如何有效保护嗓子?

第一条,避免过度用嗓。尽量在课间、下班后少说话,避免高声说话,让嗓子能够充分休息。第二条,借助扩音器

如何有效保护嗓子?

由网友吴仔捐100万提供的答案:

1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教

不管你是一个普通人,还是一个教师,还是一个大歌唱家。都少了要用嗓子,经常过度用嗓子会造成一定程序的伤害,那么日常生活中我们就必须要重视起来。即然是这样那么我们应该怎么保护嗓子呢?

嗓子是正常呼吸的必经之路,又是我们语言交流的重要发声器,我们每个人都要注意对嗓子的保护,尤其是作为讲

保护嗓子的方式:

护嗓子还是不要过度用嗓,冬季保护嗓子是很重要的,咽喉是人体的第一道关卡,所以很容易出现问题,做好咽喉

1说话方式:平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。不要经常大声说话,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。

1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是

2说话时间:每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

《变形金刚5》不好看?看之前你了解这些事情吗近日,迈克尔贝的《变形金刚5》正式在国内上映,这部电影在先期影评人的眼中只能算是一般的特效电影,这也让很多网友开始认为这部变形金刚电影真的很难看。到底《变形金刚5》好不好看呢?是不是这部电影真的一点看点都没有呢?双摄像机3D拍摄就一点用处都没有吗?下面我们一起来看看《变形金刚5》有哪些看点吧!首先大家要了解的是关于变形金刚5电影的作用,这不是简单的一部特效爆米花电影,从变形金刚4开始导演和编剧就开始为打造变形金刚宇宙而做文章,变形金刚5中铺垫了太多太多的历史故事和变形金刚的来源。就像电影中说的一样“你不也想知道它们为什么一直来地球吗”,这部电影就像一

3常备润喉产品:出门的时候可常备一些橘红栀子茶,当你觉得喉咙干痒痛的时候进行饮用,来刺激唾液分泌,同时还可以起到润肺、清热下火、消炎杀菌作用,起到保护嗓子不受其它细菌的感染。如果你是慢性咽炎更加适合,橘红栀子茶可以止咳化痰、利咽喉。

一分钱一分货,几百元的手机和几千元的手机相比,差距肯定是有的,尤其是在工艺技术和材质方面就有很大的不同,相信大家都用过几百元的小米手机,确实没有美感,而且工艺技术也不高,整个手机就体验感不好。而vivo手机,这两年来确实提升的很快,除了工艺技术方面高,因为有自己的工厂优势,所以产品品质很高,整体给人的感觉就是时尚大气。尤其是vivo在系统上的流畅,给了我们深刻的印象,这也是vivo手机为什么能够成为目前热销手机,甚至比华为的热度还高的原因,智慧引擎让vivo进入了人工智能时代,可以自行清理后台应用,释放更多的运行内存,让手机长时间使用不卡顿,这也是vivo手机的一大优势。当然几百元的小米是没有

4多喝温开水:水乃生命之源,多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛,同样有利于防止其他疾病的产生,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

德甲豪门多特蒙德历来是足坛新星的摇篮,从年少成名的格策到名噪一时的京多安,从进球如麻的奥巴梅扬到冷血杀手莱万,从如日中天的小登贝莱到崭露头角的克里斯蒂安·普利西奇。年仅18岁的美国小将在这个赛季犹如一条深锁幽谷的苍龙挣脱了昔日的枷锁,开始追逐苍茫无垠的天地。很多人绞尽脑汁想赚钱给自己好的,羡慕开豪车住豪宅的人,就是缺钱一直羡慕别人,可以通过一些投资来满足自己的欲望,我之前认识一个朋友他在买卖点很擅长,关于选取牛股的思路已经发布扣#扣~号中:1695557173关键是不收费用!在代表大黄蜂首发出战的22场比赛里,他打进5球奉献9次助攻;在代表美国队首发出场的5场世预赛中,他打进3球奉献5次助攻。

5注意饮食:避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

首先这个问题确实多次拿出来讨论了,看了看下面的水军简直无语,恨不得说这车不好,他们得弄死你,这款车1.8的质量好,这没有毛病,但是2.0L变速箱问题太多了,主要就是异响、顿挫,这款车其他方面配置什么的都是不错的,实话实说,性价比还是可以的,如果你买1.8的完全可以,2.0的就放弃吧,还有就是机油里面有铁屑的问题,是发动机异常磨损导致的。还有就是吉利有请水军的钱,最好还是把这一款车的变速箱解决解决吧,现在都在支持国产,同样是博字辈的看看博瑞的质量吧,最后水军们开喷吧。

6感冒时避免用嗓:感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛,此时此刻千万要避免用嗓,如果过度用嗓可能会加重喉咙负担,引发喉咙疾病,雪上加霜

由网友用户104798575809提供的答案:

有很多职业需要长期用自己嗓子,比如播音员、售货员、教师等等。大量的用嗓子,会给嗓子带来负担,严重时,还会面临长息肉的危险。怎么保护我们的嗓子呢?希望我的建议可以办得到你!

由网友耳鼻喉科韩医生提供的答案:

如何保护嗓子?这是很多人心头的散不去的疑问。保护嗓子要保持充足的睡眠,睡眠不足会让人疲劳,嗓子变得沙哑。

注意营养均衡摄入,多吃有利于嗓子健康的食物,如苹果、梨子、西红柿和芹菜等,另外要补充维生素A、C和B族维生素。少吃过冷过热的食物,食物过热容易烫伤咽喉黏膜,食物过冷会严重刺激咽喉部的肌肉,容易让黏膜出现损伤,让声带出现损伤。

可以多吃金橘,金橘皮清新甘甜,而且营养丰富,含维他命C及钙质,有消除喉咙发炎的作用。果实则含维他命A、B1、B2、C及钙等。也可加冰糖或蜂蜜煮汁,在煮汁中加水饮用,也有保护嗓子的效果你的采纳 是我回答的动力。

由网友越南媳妇看中国提供的答案:

大家好我是小贱,我平时没事喝点菊花,金银花,蒲公英根等等,会嗓子很好,这些没有什么副作用价格也不贵,十元钱左右,希望对你们有帮助,喜欢的话多转发关注,谢谢大家

由网友同窗生71提供的答案:

保护嗓子需要重视日常保健,具体包括以下方面:1、避免说话过多、声调过高,比如讲课时应尽量使用丹田之气;2、少食辛辣刺激性食物,少喝烈性酒,注意保证良好的休息,不要熬夜,尽量避免抽烟,也要尽量脱离二手烟环境;3、空气质量不佳时应戴防护的口罩;4、保持情绪稳定,避免急躁。所以主要是在以上这几个方面要加强保健,注意保健。

由网友闲来闲往提供的答案:

1.多喝水

2.少抽烟

3.多吃水果

4.少熬夜

由网友无限严长提供的答案:

多喝水 吃水果 少抽烟

由网友德善狼中提供的答案:

刺激性的食物不要吃,多喝水,多锻炼身体,加强肺活量练习!这样就能保护好自己的嗓子了!

由网友wU月亮下的你提供的答案:

多喝水

由网友只有营养师知道提供的答案:

最基础的就是不要过度用嗓(发音到嗓子干涩沙哑了,经常这样对嗓子是极度不好的),讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的;说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,不要过高或过低,低声讲话。

适量喝水,一天保证喝8杯水(2500~3000ml),保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海,来养护嗓子,喝热水不要喝太烫的。饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物,这些食物影响你的嗓子。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。尽量不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人免受被动吸烟之苦。养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。养成良好的锻炼习惯,通过有氧运动来提高自己的身体体质,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的发生。现在天气太干,春天人的新陈代谢又快,嗓子自然爱发炎,这种疾病来得快,去得也快,除了及时治疗外,饮食算是最省钱最有效的方法。小编现在每天都吃冰糖梨或者是花椒梨,从来没有哑过嗓子。梨是缓解嗓子疼的最好的食物,既美味又便宜。

声明:本内容来自悟空问答,版权归原网站所有,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

扩展阅读,根据您访问的内容系统为您准备了以下扩展内容,希望对您有帮助。

如何保护嗓子?

如何保护嗓子?这是很多人心头的散不去的疑问。保护嗓子要保持充足的睡眠,睡眠不足会让人疲劳,嗓子变得沙哑。注意营养均衡摄入,多吃有利于嗓子健康的食物,如苹果、梨子、西红柿和芹菜等,另外要补充维生素A、C和B族维生素。少吃过冷过热的食物,食物过热容易烫伤咽喉黏膜,食物过冷会严重刺激咽喉部的肌肉,容易让黏膜出现损伤,让声带出现损伤。可以多吃金橘,金橘皮清新甘甜,而且营养丰富,含维他命C及钙质,有消除喉咙发炎的作用。果实则含维他命A、B1、B2、C及钙等。也可加冰糖或蜂蜜煮汁,在煮汁中加水饮用,也有保护嗓子的效果你的采纳 是我回答的动力。

怎么样有效的保护嗓子?

不要吃辛辣食物,不要饮酒,更不能抽烟,吃一点 金嗓子喉宝 效果不错。更多追问追答追问额,这些我都知道,还有么?追答这已经够简单的了,还有要注意的是尽量不要感冒了。追问嗯嗯,谢谢亲

保护嗓子的方法

咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意。

首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

.许多XX都有这毛病,我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考:

无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,下列方法疗效较佳。

1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。

3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。

4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

5.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。

3.那就只好试试鸡蛋茶了——

鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)

取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护您的嗓子

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:一) *工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用*或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议:

1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

6.如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意。

首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 摘自《东方茶网》

转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 谢鸥 】 一天下来说话多了,嗓子就很疼,而且有时候会咳嗽,咳嗽个不停。【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 有的时候就是比较干渴,像厉害的时候就比较疼,咽唾液也挺困难的。【解说】 像前面两位老师讲的这种情况,经专家诊断是属于慢性咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病,在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。【北京中医药大学教授 聂惠民】 教师呢,因为经常要上课,用嗓音时间长,容易疲劳,精神也容易紧张,再有呢,工作的环境又有粉尘的接触,所以对咽部都有刺激,因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。【解说】 许多老师一天课上下来,嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状,也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感,按照专家的意见,这些都是慢性咽炎的表现,应该及时治疗。【北京中医药大学教授 聂惠民】 有的老师的感觉是咽唾液的时候,感觉嗓子不舒服,而吃饭的时候没什么影响,也能咽的挺顺利,有的时候因为工作忙了,他就不去看了。在这种情况下,我们还是想提醒老师,只要你嗓子疼,有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候,应该及时地去看医生,及时地治疗,以免引起其它的疾病。【主持人】 对于嗓子的自我保健,除了要注意合理的安排生活,注意休息外,最好不要吸烟、喝酒,还要防止粉尘等因素对咽部的刺激,另外,在饮食方面,我们也要提醒您注意选择一些清淡、没有刺激性的食物,而针对教师工作的特点,专家也提出了自己的看法。【北京中医药大学教授 聂惠民】 在讲课的时候,不一定是全堂都是用高声讲授,讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音,这样既可以增强讲课的效果、吸引学生,另外也可以保护嗓音。下课之后,我想老师应该是避免高声畅谈,这样给嗓子一个充分休息的时间。【解说】 而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说,他们会采取什么样的防治方法呢?【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 非常简单的一些方法,比如买一些菊花茶,或者买一些胖大海、麦冬泡水喝,反正就当饮品吧,经常沏一些,在工作当中喝一些。【主持人】 像刘老师这样的做法究竟对不对呢?市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂,到底哪一种效果最好呢?专家认为,不同体质的人,应该选择不同的药物保健,也就是要对症下药,才能达到最好的效果。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银花各3克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服。【北京中医药大学教授 聂惠民】 除此之外,还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法,就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法:放入水中小火煎煮 5-6 分钟,课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。

保证睡眠,不熬夜,不缺觉

感冒及时治疗

戒烟,饮酒应该有节制

剧烈运动后不能马上唱歌

唱歌后半个小时在喝水,平日要大量饮水,不吃过热的东西

不能做扁桃体手术

唱歌有位置有方法,适当使用气息,不要扯着嗓子喊

冬天天冷应注意围上围巾,保护咽喉

不吃油腻和麻辣等刺激性食物,不吃猪肥肉和猪油,吃肉最好吃牛羊肉

每天早起发声

男青年的青春发育期大约比女青年晚两年,一般在15~16岁的时候,身高体重增长很快,声音变粗,喉头突出,腋下和*开始长毛,生殖器也发育变大等。其中喉头的急速发育最为明显。

人的喉头外形主要是由上方甲状软骨和下方环状软骨组成的,以甲状软骨为最大,它是由左右两块方形的软骨向前中线相连而成的,发音的声带就在这里。男青年在青春发育期喉头发育长大,使左右两块方形的软骨所构成的夹角变小,形成男子颈前部所特有的喉结。这时候,头部的前后径也增大,使声带的长度增长一倍,从音频上讲,也逐渐降低,因此,声音变粗。女青年在青春发育期的时候,喉头发育不明显,生音不变粗。男青年声音变粗的时间,长短不一样,一般是半年到一年左右。声音变粗的时候,声带长度、宽度、厚度都增大。这时候,声带会出血肿胀、充血等现象。所以要注意保护嗓子,不要大声叫喊,否则会引起嗓子长期嘶哑。

男青年在声音变粗期间,应该注意休息,锻炼身体,特别要预防伤风感冒和气管炎,不要吃刺激性食物,不要吸烟。

相关阅读推荐:
  • 如何保护嗓子?
  • 如何保护嗓子?
  • 怎么样有效的保护嗓子?
  • 怎么样有效的保护嗓子?
  • 保护嗓子的方法
  • 保护嗓子的方法
  • 如何保护嗓子
  • 如何保护嗓子
  • 唱歌如何保护嗓子?
  • 唱歌如何保护嗓子?
  • 老师如何保护嗓子?
  • 老师如何保护嗓子?
  • 怎样在日常生活中保护好嗓子?
  • 怎样在日常生活中保护好嗓子?
  • 作为讲师,每天要讲课将近8小时,哪几种方法可以有效的保护嗓子?
  • 作为讲师,每天要讲课将近8小时,哪几种方法可以有效的保护嗓子?
  • 如何护嗓,怎样有效的保护嗓子?
  • 如何护嗓,怎样有效的保护嗓子?
  • 保护嗓子要注意什么?
  • 保护嗓子要注意什么?