心情低落的时候应该怎么做,才能让自己开心起来?

心情低落的时候应该怎么做,才能让自己开心起来?


由网友 闲悟杂谈 提供的答案:

天下不如意,恒十居七八”,心情低落总是难免的!至于如何开心起来,就看你自己喜欢什么,把不如意的事情暂时封存!去做做自己喜欢的事情!你可以听听笑话/相声/歌曲,看看肥皂剧!你可以找朋友吹吹牛,聊聊天!你可以打一场酣畅淋漓的比赛!你可以尝试来个短暂的旅游!吃顿大餐,买些自己喜欢的物品!。。。。。。总之,放松心情,去做你自己喜欢的事情!

如果还是不能改变心情,你甚至可以去看看冬天街头流浪的人,看看战乱地区的难民,看看一些真人秀电视节目中苦难者,甚至你可以去医院看看那些饱受病痛折磨的病人!两相比较下,那些让你心情低落的事情还算事吗?

,事情过后回头看看!(ˉ▽ ̄~) 切~~,天空飘来五个字儿,那都不是事儿~~!


由网友 汤圆杂食者 提供的答案:

【将自己从低落的情绪中抽离出来】

【多培养一些兴趣爱好】

【自我调节情绪的能力跟必要】

情绪低落有的时候有原因,有的时候似乎自己都不知道为什么

我觉得这种情绪很正常,每个人总会有这样那样的事情导致情绪低落

在情绪低落的时候不妨做一些可以转移注意力的事情,总是沉浸在低落情绪中很容易越陷越深

我经常在情绪低落的时候选择睡觉,刷剧,去K歌,去逛街,去吃美食,约上好朋友或者一个人都可以

人要学会自我调解的能力,因为我们的一生各种各样的不好的情欲会层出不穷,永远不可能一直快快乐乐

我是个内心敏感的人,也会经常情绪低落,但是我喜欢的东西很多,推荐几个我的调节情绪的方式:

1.我喜欢看书,买了很多纸质的书在家里,也买了kindle方便携带,看书真的可以让人心静,看书也可以让人顿悟很多道理

2.我喜欢看剧和综艺,就会下载好多百看不厌的综艺或影视剧,放在一个硬盘里,心情不好的时候无聊的时候,随时随地拿出来看,很方便

3.我喜欢吃,手机里收集了很多美食店铺,觉得辛苦疲倦的时候,打卡心仪的美食店铺,心情就会好了

4.我喜欢看风景,我会有一个本子用来记录我去过的我想去的地方,也许是个城市,也许只是个小街巷

5.我喜欢可以动手的活动,做个小工艺,拼图,手帐,画画……


由网友 我爱洛阳 提供的答案:

每当我心情低落的时候,我会去b站,去头条刷一博,因为一博那张超级可爱的小脸能让人瞬间变得开心!还有,王一博的笑容是有治愈功能的,每每看到一博那天真的、阳光的、开心的笑容,整个人都充满了满满的幸福感!??





由网友 情感老师筱筱 提供的答案:

1、提升光线,提升体表温度。人的情绪是受光线和体表温度影响的。冷而且暗,很容易抑郁发懒。暖和明亮,人就蹦起来了。

2、喝水。人许多时候疲惫抑郁,是脱了水而不自知。摄入一点糖分,或者吃点巧克力之类。不用太多,慎用(糖也会上瘾的),但糖分让人心情放松。

3、做运动。比如在室内,那么俯卧撑、深蹲,运动到累了,洗个热水澡。深呼吸也可以。做这些是为了让内啡肽帮助你的情绪。

4、做自己做习惯了的事。比如听习惯的音乐,读习惯的书,做习惯的工作。如果工作的话,从自己最熟悉最流畅的那部分着手。以便让自己处于舒适区域中,还能收获自信,减轻危机感。

最后:以上大多数手段,都是出于一个元素 “情绪是由身体决定的,确切说,是由激素分泌决定的”。

人的情绪没那么玄妙,很容易被激素所左右。所以以上一切的宗旨,都是改变身体状况,进而改变情绪。


由网友 小妮子My 提供的答案:

跑步??!跑步能够排解压力和坏情绪。跑步时我们的大脑加速分泌一种名为“内啡肽”的物质,这种物质是人类产生快乐情绪的源泉。也许你会说,我不能跑步,太累了。哈哈,那我还是建议你——去跑步!把自己累的臭死,什么内啡肽,快乐因子统统一边去,不考虑,但你都累的臭死了,还有时间去心情低落吗?如果此时你还能保持一个低落的心情,那么我只能说佩服。建议直接马拉松。



由网友 时尚2012 提供的答案:

每个人都有心情低落的时候

我心情不好的时候捯饬捯饬脸,画个淡妆。上街逛一圈,买衣服,吃吃想吃的。花花钱感觉心情好多了。

每个人爱好不同,所以可以做些自己喜欢的平时没时间做的事情。可以适当吃吃点甜食。当然还得自己调节,祝愿头条的朋友天天好心情



由网友 爆闻趣事 提供的答案:

心情低落,说明遇到不开心的事情了。

我有五大方法可以改善心情。

第一,剪头发

我们的情感波动主要是大脑控制的,专家表示在情绪低落的时候,理发是一个不错的选择,因为人坐在椅子上的时候,整体会比显出放松舒适的状态,加上在理发的时候,大脑的皮层会受到刺激,增加脑补的血液供应量,因此会改善整体愉悦的心情。

正所谓,把烦恼都剪掉

第二,吃甜食

皮质醇是一种可以在压力大,情绪低落的时候被散发出来,造成血管收缩,血压升高。而糖的作用就是可以缓解身体整体皮质醇的分泌量,这就是说为什么吃甜食可以帮助缓解压力的一个主要原因。不过,小编这里建议大家,甜食不要吃的太多,因为上时间吃甜食会上瘾并且会因为吃甜食太多,造成肥胖等疾病问题,进而引发各种问题,特别是糖尿病患者不要吃。

希望不用太过量。

第三,修剪花草

专家表示,园艺可以让人身体更加愉悦,并且在多数的园丁抽查中发现,90%的园丁认为他们的生活很幸福,并且很少有人会觉得沮丧。所以说当你感觉到心情低落,或者是压力较大的时候,就去修理花园吧。

这是很不错的放松方法。

第四,购物(这个有点可怕)

据数据显示,在商场中购物的时候,会被人带来持久的快感,并且极少会有负面心情,心情不好时购物也是不错的选择哦。

第五,看悲伤的电影

据最新的研究发现,看悲伤的电影可以使人更加快乐,这主要是在看悲伤电影的时候,会使大家联想到自己身边的事情,进而会改善不好的情绪。

希望我的回答可以让你的心情变得好起来,也不枉费我大力的编写。感谢各位的关注[流泪][流泪]

最后来一句,加油!

奥利根!!!


由网友 古街柳巷 提供的答案:

想想美好的事情,可以想想未来,幻想未来,想象自己的女神或者男神与自己牵手,虽然很傻但不失为一种让自己开心的方法。还可以做一些自己很喜欢很想去做但一直没去做的事,例如大醉一场,说走就走的旅行,和知心朋友说说心里话,心情低落的时候有人能开导几句,是很效的解决方法,当然这个人是你最信任,最喜欢的人。


由网友 站在你身后 提供的答案:

跑步??!跑步能够排解压力和坏情绪。跑步时我们的大脑加速分泌一种名为“内啡肽”的物质,这种物质是人类产生快乐情绪的源泉。也许你会说,我不能跑步,太累了。哈哈,那我还是建议你——去跑步!把自己累的臭死,什么内啡肽,快乐因子统统一边去,不考虑,但你都累的臭死了,还有时间去心情低落吗?如果此时你还能保持一个低落的心情,那么我只能说佩服。建议直接马拉松。



由网友 九玖超优秀 提供的答案:

1.换个角度看问题,培养积极乐观的生活态度,掌握调控情绪的方法,还有注意转移法,改变注意焦点,分散注意力。

2.音乐可以冲刷自己的情绪,建议选择一些舒缓的或者激励人的歌曲,戴上耳机静静的聆听,让自己的负面情绪随着音乐消失,最终调节回来。静静的看书,知识疗伤,建议选择对应的书籍来看。比如阅读跟自己现在境遇差不多的故事,寻找正能量,寻找另一个看待事物的视角,也能很快把自己从负面的情绪当中带出来。

3.睡觉能让人的大脑停止思考,同时身体得到放松,科学家发现大多数烦恼都可以通过睡眠来解决。做自己平时最感兴趣的事。改变环境,改变远离当前的环境。到通风较好,比较安静或者有花香的地方去待一会。

4.合理的宣泄。在适当的场合大哭一场,向他人来倾诉,建议寻找自己信任的或者利益冲突不大的伙伴来进行倾诉,把心里的想法、委屈、疑问等等都发泄出去。

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