!

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1.室外活动:经常参加室外活动,能增强肌体对疾病的抵御能力,避免咽炎、喉炎的发生。2.养成咽喉部卫生习惯:饭前饭后要用清水洗咽部,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激到咽喉,从而产生慢性炎症。3.热熏气疗法:如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。扩展资料:1.禁烟酒,忌食辛辣,不要讲话太多,以免喉头疲劳,避免污染的空气(如煤烟)和化学气体的刺激。如果有吭咳习惯,也应克服,以免喉部充血。2.规律起居、充足睡眠。睡觉是可以充分地放松全身的休息,睡觉的时候吞咽的动作会很少,能使嗓子休息十分充分,是护嗓的有效办法。3.饮水,饮水可以滋润咽喉,但是要喝温开水,决不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓以后,声带会充血,如果喝冷水的话,声带很快就会出现水肿,造成严重的咽喉不适。参考资料:嗓子_百度百科内容来自www.mh456.com请勿采集。

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