情绪低落,如何高涨起来?

情绪低落,如何高涨起来?

每当我心情低落的时候,我会去b站,去头条刷一博,因为一博那张超级可爱的小脸能让人瞬间变得开心!还有,王一博的笑容是有治愈功能的,每每看到一博那天真的、阳光的、开心的笑容,整个人都充满了满满的幸福感!??

我心情不好的时候会看情景喜剧,武林外传,炊事班的故事,东北一家人,地下交通站……看着看着心情就好了[笑]

每个人都有心情低落的时候

我心情不好的时候捯饬捯饬脸,画个淡妆。上街逛一圈,买衣服,吃吃想吃的。花花钱感觉心情好多了。

每个人爱好不同,所以可以做些自己喜欢的平时没时间做的事情。可以适当吃吃点甜食。当然还得自己调节,祝愿头条的朋友天天好心情

这个问题让我想到了一个电视广告:问“怎样才能走出低谷?”答“多走几步。”

人生在世,诸事纷繁,有情绪的起伏是很正常的。能感受到自己的心情低落,主动寻求开解自己的方法,这本身就是一个让自己开心起来的好的开始了。

这样想:都已经在低谷了,那么,不论往哪里,只要迈开步,那就都是在往上走。所以,“多走几步”喽。

找一知心朋友,来一番畅快淋漓的倾诉。其实有时候,我们可能并不是迫切地需要朋友的主意,而只是需要一个安全的,消极情绪渲泄通道。当心里的郁闷被渲泄出来之后,该如何应对当下的情境,我们心里是有想法的。

到健身房(或者就马路上也行啊),把自己好好虐一下。随着身体的疲劳被越来越关注,你也许会发现,原本那些让自己心情沉重的东西,好象也随着汗水被抛洒了呢。

适度调整目标。假如是因为一个当下的目标未达成,那就静下心来,好好回顾疏理一下,看看原来的目标,有需要调整的地方么?有当下更可能实现的方案么?

改变一下生活的节奏。也许,你太久没让自己放松过了,来个小假期?或者,减少几天加班的时间?让自己有重新亲近喜好,甚至尝试新的花样的机会。

听听音乐、晒晒太阳,再不然,冲着阳台上的花草发发呆......

只要你想,让自己开心的办法会有很多很多,而且,只要你想,就一定会找到你对的办法。因为,你真的在“多走几步”!

在遇到我心情低落的时候,我会看情况,如果在家,就会放音乐,看一些搞笑综艺节目,然后泡一下澡,怎么舒服怎么来的状态;如果实在不行,我直接看一片感动到流泪的电影,借这个看电影的时刻,好好的哭一场,心情会得到放松。

如果是在室外,就会直接找到一个喝东西的地方,点一杯饮料,约上朋友出来聊一下天,心情也会愉悦,或者和朋友约去吃一顿饭,没有什么事是吃解决不了的! 我平时就是这样解决心情低落的方法

1.和朋友交谈

2.做自己喜欢的事,放松自己

3.旅游

4.忙起来就能忘记很多不开心的事

1.可以吃一些食物,比如巧克力

2.找人聊天啊,倾诉一下心里的不快,听取别人的看法,也许对烦恼的事情有解决的帮助

3.运动,运动可以分泌脑啡肽,可以使人愉悦

4.做自己喜欢的事情,

可以先对未来做一些计划,设想一下努力100天以后自己会是一个什么样的人。然后下载一些励志书籍,每天早晨提前半小时起床阅读,心情很快就会变好。

想开心事

我在心情低落的时候,喜欢在雨里走,更喜欢在雪里跑,刺激一下我麻木的神经,然后我什么都忘了

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怎样让低落的情绪尽快高涨起来?

现代工作或学习节奏在加快,工作或学习的不顺心,容易让人产生痛苦与不必要的烦恼,情绪就低落。但是,我们要学会在紧张的工作或学习中寻找快乐,让自己在工作或学习中获得乐趣。人就要这样心胸豁达寻找自己高兴的事,快快乐乐度过每一天。怎样才能活得更潇洒一点呢:想出一个能让自己在现实生活中活晓得潇洒一点,那就是给自己寻找快乐,充分享受生活的乐趣:唱歌、跳舞、钓鱼、骑马…因为快乐是人的一种心理愉悦的体验。只要人能正确看待人生,有奋斗的目标,增强自信心,有积极的心态,就能找回属于自己的那份快乐!因为快乐的人心态年轻,因为快乐的人,身体康健,因为快乐的人才能长寿。为了我们的健康人生,应该学会积极寻找快乐。当你出色地完成了工作,你的心会感觉快乐;当你研究的课题完成了,你会体验愉悦的心情;当你的学识有了长进,你又攻克了难题,工作上有了创新,你会唱起欢乐的歌。当你有了爱你的女孩,你会欣喜;当你要进入婚姻的殿堂,你会心花怒放;等你有了孩子…
每个人以自己的平常心,积极捕获每个快乐的瞬间,使自己寻找快乐,使自己感觉欣喜,使自己获得慰藉。人的梦想有多大,创造理想心绪的舞台就有多大,你愿意选择一条低处流水积满的深潭,还是选择一条平坦宽阔的大道,勿庸置疑,后条路是你的首选。当你满怀*地走来,开始一天的学习或工作,你会选择做自己情绪的主人,在愉悦中操纵自己的思维,你就是成竹在胸的画家,愉快地挥毫泼墨,描绘色彩斑斓的画卷。乐观让成功变得简单,挫折也会让你变得坚强。每天给别人一个笑脸,好像人人栽下一棵乐观的长青树。盼望自己每天拥有一份好心情,因为快乐的心情是一份难得的好财富!相信你将天天拥有好心情!你就会觉得自己活着多么快活,多么自在,多么轻松,你的情绪就会高涨。

如何使低落的情绪高涨起来?

每个人都有情绪低落的时候,我每次都是想一些过去开心的事,听一些轻音乐,再不就是自己出去散散步,慢慢就好了。你可以试试。

情绪低落的时候怎么鼓励自己高涨起来

不说高涨,就说你知道自己情绪低落不好,那就应该从心里抵触这种心情。找点事情做做,想些开心的事情、

为什么有时我会情绪高涨,有时会情绪低落呢?怎样才会对生活起兴趣?

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 化解压力与情绪的11个偏方 1、运用言语和想象放松 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四…,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。3、想哭就哭 医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。4、一读解千愁 在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。5、拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。6、运动消气 法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。7、看恐怖片 英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影 8、嗅嗅香油 在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。9、吃零食 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。多吃碱性食物:缓解压力,预防亚健康阿 碱性食物】含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物呈碱性。包括:豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水 10、穿上称心的旧衣服 穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。11、养宠物益身心 一项心理学试验显示,当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时,往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界,心中的压力也大为减轻。gogo 一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力。皆有心生。所以应该调节自己:1.*少点,2.攀比少点,3.心态平衡点,4.知足常乐多点,5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己.6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.人的一生,到底在追求甚么?人生是一个过程,不是一个点。人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复,所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐。

怎样才能让低落的情绪高涨起来

下边我写的,您务必要看一下,这无关信仰,只是一种方法,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助。嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到。别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

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