孕期喝粥是不是会血糖高,体重增长快?要注意什么?

孕期喝粥是不是会血糖高,体重增长快?要注意什么? 像白粥,小米粥,八宝粥~本人特别喜欢喝粥?


由网友 控糖俱乐部 提供的答案:

孕期血糖水平受营养过剩和胎盘激素分泌水平增多的刺激容易升高,持续偏高容易得糖尿病。孕期要尽量预防和避免高血糖和妊娠糖尿病,高血糖和妊娠糖尿病对孕妈妈和胎儿的危害较大。

孕期少喝白米粥,白粥升糖快。喜欢喝粥的话,可以掺杂一些杂粮杂豆一起煮粥,一方面增加膳食纤维,避免餐后血糖飙升,另一方面也能达到营养互补的作用目的,尤其是蛋白质互补。煮的时间不要太久,别煮太烂。单纯的白米粥和小米粥营养都不高,禾谷物食物种的赖氨酸缺乏或不足,煮粥的时候掺杂一些藜麦或喝粥的时候吃一些大豆制品。喝粥的时候一定要多吃菜,尤其是绿叶蔬菜或者其他深颜色的蔬菜,比如胡萝卜、紫甘蓝、紫洋葱等。

妊娠糖尿病对孕妈妈的危害

1、血糖偏高易导致血液中的游离脂肪酸水平升高,糖代谢和脂肪代谢发生紊乱,孕妇容易发生酮症酸中毒。

2、空腹血糖过高容易导致自然流产。

3、血糖过高会通过胎盘脐带传递,导致胎儿血糖也高,尿液分泌增多,进而导致羊水增多,易发生早产。

4、妊娠糖尿病患者血糖水平控制不良的话,往往都伴随着妊娠高血压,影响母体健康和胎儿发育以及增加生产危险。

5、血糖偏高容易造成感染,如皮肤瘙痒,外阴瘙痒,泌尿系统感染和真菌性阴道炎的发生。

6、妊娠期间血糖控制不好的话,妊娠结束后,糖尿病会终身相随。正常情况下,妊娠糖尿病患者只要在妊娠期间把血糖控制好,妊娠结束后就能告别糖尿病。

妊娠糖尿病对胎儿的危害

1、孕妈妈高血糖通过胎盘脐带输送营养供血的同时,使得胎儿血糖也高,胰岛素分泌增多,蛋白质的合成利用加快,脂肪分解速度降低,导致婴儿营养过剩堆积,容易形成巨大儿。巨大儿的生产有危险增加,出身后成长过程中糖尿病易感性较高。

2、胎儿心肺功能发育受损。

3、胎儿脑神经发育受损,易导致智力障碍,出生后成为低智力儿童。

4、高血糖导致母体宫内缺氧,胎盘脐带血管发生病变,供血不足,营养供给困难或不足,导致胎儿宫内发育不良。

孕妈妈需要注意的事项

1、注意血糖检测,包括空腹血糖(用餐前半小时测)和餐后两小时血糖,还有睡前血糖。

2、饮食方面要在控制进食总热量的前提下,注意食物多样化,均衡营养,少食多餐,规律进食。之前跟一位孕妈妈建议过少食多餐的热量比例,早餐不吃多(占全天总热量的10%),中餐和晚餐分别为全天总热量的30%,上午10点、下午4点和睡前加餐(各占10%)。

3、适量运动,饭后1小时进行,以散步为好,也可以做孕妇操或动作轻柔的太极,最好有家人陪同。

4、控制体重,尤其要避免腹部脂肪过多。

5、保证睡眠,保持好情绪。


由网友 嘉言妈妈你好呀 提供的答案:

您好,首先喝白粥的确会血糖上升很快,妈妈血糖1+有可能和最近的饮食有关,如果检查的前几天或当天吃过甜食血糖值就都会偏高的,所以妈妈先不要着急。

建议妈妈每天要控制好饮食,主食尽量以粗粮为主,比如玉米面饼子,糙米饭,黑米饭,荞麦面,最好先不要喝白粥,馒头也先不要吃,否则血糖上升很快,水果不要吃高糖分的,比如香蕉,葡萄等,吃肉的话最好选瘦肉,少吃油炸食品,蛋糕点心尽量不吃,饮料果汁也不要喝。一般通过控制饮食就可以很好地控制血糖,妈妈可以在控制饮食几天后再复查一下。如果血糖值实在很高的,可以注射胰岛素哦。

控制体重方面的话,孕前体重BMI指数不超过中国标准的28,孕期体重增加不超过12.5公斤!(BMI指数可以在网上测算,以28来说,意味着160高的女性,体重不超过144斤),只要体重在合理范围内就不需要太担心孕期高血压高血糖的。



由网友 专业祛白祃开芬 提供的答案:

其实,孕期的饮食是格外讲究的,看题主所问的,应该是想在孕期和孕后想要保持一个健康的身体,那么在孕期经常喝粥是不是会导致血糖升高、体重增长加快呢?在这段时间里面我们应该要注意什么呢?我是一名从事皮肤诊疗30年的医生,希望我的回答可以帮助到大家!

喝粥会导致血糖升高吗?

粥含水分多,比米饮和馒头更容易消化和吸收,也就使血糖升高的更快。且粥熬的时间越长、越粘糊、越好喝,升高餐后血糖就越快。这是因为食物加工时间越长、温度越高则血糖生成每时数越高。在粥的熬制过程中,大米中的淀粉会部分分解成短链的碳水化合物,如糊精。糊精比淀粉更易消化吸收,在人体很快分解葡萄糖,直接升高血糖浓度,即升高餐后血糖。

另外,喝粥一般都是在早晨或上午,而在凌晨2:00到中年12:00的这段时间,由于身体激素分泌的原因,血糖普遍偏高,而到了中午和下午(午餐和晚餐时间段),人体的血糖则相对平稳,人们就误认为是由于早餐吃粥的原因才导致血糖升高。

早上喝粥的人习惯搭配包子、油条等淀粉类食物,粥原本是碳水化合物,而包子、油条等又是淀粉类食物,这样一来,碳水化合物就超标了,血糖自然飙升。

一般人认为粥容易消化;其实,有时候主食比粥更容易消化。粥是流质食物,不用咀嚼就直接喝到胃里,进食后胃的排空时间比较短,这些都可能是稀饭比干饭对血糖影响大的原因。而吃主食就不同了,需要动用牙齿咀嚼,食物在口腔里,就已经有了第一步消化吸收了。


孕妇喝粥也导致血糖升高吗?

孕妇运动量比较少,加上经常喝粥是会导致血糖升高的,但是孕期孕妇一个人承担两个生命体的生命活动,新陈代谢相对常年会更加的旺盛,需要的营养补充也更多,因此在孕期还是不建议考虑那么多,正常的饮食就好,毕竟在孕期的饮食关系到自身以及孩子的健康!


由网友 运动医学硕士谈瘦身 提供的答案:

有些孕妇,容易出现糖耐量异常,血糖偏高。不是所有的粥都会导致血糖增高,关键看粥的成分,有些配方的粥可以纠正糖耐量异常,很好的控制血糖,和平稳血糖。


由网友 小吃货的成长日记 提供的答案:

我个人觉得一般情况下孕期是可以喝粥的,因为粥比较容易消化,比如说孕期晚上喝点小米粥就是非常不错的选择,但是如果孕妇在检查过程中,查出有血糖偏高或者是妊娠糖尿病,就尽量不要喝粥了,容易增加血糖!


由网友 魏子坤科普时间 提供的答案:

只要总量控制好,没有糖尿病,吃什么都不会升高血糖。也不会让体重超标。


由网友 活蹦乱跳小松嘘 提供的答案:

三餐喝粥准妈喝出高血糖 孕妇血糖高如何缓解?


由网友 gjmmas 提供的答案:

孕期是可以喝粥的,比较容易消化,但是如果检查血糖偏高,或者已经有妊娠糖尿病的孕妇,就不能够喝粥,容易增加血糖。血糖高的话,平时不要吃太多淀粉类和面粉类的食物,多吃蔬菜和粗粮,少吃或者不吃水果。少吃多餐,饮食清淡


由网友 健康辣妈育儿 提供的答案:

首先要明确自身的血糖值,可以查血获取。如果血糖高是不建议喝粥的,玉米面粥除外。

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