花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油哪种油最好?

花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油哪种油最好?


由网友 任总是个思想家 提供的答案:

没有最好,只有最喜欢。但超市店埠里卖的油只是油制品,不是有这种味道就有那种味道,不是纯天然油,就像超市里卖的各种奶制品、和蜂蜜制品都不是纯奶和纯蜜,只是参加了其他物料的制品。我们要吃就吃油坊榨的纯植物油,什么花生油菜籽油玉米油橄榄油都很香。以前我家也是在超市里买那各名各色的所谓色拉油吃,又要看牌子,又要看等级,又要看品类,现在一律在家旁边的榨油坊买那现榨的纯油吃,好香哦。


由网友 漫步人海观世相 提供的答案:

花生油、菜籽油,玉米油、葵花籽油均是饮食男女不可或缺的几种常用的食用油。取与舍,取决于饮食男女的日常好恶,也就是所谓的口感习惯度。这是其一。

其二,饮食男女对食用油的产出暨区域眷恋情结。通俗地说,当地盛产花生油,且当地饮食男女大都喜欢食用花生油;当地盛产菜籽油,且当地饮食男女大都喜欢食用菜籽油;当地盛产玉米油,且当地饮食男女大都喜欢食用玉米油;当地盛产葵花籽油,且当地饮食男女大都喜欢葵花籽油……至于,还有他选,那就是另当个论。这不是排外思想,而是一种恋”地”情结做祟。

其三,寻常百姓,也就是大众消费群体,许许多多商家常挂口头的所谓”上帝”们,居家过日子,讲究的是实惠,考量的是价位。不但要物美,还需要价廉。假如这四种食用油,同质同价,且在同一超市或便利店出售,且都是质量可靠,足斤足两,寻常百姓的选择,在满足前两点的情况下,取舍的关健便是价位了……

花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油,作为寻常百姓常用的食用油,是寻常百姓的不二选择之油,余以为上还三点,足可阐述明白且亦回答了为什么。诸位以为然乎?


由网友 明泽美食 提供的答案:

大家好,我是明泽美食,我的回答是:花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油哪种油最好?要我说,应该是花生油的价格更高一些,而且口感也更好一些。

下面我就为大家分别介绍一下这几种食用油。

①花生油

花生油是由花生为主要原料,压制而成的一种食用油。它是有20%的饱和脂肪酸和80%的不饱和脂肪酸所组成,其中最主要的是油酸,亚油酸和棕榈酸。属于干性油,它的油脂颜色淡黄透明,有浓浓的花生香味,是非常一种优质的使用用油。因为花生的价格持续走高,所以花生油的价格一直也居高不下,花生油也是在普通食用油里面,属于高端的食用油,它的营养价值非常的高,而且味道鲜香,非常适合作为炒菜用油的首选。

②菜籽油

菜籽油也就是菜油,它是用油菜花的籽压制出来的一种食用油,菜籽油的胆固醇含量非常少,所以一般胆固醇高的人非常适合食用菜籽油,而菜籽油的颜色深黄,油脂里面带有一种浓浓的菜籽味道,而且在炒菜时菜籽油的油烟也相对要大了一些,所以菜籽油非常适合炒菜,炸制食品,而不适合用于凉拌菜的使用,菜籽油的营养价值也是非常高的,并且价格不是高,非常受大家的欢迎。

③玉米油

玉米油也叫玉米胚芽油,它是从玉米地胚芽中提炼出来的一种食用油,玉米油是在玉米精炼油的基础上,经过脱磷,脱酸,脱胶,脱色,脱臭和脱蜡,精制作而成的,玉米油的颜色透明清香扑鼻,油燃点高,很适合制作快速烹炒和煎炸食物,而且玉米油中的维生素含量也比较高,也是一种非常健康的食用油,这几年玉米油的市场占有率非常的高,也越来越受到大家的认可,而且它的价值也不是很贵,我们也都能接受的了。

④葵花籽油

葵花籽油在我们这边也被称作瓜子油,它是用向日葵的种子,也就是我们平时吃的瓜子作为主要原料压制而成的一种食用油,在很多年前,葵花子油在我们这里并不被大家所认可,因为那个时候的制油技术不是很成熟,所以压制出来的瓜子油带有一种浓浓的辣味,而且炒菜的时候油烟也非常的大,还有就是葵花籽含油量非常的高,所以它的油脂比较腻。但在与我们相邻的俄罗斯,葵花籽油却是他们的主要食用油之一,随着制油技术的越来越好,现在的葵花籽油质量也比前些年要好的太多,我们当地现在使用的都是从俄罗斯进口过来的葵花籽油,他们的制油工艺就非常的先进,而且油脂的品质也非常的高,它的售价与大豆油相近,所以俄罗斯葵花籽油,已经成为我们当地最主要的食用油之一了。

小贴士:虽然以上这四种食用油,都是植物性食用油,但我们人体每天所需要的食用油含量最高不会超过20毫升,所以为了我们的身体健康,还是别过多的摄入食用油。

——最后总结:关于花生油,玉米油,菜籽油,葵花籽油哪种油最好的问题?我的回答就到这里了,希望我的回答可以帮助到您。我是明泽美食,感谢大家阅读本文,如有不足之处,请在下方留言栏留言互动,谢谢!


由网友 指尖翱翔 提供的答案:

啊啊,这真是我的问题。每次买油,我都会面对这么大的一排品种。我眼花缭乱,最后随便拿了一种

花生油,有些贵,但它是一种容易消化的食用油。

花生油的脂肪酸组成比较好,便于人体消化吸收,能降低血浆中胆固醇的含量。

市场上的豆油大多是成品油,非常适合搅拌油炸.

可分为转基因和亚转基因。当然,从非转基因大豆中提取的油更好。价格高于转基因大豆。

菜籽油,如果味道很大,是气体中含有芥末配糖体的原因,特别是优良的品种不含有这种物质。

菜籽油具有软化血管、一定程度延缓衰老的作用,胆固醇含量很少或没有。

玉米油本身不含胆固醇,但对血液中胆固醇的积累具有溶解作用,对动脉硬化、糖尿病等老年性疾病有积极的控制作用。

玉米油有很高的烟点,

非常适合快速烹调和油炸食品。我喜欢用玉米油做“趋势”汤。



葵花籽油含有大量的亚油酸和其它必需的不饱和脂肪酸,可促进人体细胞的再生和生长,保护皮肤健康,减少血液中的胆固醇沉积。是一种先进的营养油。

当然也比较贵啦~


相反,双低菜籽油是好的,而这是不含有芥菜种子的菜籽油。

玉米油和葵花籽油有特殊的风味。与大豆油相似,n-6多不饱和脂肪酸比例过高。

根据中国人的饮食结构,增加n-3多不饱和脂肪酸的比例,并不是最好的选择。

推荐使用哪种机油。当然是橄榄油啦。

但是橄榄油的味道,很多人可能不吃。我是在喝了两瓶之后才习惯这种味道的。

橄榄油可以在没有高温的情况下油炸,直接食用,方便炖汤,在锅之前倒一些橄榄油,非常好。

橄榄油很好。太贵了。它尝起来很“奇怪”。哼~

事实上,双低菜籽油(低芥酸、低葡萄糖酸)的成分非常接近橄榄油,性价比高。


由网友 小竹马1 提供的答案:

提问的人都不说茶籽油,可见北方人都不知道它,因为它只在南方几个省份出产,被称为东方橄榄油,甚至比橄榄油还要好,目前已经至少要卖到六七十元以上一斤,不是什么人都愿意花这么贵的价格买的噢。但是吃茶油的人都知道它有清热解毒祛火明目的功效,对保护心血管也有明显效果,南方妇女生孩子必须吃一段时间茶籽油,被称为“月子油”。茶籽油具有其他食用油不及的营养,为什么?因为茶籽果的生长期特别长,其他食用油果籽的生长期都不会达到一年整的十二个月,但是茶籽在油茶树上的孕育生长期却需要达到十三个月,被称为“抱子怀胎”现象,就是当年的茶籽果还在树上孕育成熟尚没有掉落时,准备下一年结茶籽果的花就已经在油茶树上开花了,这样从茶树开花,到下一年树上的茶籽完全成熟,油茶籽实际在树上的生长期就会超过十二个整月。你想能同时孕育两代孩子的油茶树该有多么旺盛的生命力呀?所以需要在这么强劲生命的油茶树母体上生长十三月的茶籽打出来的茶油,其营养价值之高就可想而知了。


由网友 小吃货笔记 提供的答案:

花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油哪种油最好?

在我家,花生油,菜籽油,玉米油还有调和油都是常备油,葵花籽油比较少用。家里菜板下面随时都放着四桶油,花生油比较香,我们一般用来炒菜。菜籽油具有特有的香味,我是专门用来做辣椒油的。玉米油一般我买的小瓶装的,一般用来做糕点,相对使用较少。调和油便宜,油炸的时候不心痛。

食用油只要没有发霉,购买的时候选择正规超市品牌油,没有什么好不好的,关键是合不合适,用在什么地方。那么下面我们一起来了解一下这几种油分别有什么特点吧,相信了解过以后,朋友们都知道自己想要用什么油了。


花生油

花生油蛋黄透明,加热以后有浓郁的花生香味,容易消化,热稳定性比较好,非常适合炒菜,但是不适合煎炸食品。花生容易产生大量的黄曲霉素,如果小油坊在原料控制上做得不够好的话,不仅杂质较多,而且保质期短。

如果选择花生油的话,尽量使用正规超市的大品牌花生油。

经常食用花生油的话,可以使人体胆固醇分拣为胆汁酸排出体外,降低血液中的胆固醇含量。防止血管老化,保护血管壁,预防动脉硬化和冠心病。

菜籽油

菜籽油为黄棕色,清澈透明,水分含量较低,好的菜籽油具有特有的辛辣滋味。

菜籽油含饱和脂肪酸比较少,有利于胆功能,也能降低人体中的胆固醇。

菜籽油相对比较耐高温,是制作辣椒油最佳选择,油炸食品用菜籽油也非常不错。

菜籽油含有一种,不易被人体吸收,长期食用容易引发血管壁增厚,心肌脂肪沉淀,所以用菜籽油炒菜,要先把锅烧热后,倒入菜籽油,加热到比较高温,挥发掉部分芥酸。

玉米油

玉米油相对来说是营养成分比较高的,脂肪含量也较高,本身不含有胆固醇,能溶解血液中的胆固醇,减少动脉硬化,对于三高人群来说,玉米油非常适合。

玉米油澄清透明,清香扑鼻,不是很耐高温,适合快速烹炒和煎炸食品。

玉米油富含多种维生素,儿童容易消化吸收。适合用于炒菜,凉拌菜,制作糕点。

但是玉米油相对花生油来说口味稍微清淡一些,香味没有花生油浓郁。

葵花籽油

葵花籽油脂肪酸组成和玉米油相似,含有大量的维生素E和抗氧化绿原酸,营养价值非常高,价格和玉米油差别也不是很大。

葵花籽油不含芥酸、胆固醇,长期食用还能预防皮肤病,支气管扩张,降低血压。

和玉米油对比,还是要看个人的口味和习惯了。



小贴士


1.食用油开封后容易氧化变质,如果家里用油不快的话,不建议大量储备食用油。


2.使用过的食用油千万不要和没用过的食用油混合储存。


结语


不管家里使用什么油,其实相差并不是很大,关键是不能一直吃一种,要经常换着吃,才能让身体对各种营养更均衡的吸收。


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由网友 女王朱琼 提供的答案:

食用油是直接关系到我们身体健康的重要食物,不管我们平时炒菜还是做汤都缺不了它。面对市面上这么多品种的食用油,知道很多人在选择的时候都挑花了眼,再加上商家对各种概念油的炒作,最后还是没能选到适合一家人吃的食用油

常见的食用油有:花生油、菜籽油、大豆油、橄榄油、还有动物油等。

除了风味不一,不同油脂的最大差别在于脂肪酸的种类和构成比例不同。每种油脂有何特点,结合多数人的饮食特点,究竟哪种更值得推荐呢?

高油酸型(橄榄油,茶籽油)

橄榄油含80%以上不饱和脂肪酸,其中70%以上是单不饱和脂肪酸,即油酸。食用富含油酸的油,利于降血脂、抗血凝、阻止动脉粥样斑块的形成。

橄榄油还含抗氧化物—橄榄多酚、角鲨烯和β-谷固醇,有助于预防心血管病。

茶籽油和橄榄油十分类似,均属于高油酸型植物油,其油酸含量甚至比橄榄油还高,可达80%以上,营养价值、食疗功能两者不分伯仲。相比橄榄油,国产茶籽油性价比更高。

大豆油——炖煮菜较合适

优点:大豆油的脂肪酸组成为亚油酸51.7%、油酸22.4%、亚麻酸6.7%和棕榈酸11.1%,由于亚油酸含量丰富,属于高亚油酸型植物油,玉米油、葵花籽油,小麦胚芽油等也属此类。大豆油、玉米油、葵花籽油均富含维生素E,此外,大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂,各有保健作用。相比之下,压榨型葵花籽油值得推荐,因为其所含抗氧化成分比其他几种油更多。

缺点:由于亚油酸和亚麻酸都不耐热,所以这类油脂在煎炸或反复受热后,容易氧化聚合,对健康有害。

食用建议:由于这类植物油怕热,所以适合做炖煮菜肴,日常炒菜也行,但要控制温度,别让油锅冒烟,应热锅凉油,如用于油炸十分不妥。有些大豆油的原料使用转基因大豆,转基因产品现在还有争议,如果无法接受,可购买标注“不含转基因成分”的油脂。

花生油——最美味的炒菜油

有独特的花生风味。花生油的脂肪酸组成比较合理,含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸,富含维生素E。但花生容易污染黄曲霉(市面上的花生油绝大部分不是纯的),所以尽量要选择质量最好的一级花生油。它能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血浆中的胆固醇含量。花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质,可以防止皮肤皲裂老化。

花生油,有些贵呀,但它是一种比较容易消化的食用油。

花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收,可以降低血浆中胆固醇的含量。

玉米油——维生素E的大本营

玉米油的主要成分有86%以上的不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质。心脑血管患者应该常吃玉米油来起到保健作用,也容易被人体消化吸收。它还有很好的抗衰老、抗氧化的效果哦!建议大家除了炒菜用玉米油之外,凉拌菜也能用它。

玉米油本身不含有胆固醇,但它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用,对老年性疾病如动脉硬化、糖尿病等具有积极的防治作用。

玉米油油烟点高,很适合快速烹炒和煎炸食物,我喜欢用玉米油来“趋”汤。


由网友 觅源良食 提供的答案:

花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油哪种油最好?

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题主问答题中提及的这几样食用油,几乎是我们日常生活中,经常食用和购买的,我不知道大家在购买食用油时是如何进行选择的,我说说我家是如何购买的吧?

在超市中,我家多半是选择5升装的,也有购买做活动的4升那种,至于是否选择花生油、还是菜籽油,或者其他,主要关心的还是价格,可能受如下几个因素的影响:

1、导购人员的推荐,比如导购给我们推荐,某种食用油有活动,最近几个月,家中购买的都是超市做活动的,上周买的2桶4升的,合计89.9元;

2、在超市购买,对于品牌我爸妈没有特别的喜好,最终还是关心是否有活动、有优惠;

3、从众心里,大家都买,超市主推,同时也能够让我爸妈感受到价格实惠;

我刚刚去问老爸,上周他们购买的是什么品牌、什么质地的食用油,老爸啥都不清楚,只是开心的对我说,上周买的食用油,非常划算,大家都在抢购,2桶4升的89.9元,然后从储藏间将上周买的食用油,拿出来给我看,原来购买的是,葵花籽油;

回想起今年,我家吃的那些食用油,花生油吃的少,多半是菜籽油、玉米油和葵花籽油,从爸妈购买的情况来看,这几种食用油,经常在做活动,至于那种好、那种不好,真没仔细思考过,关心的最多的还是价格;

花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油哪种油最好?

题主有此一问,我也就权当学习的过程,下面我们用名词解释的方法,来先和大家说说,什么是花生油?什么是菜籽油?什么是玉米油?什么是葵花籽油?

1、花生油;

花生油是一种比较容易消化的食用油,色泽淡黄透明、清亮、气味芳香,是优质的烹调用油,依据花生油的制作工艺,又分为浸出花生油和压榨花生油,浸出花生油经溶剂浸出制取的油;

2、菜籽油:

菜油、油菜籽油,油菜籽榨出的一种食用油,是我国的主要食用油之一,产量居世界首位,人体对菜籽油的吸收率比较高,能够达到90%;

3、玉米油;

又叫做玉米胚芽油,从玉米胚芽中提取的,玉米油本身不含有胆固醇,玉米油比较清亮透明,清香扑鼻,油烟点高,非常适合快速烹炒和煎炸;

4、葵花籽油;

色泽金黄,比较清亮透明,气味清香,有淡淡的坚果味,是一种高级的营养油,是欧洲人、俄罗斯人的主要用油;

用名词解释的方法给大家简单的介绍了一番,在我看来,这四种食用油分不出好与坏,每种食用油,在我看来,我都感觉是蛮好的;

虽说,分不出好与坏,但是我可以说说,我个人的喜好,以下仅代表我个人的一点浅薄的看法,不谈好坏,只说说我自己的喜好;

1、花生油,从今年家中购买的食用油情况来进行分析,花生油在超市中可能做活动比较少,又或者价格有点贵,所以,我家今年几乎没有吃过花生油,;

2、菜籽油,倒是在夏天的时候,吃过一段时间,我不太喜欢菜籽油的气味,那种气味让我感觉有点油腻,所以,我不太喜欢;

3、玉米油,这个月吃的就是玉米油,非常的清亮透明,我最喜欢的它的是,没有什么油烟,同时,还不含有胆固醇;

4、葵花籽油,让我产生了崇洋媚外的心里,刚刚的名称解释中,说它是欧洲人和俄罗斯人的主要食用油,让我感觉可以试试,正好家中也购买了两桶;

写到最后,还想啰嗦几句,其实吧,作为普通百姓,购买的食用油只要是安全健康的,首先考虑的就是价格,其次才是地域的区别;

假如,我家所在的地区盛产菜籽油,想必我也会经常食用菜籽油的,如果是在玉米油的生产区域,食用玉米油也就会变成我家的习惯,所以,还是会受到地域的影响;

最后感谢大家的阅读,大家可以在评论区给我们留言,聊一聊您的看法?分享带来快乐,我们在评论区等您;


我们尽量做到恰如合适、通过原创图文,在文字与图片之间为您分享一道道菜肴,它们美味、漂亮、营养,您要什么样的美食,在这里希望我们能够给您!


由网友 用户5561047674273 提供的答案:

高油酸型(橄榄油,茶籽油)

橄榄油含80%以上不饱和脂肪酸,其中70%以上是单不饱和脂肪酸,即油酸。食用富含油酸的油,利于降血脂、抗血凝、阻止动脉粥样斑块的形成。

橄榄油还含抗氧化物—橄榄多酚、角鲨烯和β-谷固醇,有助于预防心血管病。

茶籽油和橄榄油十分类似,均属于高油酸型植物油,其油酸含量甚至比橄榄油还高,可达80%以上,营养价值、食疗功能两者不分伯仲。相比橄榄油,国产茶籽油性价比更高。

大豆油——炖煮菜较合适

优点:大豆油的脂肪酸组成为亚油酸51.7%、油酸22.4%、亚麻酸6.7%和棕榈酸11.1%,由于亚油酸含量丰富,属于高亚油酸型植物油,玉米油、葵花籽油,小麦胚芽油等也属此类。大豆油、玉米油、葵花籽油均富含维生素E,此外,大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂,各有保健作用。相比之下,压榨型葵花籽油值得推荐,因为其所含抗氧化成分比其他几种油更多。


由网友 希望789456123 提供的答案:

关键是你说的“好”指什么?如果指营养,从高到底依次是花生油、葵花籽油、菜籽油、玉米油。从价格上基本上也是这个次序。但是,这几种混合搭配吃,才有营养。并不是说花生油好就吃个死,其他不沾。既然是食用油,都有存在价值,玉米油虽然价格低,但是糖尿病人最适合。

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  • 现在市场上卖的豆油、玉米油、葵花籽油、花生油、色拉油等,哪种更有...
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  • 吃玉米油好,还是葵花籽油好
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  • 玉米油好还是葵花籽油好
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  • 调和油,葵花籽油,花生油,玉米油有什么不同。
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  • 葵花籽油、玉米油和大豆油哪个好?
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