又到了去青藏高原旅行的最佳时间了,如果出现高原反应,该如何应对?

又到了去青藏高原旅行的最佳时间了,如果出现高原反应,该如何应对?


由网友 自驾趣旅行 提供的答案:

夏季到了,也到了西藏、青藏高原气候最宜人的季节,每年的6、7、8这三个月,都会有很多向往去西藏旅游的朋友,坐飞机、火车,自驾、骑行,甚至徒步,通过各种方式前往西藏旅游,而且这种热度一直在逐年提升,我身边就不少朋友陆续冒出了这些念头和计划,最近一位朋友打算7月中旬带着老婆孩子出发,自驾川藏线进藏,也跟我咨询了很多问题,除了路况、住宿等问题以外,最关注的还是高原反应的问题。

而这个问题,也是很多向往西藏的朋友所特别担心的。

那么,去高原地区,该怎么应对高原反应呢?

高原反应的成因和症状

西藏地处青藏高原,平均海拔4000米以上,空气稀薄,空气中的氧气含量往往只有平原地区的50-70%左右,在这种环境下,由于氧气供应不足,血液中的氧浓度降低,身体容易产生不适应的应激反应,容易导致人体产生头晕、头痛、胸闷、心悸、呕吐、四肢无力等症状,令人非常不舒服。

我在早期初次去藏区的时候,就经历过这样的痛苦感受,头痛到彻夜难眠,开车翻越高海拔山垭口的时候,出现头晕的症状,好在应对及时,才没有出现更多的问题。

如何进行防范?

高原反应虽然发生的概率很大,但还是有很多方法进行防范的。

比如提前服用红景天等,提高机体携氧能力。

注意做好防寒保暖的工作,藏区的昼夜温差大,一定要带足御寒的衣物,以免着凉。

很多人说去西藏不要洗澡,其实是过于担心了,洗澡并不可怕,真正要注意的是做好防风、保暖的措施,如果住宿的地方保暖条件好,能够提供充足的热水,那么就没问题,洗完之后一定要快速的穿好衣服,吹干头发之后才能去室外,以免着凉。

我们家几次进藏,大人孩子只要有条件,基本上天天洗澡,做好保暖的工作就好了。

避免剧烈的运动,剧烈运动会导致身体加大氧气的需求量,更容易出现高原反应的症状,此外,剧烈运动后身体大量出汗,如果不能及时的擦除,会导致湿衣服快速变冷,极容易着凉感冒,如果再叠加高原反应,就比较危险了。

如何处置?

高原反应都会有一定的初期症状表现,建议不要硬扛,而是要及时进行应对处置。

头痛是最常见的问题,建议带一些止痛药,最有效的是“阿咖酚散”,然后带多一些葡萄糖、巧克力,补充热量,增加血糖浓度,能够有效减缓头晕的症状。

如果已经出现了高原反应的情况,就不要洗澡了,做好保暖,静卧休息。

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由网友 正霞13 提供的答案:

现在是去青藏高原旅行的最佳时间,如果出现高原反应,该如何面对?

青藏高原是中国最高的高原,他海拨在3000至5000米左右。所以气候稀薄,气温较低。很适合夏天去旅行。

如果我们要到青藏高原去旅行,该如何去面对高原反应呢?

一,在出发前,应到医院去做一下身体全面检查,看是否能适应高原的反应,可听听医生的建议,我们再出发,这也是对自已身体负责任。

二,如果去到青藏高原出现了高原反应,该如何进行补救呢?我们最好的方法是多喝水,少出去运动,可到当地买一些关于高原反应的药品进行服用,还可擦用药水,多休息,买一些氧气来吸,如果出现严重缺氧,或身体不适,可到医院进行治疗,直到身体恢复后再旅行!

虽青藏高原风景很迷人,有宽广的大草原,还有洁白的羊,和牛群。给高原增添了一道亮丽的美景,也是旅行者最向往旅行的地方。

三,现处在气侯非常凉爽的青藏高原,不管我们是去旅行或小住,都要以自身的身体条件做决定,能适应高原反应,我们就前往旅行!





由网友 吴保荣 提供的答案:

我是十八号从西藏回来的、我自己的体会很大家分享、首先没去西藏之前、要提前十天吃红景天冲剂或胶囊、千万别图省钱、买红景天中药材泡水喝、那样效果差。到西藏每个人都有高反、只是轻重不一、第一当天不能洗澡、洗头。第二、不要快走、大声吆喝、切记不要快走、记得心备西洋参片、每天至少含二次。感冒药、头疼片都是必须的。如果当天医生给你测血氧、血氧饱和度五十必须打针、否则脑细胞就会有死亡。上门打针是380元一针、医院里是240元一针、有的人要打两针、还有的人隔天就打一针、总之西藏是佛教的圣地、是人间的天堂、风险与仙境共存。自己去把握。


由网友 孤旅Alone 提供的答案:

所谓高反,就是人身体对高原的反应。就跟你不吃饭感觉肚子饿一样,没什么大惊小怪的。

网上专家大神们的东西看多了,你只有在家躺着。千万别出门,更别过马路,危险!

我身体素质一般,五十多的人了,从317骑行到昌都,昌都摩旅转318。每天正常洗澡,海拔5000垭口照样抽烟,就是不好点火……是不是有些打脸那些大神?一天到晚要注意这注意那,这不能动那不能做……

另外,可以告诉你,我唯一带的应急药品就是一盒——风油精!因为我怕蚊虫叮咬。海拔五千抽烟拍视频,时间长了也头晕,爬山也吼,又能怎么样?在家也有出现同样状况的时候,有什么可担心?

有些事情,你越当回事,就越麻烦,不当回事,其实屁事没有!



由网友 林肯149931219 提供的答案:

提出这个问题的人,基本都是没有上过高原,没有经历过高原反应的。对于这一类人群,以下回答应该有很大的帮助。

(1)由于这一类人群,并不知道高原反应是什么症状。所以我的建议是,只要出现身体不适症状,都按照高原反应来处理。处理方法也很简单:A、如果还在行车路途上,就静坐,别动。路上景点停车的时候也别下车,坐在车上别动,也不用去观看。到了住宿的地方也别拎行李卸行李,直接酒店床上躺着,同时兑一杯饱和白糖水喝下去,喝水的时候能吃点东西是最好,食物有助于体力的恢复。B、如果到了酒店以后,才出现高原反应,尽快躺床上,同样兑一杯饱和白糖水喝下去,喝水的时候能吃点东西是最好,食物有助于体力的恢复。

(2)进入藏区以后,如果都没有出现高原反应,可以尝试每天喝酥油茶,能喝多少喝多少。酥油茶,特别适合高原的饮料,能够以最快的速度恢复体力,对预防高原反应,也有很好的辅助作用。

(3)初次上高原的人,在拍照的时候,千万别跳。很多人拍照为了拍出新奇,都让摄影师将他跳跃半空中,给拍照。我曾经试过,在4千米以上的垭口,让初次上高原的人,以自己最大的能力原地跳远,跳跃三次以后,高原反应症状很快就会出现。

正常情况下,高原反应症状,会在自己休息一晚上以后,第2天醒来自动消失。所以当出现高原反应症状的时候,为了后边形成欣赏更多更美的景色,一定要放弃当前的美景,在车上休息,或者躺在床上休息。


由网友 徐文方的旅行梦 提供的答案:

每年这个季节,青藏高原是很多热爱旅行的首选之地,而选择自驾游的朋友也越来越多,还有些害怕高反,而错过青藏高原的神秘之旅,岂不是可惜?

我们要先了解什么是高反:在高海拔(3000米以上)地区低压低氧,因导致人体缺氧出现的一系列的高原反应,简称为:高反。

高反症状:头痛,失眠,疲惫,乏力,呼吸困难和无食欲,轻微高反表现为头痛;重则肺水肿,脑水肿,甚至危及生命。

更容易高反的人群:偏肥胖者、三高患者及心、脑、肺血管疾病患者,尤其是高血压患者和心脑、肺部做过手术的朋友更容易高反。

高反的预防和应对:我们需要缓慢适应,比如我们要到5000米海拔高原,我们可以先在3000米以下的地方休息一晚,我们的身体会舒缓的慢慢适应当地环境。

如何预防:

初到高原建议不洗澡、不做剧烈运动,不抽烟和不喝酒,已免加速身体耗氧。

保持作息良好不熬夜、多喝水、多吃水果可预防高反。

特别注意:一定要做好保暖,如感冒没有及时治疗可能有生命危险。

药物预防:红景天(提前十天服用),高原安(到达高原服用),西洋参含片(缓解极速疲劳)等。

温馨提示:前往高原的朋友务必注意,如轻微高反者多休息,即可慢慢适应,不必半途而废,打道回府;但高反严重者请及时就医,以免耽误救治。

我是徐文方

希望我的分享对你有帮助。





由网友 快乐的拉磨驴子 提供的答案:

又到了去青藏高原旅行的最佳时间了,如果出现高原反应,该如何应对?提这个问题是想请旅友各抒己见,让大家了解高原反应,对高原反应有所应对。我也说说我对高原反应的感受和建议。

所谓高原反应,是由于随着海拔的增高,空气越来越稀薄,空气中的含氧量也越来越少,来自东部地区的低海拔的人们,由于不适应,身体产生的反应。主要表现为:头痛、浑身上下不舒服、疲惫、走几步就要大口喘气、无法入睡、嘴唇发青等等,严重时甚至会有生命危险。

记得我第一次上高原时,在海拔3km时开始有高原反应,在海拔4Km时,走几步就累的不行,得停下来大口喘气。晚上太阳穴一窝一窝的疼,全身不舒服,同行的青海旅友让我不要平躺,要我把头垫高些,结果真的好些了。第二天早晨出发前,他让我喝了100mL葡萄糖口服液,高原反应减轻了许多。在高原地区适应一段时间后,有些人的高原反应会逐渐减轻。

那么我们上高原该怎样应对呢?首先在高原应该注意休息,让自己身体处于一个好的状态;刚上高原不要洗澡,不然在高原感冒,是件非常麻烦的事儿;在高原不要饮酒,很多驴友都提到过这个,很多人就是因为贪杯,高原反应强烈,不得不折返,至使行程半途而废,为什么高原饮酒容易出问题,原因我也说不太清楚,只是提醒大家而已。在出现高原反应时,要尽量减少运动,吸氧,恢复体力。如果高原反应严重,要及时下撤到低海拔地区,必要时就医。

我们在上高原前应多做些准备,了解高原反应原因,其实高原反应,并不是不能克服,也并不可怕。只要在上高原前,提前服用几天红景天,也可以咨询医生,做到有备无患。提醒大家,高反基本上与年龄无关,很多身强力壮的人也会发生高反。

青藏高原的美是独特的,是神秘的,是洁净的,是辽阔的,是令人向往的。如果你已准备好,就来感受这块神奇的高原吧。

祝朋友们旅途愉快!一路平安!


由网友 进藏全攻略 提供的答案:

感谢邀请:

进入高原前的预防措施:

1、初次进入高原,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,有所准备,避免无谓的紧张;

2、做好适应性锻炼,如登山,长跑,负荷步行等,以增加肺活量和增强适应能力;

3、准备进高原前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染,避免过于劳累,养精蓄锐多休息,如有上呼吸道感染,应治愈后再进入高原;

4、进入高原前,进行一次全面的身体检查,以免发生意外;

5、适当服西洋参、红景天等,以增强机体的抗缺氧能力,有预防高反的作用;

进入高原后的预防措施:

1、保持镇定情绪

初到高原的人容易情绪激动,到处跑动、喊叫,这样容易高反。在高原要把所有动作放慢,减缓高反。说得通俗点就是到了后别作!前面1-3天先休息好,不要把自己的行程安排得太紧凑!保持淡定加坚定的心态,一旦心态崩了,就会导致内分泌失衡、增加心肺负担,加重高原反应。


由网友 朝天门999 提供的答案:

我16号刚从西藏回来,自驾路线是川藏线进,青藏线出。第一天在新都桥有高反。我的办法是用口服葡萄糖粉兑水喝(每天两袋),头晕头痛时,做深呼吸,两天后基本就适应了。几天后,慢慢地葡萄糖也减为每天一袋,最后走青藏线时就没喝葡萄糖水了,在纳木错还跳跃拍照。备用的氧气瓶原封不动的带回来了,出发前也没有吃红景天。


由网友 诗尖上的旅行者 提供的答案:

1.在高原反应强烈的情况下,要做好随时返程的准备。物资准备一般包括药品和防晒品。西藏夏天和秋天是最好的旅游季节,这两季紫外线比较强,防晒霜和太阳镜一定要带上。润唇膏也要带上,因为西藏气候比较干燥。秋冬季如果要去,还要带上羽绒服。药品除一般的感冒药和止泻药外,可以备一些营养品,比如西洋参,可以增加体力。还可到西藏买一些“红景天”等抗高原反应的药物。也可以带上阿司匹林、复方党参片、清凉油、人丹等。其他物品视自己的需要而定。

2.到了西藏,要先休息一下,一是保存体力,二是适应环境。我初到西藏时,因为太兴奋,对高原反应预计不足,第一天就爬布达拉宫,还去了大昭寺等景点,一下子就开始胸闷头疼,非常难受,当天夜里不得不去医院吸氧,以缓解高原反应带来的不适。因此,我建议,如果你有时间的话,最好第一天不要盲目行动,也不要洗澡,在宾馆住下,在周围走走就可以了,这样,可以避免较强烈的高原反应。高原反应一般会持续3至4天,之后,就会好一些。所以,开始几天一定要保持体力,不要做太激烈的运动和活动。要保持乐观的心态,如果出现高原反应,可以到附近的医院和药店、诊所去吸氧。千万别扛着,那样会越来越重。一般吸氧后,症状就会缓解。如果去那木错湖等海拔五千米以上的地方,可以买瓶装的氧气(20元左右)带上,以备用。

3.如果方便,可以带些糖果或文具,送给当地的儿童,他们会很开心。有些不方便拍摄的地方和人物,都要事先征得同意才行。糖果啊小礼物啊可以帮你忙。

4. 在西藏旅游要多喝水,多吃水果,以防中暑。

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