你们是怎么缓解孤独感的?

你们是怎么缓解孤独感的?


由网友 白仲言说心理 提供的答案:

对于孤独感,有时并不是什么坏事,关键还是看你的内心怎么去看待这件事和你的心态有很大关系。

一个人去开始享受孤独,往往证明了ta进步的开始,孤独的时候会逼迫你去思考和辨别方向,只有在冷静和静默里,那种焦急感,那种觉得自己必须努力变得强大的欲望才会被更好的激发。

孤独,是在那无尽的夜空中,在别人都很快进入睡眠的时候,你还在独自的沉默,焦躁,别人睡眠,你失眠,别人睡眠的鼾声都能把你震醒,你却还在一个人在床上翻来覆去。

孤独,就是在你夜空里,在那一个人走的小巷子里,你无法找到伴侣,也没有伴侣,只能凭借自己的一腔孤勇走下去,它让你更冷静,让你更坚毅,它让你的步伐更加坚定。

学会享受孤独,学会独处。孤独一时,并不碍事,就怕你在最无助的时候孤独,被孤立和抛弃,所以习惯孤独也没什么不好,至少在你最落寞的时候被抛弃你不会这么突兀,因为你已经习惯了突如其来的孤独感。

所以学着去享受孤独和习惯孤独才知真正的解决方法,逃避只有暂时的作用,而面对问题,才是解决的最佳途径。

在前行的路上,谁又能够一直有陪伴呢,加油,即使孤独。


由网友 英荣奕景 提供的答案:

,临床上我们会遇到三种不同的孤独

一,人际孤独,通常的寂寞,只是与他人的分离,可能是许多不同因素的产物,比如说地理上的隔绝,缺乏适当的社交技巧,在人际亲密上存在严重冲突,或者是某种人格的特点,反映了个体在人际交往中得到满足,典型的比如分裂型人格和自恋型人格,文化因素在人际孤独中也起着重要的作用,比如原先的大家族,早期的社区邻里等,高层商品房的兴起无可避免了,导致了人与人越来越疏远。

二,心理孤独,指把自己内心分割成不同部分的过程,弗洛伊德用隔离来描述这一种防御机制,在强迫型神经症个体上格外明显,他们对于不愉快的体验,个体去除了其中的情绪,阻断了它的来龙去脉,使这种体验脱离了通常的思维过程,沙利文称之为解离,广义上指任何形式的自我分离,只要人压制了自己的欲望或情感,不相信自己的判断,埋没自己的潜力,都可以导致心理孤独,最孤独的状态,一个人几乎完全脱离了自主的我,当代治疗师强调心理治疗的目标是帮助病人重新整合之前被分裂出去的自我部分,格式塔疗法指在强调努力的目标是完整。

三,存在孤独,个体和任何其他生命之间存在着无法逾越的鸿沟,它是指一种更基本的隔绝,个体与世界的隔绝,这是一种更基本的因存在而存在的孤独,即便与他人有着最圆满的沟通,或有着最高程度的自我认知和自我整合,这种孤独也不会消失。

每个有自省能力的个体都体验到这样的时刻,一种陌生感浮现出来,所有的意义从事物上剥离,符号彻底瓦解个体,从那种熟悉的安全锚上脱离,在这些时刻中存在着深刻的存在孤独,人与世界的关系,受到了剧烈的震撼,这种空虚,迷失,无助的体验并不是外在的,它存在于我们的内心,遗憾的是不一定需要外在的刺激,才能够发现,我们只要积极的向内心探索,就能够感受到这种最心底的孤独,这恐怕也是许多学习心理学的人,在学习心理学过程中能够深刻体会到的感觉。

存在主义认为没有一种关系可以消除孤独感,我们每个人都是孤独存在的,但孤独感可以被分享,爱能够弥补孤独感所带来的痛苦,

但这种爱是一种无私的爱,是一个主动而非被动的过程,是一个积极的行为,而不是一种消极的感受,他是给予不是接受,它包含着关怀,回应,尊重和支持,他是主动地关怀他人的生活,成长对她人的生理或心理需要积极回应,尊重他人的独特性,以对方的本来面目看待对方,并且帮助对方以自己的方式成长和展展开自我,为他人着想,而不是为了自己的目的,为了达成这些人必须倾听,必须与共情的方式体验,仍需要进入,并且熟悉对方的私人世界,进入对方的生命感受,对方的观念和体验。就像一个专业的心理咨询师一样。这种爱极为难得。

这种不求回报的爱,也会带来回报,它会使人改变,变得更丰富,转到自我被实现存在孤独,也得以减轻通过爱人自己也得到了关爱,但这些回报只源自于真正的爱,这些回报是自然产生的,无法求得的。

如果没有最佳的这种处理孤独的方式

大多数时候我们就会用间接的方式来寻求安全感

比如寻求爱情,他们借由被人选择,被人重视,而觉得自己的存在得到肯定,但这否认自我在创造中的作用,相信自己的存在,依赖于自己是他人意识中的对象,在自虐型人格中最为常见,源自一种关系的自虐。当一个人和他人在一起的主要动机是为了对抗寂寞时,对抗孤独时,他人就被转化为一种工具,这种情况不能使人成长,而且经常会带来失败。

一种方式则是融合,有时也被称为依赖,他们为了处于支配地位的他人而活着,他们压抑了自我的需要找到他人的期望,然后把他人的期望当做自己的期望,更重要的是,他们希望避免触怒他人选择把安全和融合置于个体之上。融合与消除自我觉察这种极端的方式,消除孤独感。

人也可能借由于某物融合来摆脱孤独感和自我感,比如某个团体,使命,国家,项目。

人也会采用一致性的穿着言语习俗,放弃不同的想法和感受,来对抗自我的孤独感,自我不存在,孤独的恐惧也得以消失

人在自我表达和融合带来的安全感之间的挣扎由来已久。团体的诱惑是强大的,对团体的认同赋于成员逃避孤独恐惧的避难所。在这一点上狂热的团体成员愿意为之牺牲所有的东西包括生命。

孤独是必然存在的,也必然被我们每一位人所体验到,作为成长的代价,它时刻萦绕在我们身旁。





由网友 别让我看不起你60076148 提供的答案:

不需要缓解,因为享受在孤独里


由网友 6467882961417 提供的答案:

孤独感只是自我的一种感觉而以,现有句流行的话“享受孤独”,一个人无论你在辉煌在成功在伟大在…………,他的背后一定是宁静的安静的孤独的,这就是宇宙的阴阳平衡,也是宇宙的基本大法!

原夲孤独并不存在,只是由静转动的一个过程,如果你感觉孤独了,那就是孤独了!因为她显影了,当你了解到这只是动及静的一个程序你就会释然了,多看看多见见多想想多思思多…………,孤独就会缓解很多很多!!一一一一圣诞虎



由网友 心理咨询师王旭亮 提供的答案:

,临床上我们会遇到三种不同的孤独

一,人际孤独,通常的寂寞,只是与他人的分离,可能是许多不同因素的产物,比如说地理上的隔绝,缺乏适当的社交技巧,在人际亲密上存在严重冲突,或者是某种人格的特点,反映了个体在人际交往中得到满足,典型的比如分裂型人格和自恋型人格,文化因素在人际孤独中也起着重要的作用,比如原先的大家族,早期的社区邻里等,高层商品房的兴起无可避免了,导致了人与人越来越疏远。

二,心理孤独,指把自己内心分割成不同部分的过程,弗洛伊德用隔离来描述这一种防御机制,在强迫型神经症个体上格外明显,他们对于不愉快的体验,个体去除了其中的情绪,阻断了它的来龙去脉,使这种体验脱离了通常的思维过程,沙利文称之为解离,广义上指任何形式的自我分离,只要人压制了自己的欲望或情感,不相信自己的判断,埋没自己的潜力,都可以导致心理孤独,最孤独的状态,一个人几乎完全脱离了自主的我,当代治疗师强调心理治疗的目标是帮助病人重新整合之前被分裂出去的自我部分,格式塔疗法指在强调努力的目标是完整。

三,存在孤独,个体和任何其他生命之间存在着无法逾越的鸿沟,它是指一种更基本的隔绝,个体与世界的隔绝,这是一种更基本的因存在而存在的孤独,即便与他人有着最圆满的沟通,或有着最高程度的自我认知和自我整合,这种孤独也不会消失。

每个有自省能力的个体都体验到这样的时刻,一种陌生感浮现出来,所有的意义从事物上剥离,符号彻底瓦解个体,从那种熟悉的安全锚上脱离,在这些时刻中存在着深刻的存在孤独,人与世界的关系,受到了剧烈的震撼,这种空虚,迷失,无助的体验并不是外在的,它存在于我们的内心,遗憾的是不一定需要外在的刺激,才能够发现,我们只要积极的向内心探索,就能够感受到这种最心底的孤独,这恐怕也是许多学习心理学的人,在学习心理学过程中能够深刻体会到的感觉。

存在主义认为没有一种关系可以消除孤独感,我们每个人都是孤独存在的,但孤独感可以被分享,爱能够弥补孤独感所带来的痛苦,

但这种爱是一种无私的爱,是一个主动而非被动的过程,是一个积极的行为,而不是一种消极的感受,他是给予不是接受,它包含着关怀,回应,尊重和支持,他是主动地关怀他人的生活,成长对她人的生理或心理需要积极回应,尊重他人的独特性,以对方的本来面目看待对方,并且帮助对方以自己的方式成长和展展开自我,为他人着想,而不是为了自己的目的,为了达成这些人必须倾听,必须与共情的方式体验,仍需要进入,并且熟悉对方的私人世界,进入对方的生命感受,对方的观念和体验。就像一个专业的心理咨询师一样。这种爱极为难得。

这种不求回报的爱,也会带来回报,它会使人改变,变得更丰富,转到自我被实现存在孤独,也得以减轻通过爱人自己也得到了关爱,但这些回报只源自于真正的爱,这些回报是自然产生的,无法求得的。

如果没有最佳的这种处理孤独的方式

大多数时候我们就会用间接的方式来寻求安全感

比如寻求爱情,他们借由被人选择,被人重视,而觉得自己的存在得到肯定,但这否认自我在创造中的作用,相信自己的存在,依赖于自己是他人意识中的对象,在自虐型人格中最为常见,源自一种关系的自虐。当一个人和他人在一起的主要动机是为了对抗寂寞时,对抗孤独时,他人就被转化为一种工具,这种情况不能使人成长,而且经常会带来失败。

一种方式则是融合,有时也被称为依赖,他们为了处于支配地位的他人而活着,他们压抑了自我的需要找到他人的期望,然后把他人的期望当做自己的期望,更重要的是,他们希望避免触怒他人选择把安全和融合置于个体之上。融合与消除自我觉察这种极端的方式,消除孤独感。

人也可能借由于某物融合来摆脱孤独感和自我感,比如某个团体,使命,国家,项目。

人也会采用一致性的穿着言语习俗,放弃不同的想法和感受,来对抗自我的孤独感,自我不存在,孤独的恐惧也得以消失

人在自我表达和融合带来的安全感之间的挣扎由来已久。团体的诱惑是强大的,对团体的认同赋于成员逃避孤独恐惧的避难所。在这一点上狂热的团体成员愿意为之牺牲所有的东西包括生命。

孤独是必然存在的,也必然被我们每一位人所体验到,作为成长的代价,它时刻萦绕在我们身旁。


由网友 夜场唱情歌 提供的答案:

多与外界交流 独自生活并不意味着与世隔绝,当你感到孤独时,可翻翻旧日的通讯录,看看你的影集,也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系,不应该只是在你感到孤独时,要知道,别人也和你一样,需要并能体会到友谊的温暖


由网友 西瓜味少年z 提供的答案:

玩游戏和听歌看看书


由网友 我的小可爱已经没有了 提供的答案:

假装身边所有人都是你的熟人


由网友 语音破公共区域 提供的答案:

种种花??


由网友 limi19 提供的答案:

我还挺享受孤独的

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