如何缓解抑郁症对身体造成的不适?

抑郁症是一种心境障碍,是自杀率最高的一种心理疾病,对于抑郁症患者来说,许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助抑郁症患者分析他们的问题的来源,引导他们如何去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件,引导他们如何通过自己的行动增加强化生活满意度,减少导致抑郁的行为。在针对抑郁症的心理治疗中,有两种心理治疗疗法有良好的效果,它们分别是认知行为疗法与人际心理治疗。在认知行为疗法中,心理咨询师帮助来访者调整他们的不良认知,改变抑郁的思维模式与行为方式。而在人际心理治疗帮助来访者学会把情绪与人际交往联系起来,通过适当的人际关系调整和改善人际关系来减轻抑郁。对于抑郁症,现在主要是心理治疗、药物治疗与物理治疗。而心理治疗的有效方法之一是“自我肯定强化法”。这种方法是积累在东西方心理咨询实践基础之上的,它认为,有些人之所以患了抑郁症,主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果,如果反其道而行之,不断地及时地强化自己的积极情绪和行为,忧郁的成分就会越来越少,最后消失。“自我肯定强化法”的具体实施方法如下:第一、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。第二、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。第三、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。第四、不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。展开www.mh456.com防采集。

如何缓解抑郁症对身体造成的不适?

抑郁症,好像是自己不爱说话,别人骂你、取笑你的时候不会生气,但是一旦生起气来,好凶好凶。想要治愈,只有平时多交一些益友,有空聊聊天,或者只有找真正的心理医生了

重度抑郁症会让病人变懒散、孤独、对一切毫无兴趣,从而使得身体的内分泌失调或紊乱,结果就是各种身体疾病的出现,比如便秘、头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,

有一种特殊类型的抑郁症,他们的抑郁症状,可能仅表现在躯体不适上,患者往往不感觉自己心情不好,而是感觉自己身体的诸多不适,包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏

■抑郁症,也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表现轻型病人外表如常,内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等,有些患者常常伴有

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发脾气、撒娇?是抑郁?怎么听着像燥郁… 药理学我不懂。不过心理疾病不看心理咨询师,光凭吃药是绝对治不好的。还有,施特劳斯家族的音乐对抑郁特别有效,建议你买各年的维也纳新年音乐会的碟片

精神健康网专家表示,2113抑郁症的生理5261症状主要以失眠、头痛、4102身痛、头昏、眼花、耳1653鸣为主。一般来说,焦虑情绪易引起心肺类的疾病,比如心跳加快,胸闷,突然喘不过气来等等。而抑郁情绪的表现比较多样化,比如腹痛、头痛、消化不好等。  据不完全统计,抑郁症的生理症状大致包括如下几个部分,即睡眠障碍(98%)、疲乏(83%)、喉头及胸部缩窄感(75%)、便秘(67%)、体重减轻(63%)、头痛(42%)、颈背部疼痛(42%)、胃纳失常(71%)、胃肠症状(36%)、心血管症状(25%)等。  这些生理症状的表现形式可以多种多样,涉及全身各系统,如胃肠症状(恶心、呕吐)、心血管症状(心慌、早搏、心动过缓、心前区疼痛)、皮肤和运动系统症状(脱发、瘙痒、运动迟缓)等,因此须注意识别,主要在心脏上,压力太大了。。。 比如心情可以使你的食欲减少,等等,,,相由心生 境由心造内容来自www.mh456.com请勿采集。

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