脸上脂肪多,如果用按摩法瘦脸成功会反弹吗?

脸上脂肪多,如果用按摩法瘦脸成功会反弹吗?


由网友 营养医师黎明 提供的答案:

压根就瘦不下去。也就不存在所谓的反弹了。

有没有局部减肥法?

没有的,局部减肥法都是骗人的。因为我们的脂肪消耗最终都是要经过血液的运输才能起效果。这是全身的行为。

脂肪消耗的顺序

虽然没有局部减肥法,但是我们的脂肪主要消耗的区域是有大致顺序的,或者说是有一定规律的。

比如说,从大的方向上,皮下脂肪会比内脏脂肪的消耗排得前面一点。

至于,是臀部、大腿、肚子、脸等区域的脂肪消耗,是有一定顺序,但不绝对,而且每个人都不一样。

比如有些人胖的时候臀部显得变化很大,但不代表别的地方不变,而是主要囤积在臀部。当减肥的时候,也许先减的主要区域是肚子。这是不确定的,每个人有自己的顺序,不完全一样,也不是营养师或者运动教练能够把控的。

科学的减肥方法

1、减肥铁律:总摄入<总消耗。

2、总摄入=早+中+晚+加餐。

3、总消耗=基础代谢率+食物特殊动力热效应+工作生活运动消耗

4、所以要知道吃多少,必须先知道消耗多少,让吃的小于消耗的就好了。

5、基础代谢率,最好通过身体成分分析仪进行测试。

6、食物特殊动力热效应大约为每日摄入的10%左右。因为每日的摄入也就一般在1000-2000kcal之间,10%,就去平均值150kcal左右就可以了,不会有大偏差。

7、每日工作生活消耗大约为300-400kcal左右,基本不怎么动的工作哈。

8、运动消耗,这个只有你自己知道喽。

9、然后就知道总消耗量了。

10、总摄入量比总消耗量减少就好了。

11、食物能量计算

网上很多这种图片,自己下载去看,去弄吧。

真正科学的减肥方式请看下面:

7分吃,3分练。

为什么锻炼只占到3成。原因其实很简单,如果你能够坚持锻炼,你就不会变得这么胖了。

锻炼减肥确实很有效果,但是这样的运动量是非常大的。笔者最近一直跟教练一起联系,一个小时的中高强度联系,确实非常累,但消耗的能量仅仅只有400kcal左右。随便吃点什么东西就补回来了。

减肥是一辈子的事情,所有减过肥的小伙伴都应该很清楚,减肥真正的难点在如何坚持一辈子,如何一直坚持下去。所以我们要找一个坚持下去的方法,而不是看能减几斤,而是看减几斤之后还能坚持多久。显然运动是大多数人做不到坚持的。

如果饮食控制,其间确实可能会出现饿的情况,但是只是偶尔出现,而且随着时间的推移,饿的情况会慢慢适应,即使不那么适应,给予少量的代餐粉就可以保证一点不饿。

饮食控制第二个难点是看见好吃的东西会想去吃。这个确实比较麻烦,但也不是没办法。

食欲在人体肚子不饿或者饱的情况下,是会下降的。即使面对自己很喜欢的食物,也是没太大欲望的。

所以此时给予代餐粉保证不饿,对食物兴趣下降,自然就能够将能量整体降下来。

饮食控制第三个难点是食物味道不好,这也是实话。给大家的第一印象是清汤寡水。

但是这也是可以进行调整的,比如用一些蘑菇精,一些黑胡椒粉,一些蚝油、醋等来进行调味。食物制作方法由炒菜更多调整为凉拌菜,这样就可以保证味道,而且不会腻。

饮食控制第四个难点是应酬或者总是要吃一些高热量食物。那么饮食控制可以进行教学,学会计算,学会交换,偶尔越一下界是没有问题的。

所以使用饮食控制是相对来讲是更容易坚持一辈子的。如果是运动减肥非常容易反弹,没法坚持一辈子。

所以是7分吃,3分练。

所以真正的科学的减肥是在不影响膳食结构的基础上,进行饮食、能量的普降,将能量降下来(也就是中国医学会发布的减肥专家共识中说到的:限制膳食能量减肥法),配合一定量的运动。

关注我,可以联系减肥。


由网友 小太阳美眉22 提供的答案:

会的,按摩瘦脸是现在比较常见的瘦脸方法了,但是按摩要有方法、有规律的按摩 :捏按面部肉多的地方:洗完脸涂上水乳,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。按摩瘦脸应该还是有效果的,不过效果会很慢,而且难以在根本上瘦脸,并且短期内很难看到效果的,我们完全可以选择更好的方法瘦脸,比如咀嚼佳颜果,只要简单的咀嚼就能将有益于瘦脸成分渗入面部皮下层,快速瘦脸了,至于选择按摩的话,那你要有一定的毅力去坚持的做了,而且一旦你觉得脸小了就停止按摩的话,那么脸也会迅速的再胖回去的。


由网友 瘦脸族6 提供的答案:

谢邀。

按摩瘦脸法知识帮助瘦脸的,但是想要瘦下来,还是离不开饮食和运动的,适当运动再加上合理的饮食才是关键,按摩只是让面部肌肉变软,更容易瘦下来,所以如果瘦下来之后不注意饮食,还是会反弹的。

本答案由瘦脸族专业顾问提供,关注微信公众号:瘦脸族【ID: face277】,为您带来专业的瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法,免费帮你测脸型,找到适合您的瘦脸方法!

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