去拉萨旅游,如何应对高原反应?

去拉萨旅游,如何应对高原反应? 如题


由网友 美丽足记 提供的答案:

你好!我是美丽(Jodie),一个专注于登山、攀岩、滑雪等轻极限运动的女孩。

我热衷于户外,只要涉及户外旅行体验什么都喜欢玩。春秋:徒步、登山、攀岩、探洞;夏天:溯溪,溪降,划水;冬天:是那魂牵梦绕的滑雪。还有那全年都能玩的滑翔伞、潜水。哈哈,一年四季都不断档。我想一直玩户外到七老八十,玩不动为止。作为痴迷户外的萌妹子,很乐意和你分享这方面的知识和信息,欢迎你与我交流互动,评论或留言!

感谢邀请!我来回答问题你的问题。我简单分享下,我去西藏如何应对高反的心得。


一、提前预防

出发前7-15天,就开始每天喝一支肌苷(蓝盒的,各大药店都有),这个是我们玩户外

去登初级雪山的时候,向导都会让我们喝这个预防高反的。

当然没有这个,提前15天喝红景天或吃红景天的胶囊也可以。

这些都是提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应有效的。


二、适当的锻炼

从确定去高原那天起,就应适当的在日常生活中增加无氧锻炼,使得自己对缺氧状态产生一定的耐受力(适自身情况而定)


三、进藏后必喝酥油茶

“入乡随俗不生病”这句话还是可信的,酥油茶是藏族人智慧的结晶,不仅好喝,还可以很好的预防高反。


四、进藏后,不要跑,不要跳,凡事慢一点不要剧烈运动;情侣要注意一下节制,最好不要同房同床,分开比较好一些,安全第一;那些不怀好意准备自驾路上泡妹子的想法,请打消吧,你可能会死在地皮上;


五、到了高原,要循序渐进的走,逐步适应,刚到西藏,3-5天内不要洗澡,缓慢行动;


六、轻微的头疼,高反不要着急去吸氧,喝点葡萄糖,找个地方坐下休息,如果晚上躺着头疼难受的话,建议把枕头垫高了,这样会相对好受些。


七、如果高反很严重了,出现了感冒,不要熬,赶紧去医院或回平原地区。


以上是美丽(Jodie)的经验整理和分享,希望对于爱户外,爱旅行的你有帮助。如果你觉得有价值,也希望你能收藏、转发、点赞、评论,一起帮助更多的人!有什么关于户外旅行的问题,你也可以私信我或评论留言自己的观点,我看到后一定会回复的!


由网友 大画无形 提供的答案:

有可能的话,提前一段时间锻炼身体,其次在途中要休息好吃好,坚决不能有心理负担和高反恐惧,在我的指导下有高血压的朋友去年跟我们顺利自驾西藏,四川进青海出前后16天。高反有适应期,在高海拔区域3-5天基本适应,头痛很正常只要是无法忍受都不要在意,行动要缓慢不要跑,不要大声喊叫,登山爬梯一步一步不要急。注意保暖不要感冒,感觉不对劲马上吃药休息,其他没啥,没有那么恐怖!


由网友 麻酱凉皮kikko 提供的答案:

出发前休息好,保持一个充沛的体力和良好的精神状态,面对接下来可能会遭遇的高原反应。可以带一些基本的,比如葡萄糖液、奥默牌蓝养片等。如果来不及准备,可以在拉萨当地配药,拉萨的药店还是蛮多的,吃完后静躺休息。拉萨的高原反应,一般来说靠一些药物的过渡,身体自动适应过去就好,不必太过担心。


由网友 小豆芽的成长之路 提供的答案:

我第一次坐飞机过来的,现在在这边工作,刚到这边最明显的反应就是,呼吸要急促些,然后就是嘴皮干裂,鼻涕中带血丝,一个半月后这些症状全部消失了!这边阳光很强烈,必要的装备有墨镜,水杯,口罩,帽子,衣服要厚点,还有不要剧烈运动!

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去西藏拉萨旅游,发生高原反应了怎么办?

答:成都到拉萨,一路海拔平均在4000米左右,高原氧气稀薄,人到了这样的环境发生高原反应较正常,只是程度不同而已。我去过两次稻城亚丁,也去过拉萨,第一天到折多山,海拔4200米,明显有高原反应,折多山那几步路都怕不上去,心悸、呼吸困难、难...

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准备去西藏旅游,遇到高原反应怎么办呢?

答:其实高反没有那么可怕,个人建议不要太紧张,然后去之前提前一周买红景天喝,记得一定要提前喝。然后到了西藏之后多注意休息,不要做剧烈运动,对了,可以随身带着便携式的氧气罐头,以备不时之需。我去西藏游玩时,在天猫上买了2罐艾润户外氧,...

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去西藏旅游,吃什么可以防止高原反应?

答:(可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品) 景天红花胶囊:功效:提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。服用方法:出发前3 -5天开始服用,防止高原反应;回家 后继续服用2...

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去西藏旅游一般多少天才能适应高原反应?

答:如果去西藏拉萨市(海拔3650米)、林芝市(海拔3000米)等海拔不算高的地方旅游,很多游人无高原反应,但对于一些有轻微或严重高原反应的游人可能需要一两天或更长时间才能适应高原环境。但是,如果连续住宿一些海拔4000米以上的地方,仍有一些...

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去西藏有高原反应如何应对

答:进入高原前的准备 1. 从决定去高原旅游的那天起,就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动,可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。 2. 准备一些常用的药品。在高原地区,呼吸系统非常容易感染,应带阿莫西林,罗...

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西藏旅游怎么缓解高原反应?

答:一般西藏或高原旅游缓解高原反应的方法: 1、提前一两星期吃红景天(胶囊),在高原上继续吃 2、在高原上多休息、少运动,尤其是减少大运动量的活动 3、尽量选择海拔较低的地方住宿,不宜住宿海拔4000米以上的地方 4、在高原上要注意添加衣服,...

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去西藏旅游会不会有高原反应?

答:肯定会有高原反应的,就是看程度强不强烈,如果是第一次入藏的话可以先去一个海拔相对较低的景点,比如布达拉宫、大昭寺、林芝、鲁朗、雅鲁藏布江大峡谷、羊卓雍措等景点,如果担心可以提前7-10天左右吃点高原药物,红景天效果就挺好的。

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