158体重120斤该怎么减肥?

158体重120斤该怎么减肥? 求一周食谱和运动量


由网友 足球新闻翻译官 提供的答案:

从来就没有人能靠饮食减肥,除非是饥荒。。。

你的身体组成比例中脂肪含量偏高的时候,即使不吃也只能消耗掉一部分糖和一部分脂肪,一吃东西马上就能补回来。

要想减肥,就干重活,包括体力和脑力。

你什么时候看过送快递的有大胖子?什么时候看过送纯净水挺着肚子四处晃悠?


由网友 兔子182350593 提供的答案:

来让你看一看我朋友的减肥经历,两个多月一个疗程不到,两口子一共瘦了有60斤,现在还在继续哟!减肥前


减肥后有图有真相,而且不反弹喔,不吃药不打针喔!安全减肥!营养减肥!


由网友 老三1591351 提供的答案:

谢谢邀请,减肥不用减食吧,减食哪有力气锻炼,个人认为,只要你有决心减肥,没有减不了的,有条件去健身房,没条件可以自己做锻炼,比喻,跑步,俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,臂力器,打沙袋,压腿等,你1,58高,体重60公斤,不用太减肥吧,我1,60,体重都在55,57公斤左右,上术运动我都做,而且一直坚持,做运动须要很大的毅力,才能坚持长久的,



由网友 一路到底9 提供的答案:

减脂,碳水和蛋白质比例是1:1另外控制热量摄入,没个人都有基础代谢率,控制为负的就可以但也不要太多,一般吃粗粮含粗纤维的食物比较容易不饿,多喝水别喝茶,除非你想尽早清空肚子,可以中餐,晚餐前各吃一个苹果,抵饿的同时补充维生素和水分,多喝奶,补钙,和蛋白质,减脂用低脂或脱脂奶,增肌就全脂


由网友 冯燕48 提供的答案:

我之前跟你一样,四年前,,一个刚从学校出来的小丫头,158.120斤,当时也是减了很久也没减下去,后来受了某种刺激,终于决心减肥,总之就是不吃,我只吃早上一顿,多喝水,这样坚持了一个月,瘦了二十斤,当时小,没想那么多,后来大一点了,知道很伤身体!

声明:本内容来自悟空问答,版权归原网站所有,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

可能与“158体重120斤该怎么减肥? ”相关信息推荐:

我体重120斤身高158 想减肥该怎么减啊帮帮我啊

答:减肥 肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【完全版】:瘦身不要...

我体重120斤身高158 想减肥该怎么减啊帮帮我啊

我身高158厘米,体重120斤,我每天跑步半小时,要...

答:合理控制饮食的话,一个月可以瘦5斤左右

我身高158厘米,体重120斤,我每天跑步半小时,要...

我体重120公斤如何健康减肥

答:我体重65公斤,呵呵,比你还重10斤,现在基本每天2餐,早餐一定要吃,午餐吃饱,下午不吃饭,不要觉得只吃一点点,这样容易饥饿,下午就会忍不住吃了,不过偶尔有点馋下午会吃点零食,但是不能经常,吃了就吃了,不要有负疚感,然后就做运动,每...

我体重120公斤如何健康减肥

身高165体重120斤怎么减肥。

答:减肥是需要时间的,这是一个过程,不单单只是一种结果,所以面对减肥新塔也是很重要的额,前往不可以急于求成,所谓好的减肥办法是在身体健康的基础上进行的,要拥有一个健康的体魄,才可以谈减肥,不可以节食,但是要减肥的话一定要少吃,控制...

身高165体重120斤怎么减肥。

我身高158,体重120斤,想减到100斤左右,有什么减...

答:坚持每天进行适量的有氧运动,少吃高热量的食物,这是比较健康科学的减肥方法了,不要使用药物

我身高158,体重120斤,想减到100斤左右,有什么减...

想问下我身高158,但是体重120斤,怎么样在一个月...

答:运动+控制食量 具体试行办法 :早上五六点起来跑步,早饭可以吃好点,中午吃的差不多饱,晚上五点以后不要吃,九点就去睡觉。不过很难实行,看你决心。另外你也可以瑜伽,跳绳,呼啦圈,跳舞毯,还有郑多燕减肥操,打篮球,有氧运动很多,每天...

想问下我身高158,但是体重120斤,怎么样在一个月...

身高153 体重却120斤,怎么减肥

答:建议科学地减肥,每周3~5次的40分钟以上有氧运动,时间段的话最好是早上或者傍晚,天热了,尽量挑个没太阳的时候。饮食方面的话,就尽量以清淡为主,尤其是油炸类,高脂肪高热量的食物就远离吧,多吃粗粮和水果,每天多喝几杯水水可以控制食欲,...

身高153 体重却120斤,怎么减肥

减肥 现在体重有138斤,想减到120斤,该怎么做?

答:均衡饮食 适当提升运动量 多喝水 不吃零食 不吃宵夜 不喝饮料 晚饭7分饱 定时作息

减肥 现在体重有138斤,想减到120斤,该怎么做?

身高153,体重120斤要不要减肥?

答:肯定要减肥的哦。 你好,最好不要用药物去减肥,下面给你介绍几种科学减肥小窍门:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤...

身高153,体重120斤要不要减肥?

体重120斤目前握推是120斤怎样的方法能使握推提高...

答:120斤就是一边挂20kg,160斤就是一边挂30kg。 其实卧推就两个方面:练,吃 练:最好约个朋友跟你一起练,带动一下,会很快。10kg热身,每次一边加5kg,一组8个。一个重量2组,推到极限情况下只能推一个为止。注意组间三人换着来时间正好。然后在...

体重120斤目前握推是120斤怎样的方法能使握推提高...

更多精彩内容推荐:

你见过最性感的女人是什么样子?

先谈谈性感的"性",性,是异性,指男女,性欲是指异性之间七情六欲,首先自己要有一个完美的性,才能感受到上天赋予的欲,你如果象太监一样,那你面前再怎么性感的人舞姿弄首,你也会无动于衷,对牛弹琴。另外,还有一个崇拜心里,那便是这个异性在你心目中,大气,得体,有正义感,妩媚,这无形中又...全文

你见过最性感的女人是什么样子?

为什么做完手术,医生都让自费买人血白蛋白?

医院为何不卖?药房卖的人血白蛋白,来自哪里?医保为什么没有?一瓶四五百,人血不都是大家无偿献的吗?...全文

为什么做完手术,医生都让自费买人血白蛋白?

支付行业怎么样?未来还有前景吗?

金融万业之首,10个首富九个做支付,可以想想,现有支付宝为什么微信要推广他的二维码,现在银行为什么又推各自的秒到码,支付宝,微信为什么又推出刷脸支付,想做必须自己找一家靠谱的公司好好考察,结合自己实际情况想想可以做的,支付行业做好,就是一个躺赚的行业...全文

支付行业怎么样?未来还有前景吗?

房边树用啥法叫它死掉?

谢谢悟空小秘书的邀请回答!在农村我们都有在庭院种植树木的习惯,很多农村家庭的房子前前后后都种满了各种各样的树木,郁郁葱葱,非常漂亮,而且树木还可以适当遮挡阳光,避免房子被长期直晒。但是在很多时候人们改造房子以后,一些大树木阻碍了大门或者房子,而即使锯掉了,来年春天又长出新芽。其实...全文

房边树用啥法叫它死掉?

“郑许一体化”会给许昌带来怎样的发展前景?

感谢邀请,郑许一体化在2018年已经作为一个重点项目来推进建设,它也是未来郑州大都市区的一部分,将来会使许昌与郑州靠的更近,势必让许昌经济发展的更好,这几年许昌也有很多表现来印证了这个政策下带来的变化。第一、许昌产业更加集聚,城市发展速度加快。许昌在向北推进中首先是撤许昌县划为建...全文

“郑许一体化”会给许昌带来怎样的发展前景?

皮蛋对身体有害吗?

很喜欢吃皮蛋,几乎每天都要吃一个,这种食物对身体有害吗?...全文

皮蛋对身体有害吗?

山东为什么不发展滨州?

我是冰哥聊史论古今,我来回答。我是山东人,老家不是滨州的,但是去滨州出过几次差,和滨州的朋友也聊过当地的经济,所以对这个问题算是有点发言权。以下是我梳理的关于滨州未发展的一些原因,对其他地区可能也有借鉴意义。先通过经济数据来了解滨州整体的经济形势。2018年的山东省GDP排名中,...全文

山东为什么不发展滨州?

女性在排卵期有什么症状?

排卵期其实是卵子与精子结合成受精卵几率(怀孕)较高的一段时期。因精子随时有、有很多,而卵子每个月只会成熟一枚,因此卵子出现的日子是成功怀孕的关键。以排卵日为界限,可将排卵期分为前排卵期和后排卵期:前排卵期,精子提前进入女性身体,等待卵子的到来。通常精子在女性体内可存活2-3天。后...全文

女性在排卵期有什么症状?

为什么在超市上班,一个月休息四天,工资2000元,还是有人愿意干?

超市工作确实比较累,工资又低,但是还是有大批的人为超市工作。一个大超市能够解决上千个就业岗位。主要也是因为这是生活服务性行业,条件并不艰苦。原因是什么呢?第一,没好的就业岗位先凑合着。很多人就业,是希望一步一步的前进。很多人进入超市工作,为的只是有一份简单的工作而已,同时寻找着其...全文

为什么在超市上班,一个月休息四天,工资2000元,还是有人愿意干?

每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人,在体质上有差距吗?

牛奶,一种很普通但非常有营养的饮品,作为一种动物性饮品,一直以来受到大多数人的青睐,常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起来有何不同,其实差别主要表现在骨骼的健壮程度以及对于外界疾病或者不良因素的抵抗能力上;当然还要因人而异,因为就算很多人不喝牛奶,可能还会从其他动物性食品当中获取优质蛋...全文

每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人,在体质上有差距吗?

和二婚女相处太痛苦,还要继续吗?

我和她是工作中认识的,开始我包括我们公司的人都认为她是一个温柔贤惠的女人,当然我也知道她离过婚,有个孩子,但是我依然喜欢她追她,我觉得爱一个人就不要在意她的过去,包括孩子我都可以视为己出。可是相处几个月下来我觉得她的主观意识太强,别人或者是我说一句话明明不是她心里想的那个意思,就一口认定就是那个意思,连解释的机会都不给我,还说以后让我什么事都听她的。有一次拿我和她前夫比,说我这没她前夫好,那没她前夫好,经常对我说我对她没有她前夫对她好之类的,虽然我家庭条件不怎么样,但是我和我父母的意思都是不能因为别人离过婚就亏待别人,我自己平时和她相处都是尽全力去爱她,吵过架每次都是我先低头认错哄她,她常说她又不是找不到好的。最可气的是我们婚纱照拍好了,我选了一张我们两的合影做头像,她二话不说就让我把照片换了,我问她为什么,她也不告诉我原因,又说了要和我分手的话。我以为用真心可以换来真心,这场恋爱真的太累了,不知道还该不该继续!...全文

和二婚女相处太痛苦,还要继续吗?

女生要如何满足男生的心理需求?

建议80和90后的...全文

女生要如何满足男生的心理需求?

你看过最性感的电影是什么?

有最恐怖的,最唯美的,最劲爆的,有最性感的电影吗?...全文

你看过最性感的电影是什么?

胃癌不痛不痒?医生提醒:身上出现4个症状,多半是胃在“求救”,是哪4个症状?

胃癌是常见的恶性肿瘤,由于胃癌早期无预警症状,因此不易被发现,以预警症状为主要表现的患者,多数已经进展到病情的晚期。据说胃癌会向身体发出四个“求救信号”,具体是哪四个呢?接下来,医学莘将为您解析。胃属于肌性器官,主要由三层结构组成,由内向外依次为黏膜层、肌层、浆膜层。胃癌的致病因...全文

胃癌不痛不痒?医生提醒:身上出现4个症状,多半是胃在“求救”,是哪4个症状?

眼皮上有麦粒肿是怎么回事?

一个姐妹的宝贝眼睛不舒服,去医院检查说是麦粒肿,很多孩子都长过,那么它到底是个什么?...全文

眼皮上有麦粒肿是怎么回事?

相关阅读推荐:

精彩图文

大家都在看

猜你可能感兴趣

  • 我是男生12岁身高158cm体重120斤怎么样在一个月减肥减到100斤我想让...
  • 我是男生12岁身高158cm体重120斤怎么样在一个月减肥减到100斤我想让...
  • 身高158体重120斤怎样搭配衣服?
  • 身高158体重120斤怎样搭配衣服?
  • 我身高158CM体重120斤我是不是超重了
  • 我身高158CM体重120斤我是不是超重了
  • 158cm 体重120斤,胖
  • 158cm 体重120斤,胖
  • 女生身高158体重120斤,该穿什么尺码的裤子
  • 女生身高158体重120斤,该穿什么尺码的裤子
  • 本人想减肥,现在体重120斤,158.身高想问下哪里有中药的减肥药材?大概...
  • 本人想减肥,现在体重120斤,158.身高想问下哪里有中药的减肥药材?大概...
  • 体重120斤该怎样减肥
  • 体重120斤该怎样减肥
  • 怎么减肥还有一个多月的时间。。。我现在身高158体重不吃饭120斤,目...
  • 怎么减肥还有一个多月的时间。。。我现在身高158体重不吃饭120斤,目...
  • 我身高158。体重120斤,能跳舞嘛?我指的是高考特长。唉
  • 我身高158。体重120斤,能跳舞嘛?我指的是高考特长。唉
  • 我身高158,体重120斤,穿哪个尺码合适
  • 我身高158,体重120斤,穿哪个尺码合适
  • 我体重120斤身高158这条裤子我应该买哪个尺寸的?
  • 我体重120斤身高158这条裤子我应该买哪个尺寸的?
  • 我年龄18岁,身高158,体重120斤觉得好肥
  • 我年龄18岁,身高158,体重120斤觉得好肥
  • 我身高158,体重120斤,节食三个月能瘦多少?只吃黄瓜,鸡蛋,苹果(劝说勿...
  • 我身高158,体重120斤,节食三个月能瘦多少?只吃黄瓜,鸡蛋,苹果(劝说勿...
  • 我是一个20岁的上班族,身高158,体重有120斤,经常是坐着上班的,有没有...
  • 我是一个20岁的上班族,身高158,体重有120斤,经常是坐着上班的,有没有...
  • 体重120斤身高158cm女裤穿什么号
  • 体重120斤身高158cm女裤穿什么号
  • 女,我身高158,体重120斤,皮肤黑点,肚子大点,大腿粗点,屁股大点,请问...
  • 女,我身高158,体重120斤,皮肤黑点,肚子大点,大腿粗点,屁股大点,请问...
  • 我身高165,体重120斤,标准体重是。我改怎么减肥
  • 我身高165,体重120斤,标准体重是。我改怎么减肥
  • 女生19岁,身高158cm,体重120斤,臀很宽,我应该怎样穿衣服?
  • 女生19岁,身高158cm,体重120斤,臀很宽,我应该怎样穿衣服?
  • 11岁男生,身高158厘米,体重120斤,算胖吗?是微胖吗?
  • 11岁男生,身高158厘米,体重120斤,算胖吗?是微胖吗?
  • 身高158 体重120斤 胖不胖?
  • 身高158 体重120斤 胖不胖?