为什么乔丹看起来那么瘦,力量还那么强?

为什么乔丹看起来那么瘦,力量还那么强?


由网友 我是刘果果呀 提供的答案:

打篮球最重要的是核心力量和下肢,而乔丹的核心力量在NBA 都是历史级别的,巅峰时的体脂率更是达到3%,这就是为啥你会看到健身房的大块头打篮球扛不住个别一些小块头的肆虐,乔丹可以和魔术队那个大屁股针锋相对!

看看乔丹的体测数据,卧推可以达到恐怖的200kg ,而詹姆斯仅仅才可以190kg ,奥尼尔210kg ,魔兽霍华德170kg, 这一下对比你就明白,别看乔丹看着瘦,可力量比詹姆斯都强,可与中锋球员比肩!


而其实乔丹刚入联盟并没有如此恐怖的历练,可连续3年季后赛倒在坏孩子军团脚下后,乔丹的好胜欲望被激发出来,随后开始登报寻找训练师,要注重力量方面的训练。而这之后,著名的“早餐俱乐部”诞生了,也就是把训练提前到早饭左右开始,之后皮蓬也加入这个俱乐部。

乔丹曾要求俱乐部成员不得公开其训练方法,但巴克利参加过几次后表示“我以前羡慕迈克尔的天赋,但我现在再也不想了,他在训练中所吃的苦,不是一般人能受得了的”


后面因为影响巨大,乔丹公开解释早餐俱乐部计划其实就是挑战人体极限的计划。

这就是为什么乔丹看着瘦,为什么力量那么强的原因,因为他在人们看不到的地方做了非常人可忍受的极限训练。


由网友 篮球专区 提供的答案:

有一种力量,叫做核心力量,而乔丹就有着无与伦比的核心力量。



像很多刚进NBA球员一样,早期乔丹也确实偏瘦,这使得他在高对抗中有时会处于下风,尤其是面对拥有“坏孩子军团”之称的底特律活塞时,乔丹的对抗性差(相较于活塞的对抗和犯规而言)便显露无遗,在连续季后赛败给活塞后,乔丹启动了著名的早餐计划。

乔丹“早餐俱乐部”就是乔丹等人相约在早餐前后进行训练的一种体制,为的就是提升对抗、磨练耐力、挑战人体的极限,以此来对抗“坏小子军团”。前期加入的不多,后来随着效果越来越明显,很多NBA球员都不约合同的加入了进来。

在早餐计划后,乔丹实现了增重,他的体质含量也近一步增强(据说只有3%,这个有点吓人,应该比3%要多),身体素质和核心力量的增强在后来帮助乔丹成功带领公牛4-0横扫活塞,最终在总决赛上击败湖人夺冠。在后期的比赛中,随着乔丹核心力量的提升,使得他在突破无论是与对位者的对抗还是中锋的对抗中都占据优势。(硬抗巴克利,和巴克利抢篮板,其实除了突破外,乔丹的投篮稳定性也大大增强,要知道投篮最重要的就是平衡,而乔丹之所以中投这么准,除了跳的高、飞的远外,他在对抗中让身体保持平衡的能力是其他人比不了的,而这也是科比做同样的动作感觉更难的原因)

核心力量:所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉力量锻炼。

最后说一点,前期的乔丹确实偏瘦,但是中后期他可一点也不瘦。


由网友 画篮球的人 提供的答案:

这力量是篮球场上相对的力量吧,以个人在篮球场上打球的经验来看,均衡的力量是十分重要,我读高中时有一同学,身高1米8,体重估计在200多斤左右吧,看上去就是巨无霸级别的存在,但在一次比赛中,对方一个矮小壮类型的球员却把他顶的动弹不得,背身顶都没用,这估计就是问题中给出的力量强的视觉效果。

因为一般打篮球我们看到一个人在防守时别人顶不动,或者在进攻时别人压根顶不住,那就是“力量”的体现。

其实如果放到篮球场外,胖子的绝对力量一般都会比瘦子强,不然拳击比赛就不用分重量级了吧?但篮球这项体育运动不一样,我们经常能看到一些身高相仿的瘦壮型球员能防住胖子,因为打过篮球就会体会,篮球的力量有时候是巧劲。

例如看上去最体现力量对决的就是背身单打,防守时你可以放低重心用手臂顶住对手的腰部,由于进攻和防守时的动作不一样,能使出的劲和放低重心的幅度也不一样,重心越高下盘越不稳,只要你降低重心,下肢力量足够强,这样的话就算是瘦壮型的球员也可以去顶一顶那些看上去比较大只的球员。

因为只要足够贴身,重心够低,下肢力量足够强,其实对方是很难去发力的,因为发力需要一点空间和爆发力,一般大个子的爆发力反而会弱一些,精瘦型的球员爆发力会更强一些,这就是问题中说的迈克尔-乔丹那种类型的球员。

至于进攻就更看不出“力量”了,一般来说普通身体对抗之余都会做出躲避的动作,除了奥尼尔这种绝对力量型的球员,你见过哪个NBA球员在进攻端不采取篮球技巧躲避就是硬钢的吗?

以上大概就是我在篮球场上的体会,其实乔丹也只是在NBA看上去精瘦,因为NBA太多巨人,如果放在路边,那乔丹绝对是一个十分强壮的人,所以问题中的此“力量”非彼力量,篮球场上的力量其实看不准啊,你看之前的NBA总决赛,库里还能顶住詹姆斯,如果不是篮球场的常客,这怎么解释呢?费解啊!


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由网友 湖人队隔壁莱昂纳德 提供的答案:

历史第一人是用身体凿出来的,如果没力量能活到现在?



由网友 雲燿 提供的答案:

乔丹力量是炸裂级别的,这个不能以表面现象下定义,一对一情况下隔扣几乎没有任何人能拦得住乔丹(奥尼尔应该可以拦得住任何人的扣篮),老流氓可是扣碎过篮板的!


由网友 刺客一箭 提供的答案:

知道库里的体测吗?堪比格里芬。

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