喝碳酸饮料饮料真的会变胖吗?

喝碳酸饮料饮料真的会变胖吗?


由网友 营养师Coco 提供的答案:

夏日炎炎,喝瓶碳酸饮料解渴爽歪歪。不过,一般含糖碳酸饮料热量都是很高的。喝碳酸饮料是不是会很快变胖呢?

有糖碳酸饮料

有糖的碳酸饮料,如普通可口可乐和雪碧这种,每易拉罐(330mL)有35g糖,换算成热量是590大卡,相当于慢跑1小时所消耗的热量。一个正常成年男性维持体重,每天需要摄入的热量是2200-2500大卡,那么一罐可乐相当于24%的全天摄入热量总和。(女性是2000卡路里,一罐可乐相当于29%!!!)。每一餐中餐的热量大约是800-1200卡路里,喝瓶碳酸饮料相当于多吃了半顿饭!

罐装可乐里面的糖一般是高浓缩玉米糖浆,主要成分是果糖。虽然果糖的GI值(升糖指数)不是很高,但是热量确实过大。并且果糖可以直接被人体吸收,那么多的糖分进入身体,胰岛素分泌会降糖,把糖分转化成糖元和脂肪贮存起来,那长胖是妥妥的。


无糖碳酸饮料

现在出了零度可乐,里面含有少量的代糖,主要是阿斯巴甜(aspartame),热量可以忽略不计,这种碳酸饮料每一罐(355mL)的热量是0卡路里。无糖的碳酸饮料,类似苏打水这种,热量也是0。那么单纯喝这样的饮料是不会增加热量负担的,但是还是有间接长胖的风险。

根据国外学者的研究,人体摄入苏打水后,其中的碳酸会刺激人体分泌一种叫Ghrelin的荷尔蒙(中文翻译为饥饿素)。

文中的实验第一阶段用了16只小鼠来进行测试,使用了四种饮料,分别是:a)水管里的水;b) 消了气的苏打水; c)加了糖的苏打水 ;d)代糖苏打水(阿斯巴甜)。结果是喝了c和d的小鼠体内的饥饿素含量是喝了a和b的小鼠体内饥饿素含量的1.5~2.5倍,这直接说明了碳酸对于小鼠体内饥饿素含量的影响。第二个阶段的实验则是对人进行实验,找了20个人,同样的四种饮料,喝了c和d的人体内饥饿素含量是喝了a和b的人体内饥饿素含量的3~4倍。

饥饿素高会增加食欲,还是会让人长胖的。

所以说如果喝少量的无糖或代糖碳酸饮料,应该不会让你长胖的。但如果视可乐如命,喝零度可乐后胃口大开,多吃了一个鸡腿,也会让你长胖的。有糖碳酸饮料更是高热量,一瓶相当于半段饭。要想身体健康,保持身材,还是远离各种碳酸饮料吧。


由网友 FJ健身 提供的答案:

首先,让我们来看一下碳酸饮料的能量,如图

这是330毫升的可乐,含有35克碳水,而每克碳水4大卡的热量,那么这瓶就是140大卡。(而且这是易拉罐装的,如果是正常的600毫升的。一般是没100毫升12克碳水,那么就是288大卡,不同可乐碳水含量不一样,这一点可以自己看,都有的)。

下面再来看看我们平时吃的米饭和面食的热量。

从图中看出,100克米饭,也就是我们通常说的二两米饭,也就116大卡,还没有一个330毫升易拉罐装的可乐能量高,就不要提瓶装的了。

还有最重要的一点,碳酸饮料的碳水大多是简单碳水,极其容易消化吸收。身体在短时间用不上这些能量就会被转化成脂肪。而不像复合型碳水那样,有一个持续的消化,持续的能量供应。

最后再给大家看一张图,就是一小时的运动消耗,从下图看出,你慢走一小时才消耗255大卡,差不多就是一瓶600毫升碳酸饮料的热量。


由网友 神奇的化学宝宝 提供的答案:

碳酸饮料喝多了会长胖,是因为碳酸饮料里边含有糖类物质,喝完之后,被人体吸收,一部分用来提供人体生理活动所需要的能量,另一部分转化成脂肪酸,在人体内经过一系列化学反应形成脂肪。另外碳酸饮料里边含有碳酸或柠檬酸,与人体的骨骼或者牙齿发生化学反应,引起一系列疾病


由网友 码头一号 提供的答案:

不喝不一定不胖,但喝一定会胖。而且会诱发多种病症,不建议频繁饮用碳酸饮料

声明:本内容来自悟空问答,版权归原网站所有,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

可能与“喝碳酸饮料饮料真的会变胖吗? ”相关信息推荐:

喝碳酸饮料到底会不会发胖?

答:碳酸饮料就是平时说的汽水,它是饮料大家庭中的主角,包括可乐、柠檬汽水、桔子汽水及各种果味饮料。 碳酸饮料因含有二氧化碳,它有抑制细菌繁殖和氧化的作用,所以可存放较长时间也不会变质。喝汽水后通过二氧化碳蒸发会带走热量,所以它比其他...

喝碳酸饮料到底会不会发胖?

饮料喝多了会发胖么?

答:饮料喝多了会发胖。 1、饮料种类繁多,大多是高热量的。春季、夏季想减肥的人士可以参考下营养成分表。首选热白开饮用水、其次鲜榨的蔬菜汁、脱脂酸奶、自己泡茶喝;自制的酸梅汁、自酿的柿子醋苹果醋等,最后可以选择鲜榨果汁。至于其他的饮品...

饮料喝多了会发胖么?

经常喝碳酸饮料会长胖吗?

答:碳酸饮料会使你的体液成酸性,长此下去,由于体液成酸性是滋生各种疾病的温床,所以会产生各种疾病,比如高血压、糖尿病等等。 并且这种饮料会带走体内大量的钙质,并会导致胃肠功能失调,所以建议不喝或少喝。 其实最好的饮料是白开水。它对人...

经常喝碳酸饮料会长胖吗?

喝饮料会不会容易发胖

答:会,因为饮料里面含有大量能量,经常饮料容易导致能量过剩,从而转化为脂肪,储存在体内,也就是所谓的发胖。以下是以可乐为例,和食物对比的能量表: 从能量表可以看出,一瓶200ML的可乐就相当于吃了一碗饭。 饮料是指以水为基本原料,由不同的...

喝饮料会不会容易发胖

喝饮料会长胖吗?

答:喝饮料会长胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐碳酸饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。 经常喝饮料的危害: 1.人体最重要的排泄器官是肾脏。人...

喝饮料会长胖吗?

碳酸饮料喝多了真的增肥吗?

答:恩 会的而且对骨头也不好 可乐中含:碳酸水(水、二氧化碳)、白砂糖、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精 可乐中三种成分影响健康 1.二氧化碳过多影响消化: 事实上,足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌和降温的作用。不过,如果碳酸饮料喝...

碳酸饮料喝多了真的增肥吗?

为什么无糖的碳酸饮料喝多了也会使人发胖(重赏)

答:给你最专业的答复! 首先声明一下:鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在,如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话,我将从此拒绝回答该提问者的所有提问!你不选我为最佳答案可以!但是提问者也要有...

为什么无糖的碳酸饮料喝多了也会使人发胖(重赏)

碳酸饮料为什么会使人发胖

答:因为碳酸饮料中含有大量的糖分,糖分大量的摄入会使得人体摄入过多的能量,能量过多就需要更多地进行消耗,一旦运动跟不上,能量无法消耗就会转化为脂肪储存在人体内,所以就会容易发胖。 碳酸饮料简介: 酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下...

碳酸饮料为什么会使人发胖

喝碳酸饮料真的会发胖吗?怎么办呢?

答:不会的。同等质量下,汽水的能量并不比常见的其他食物多,当然,人在饮用可乐与食用表中其它食物的目的不同,但可乐给人带来的畅爽愉悦感也是其它食物不能代替的。健康与快乐同样重要,愉快的健康才是我们想要的生活。 会不会长胖、能不能减肥,...

喝碳酸饮料真的会发胖吗?怎么办呢?

碳酸饮料喝多了会发胖吗?

答:碳酸饮料喝多了会发胖,而且还有其他危害。 碳酸饮料的危害: 一、磷酸导致骨质疏松 碳酸饮料大部分都含有磷酸,大量磷酸的摄人,会影响钙的吸收,引起钙、磷的比例失调,如果奶制品又摄人不足,就很容易缺钙。缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质...

碳酸饮料喝多了会发胖吗?

更多精彩内容推荐:

重庆今年怎么了,天气诡异,都快7月了,天天下雨,气温20多度,太不正常了。有科学的解释吗?

都快7月了,天天下雨,气温20多度,太不正常了。有科学的解释吗?...全文

重庆今年怎么了,天气诡异,都快7月了,天天下雨,气温20多度,太不正常了。有科学的解释吗?

7月1号以后,国五排放的车没挂牌的就不允许挂牌了,那么这么多没卖出去的车会怎么处理?

2019年7月1日之后,并不是所有地区都切换成国六排放标准。根据目前发布在7月1日之后,新车上牌需满足国六排放标准的省市有北京、上海、天津、河南、海南等21个省市宣布提前实施国六排放标准,而全国其他省市还没有要求。根据国家相关规定,要求在2020年7月1日全国范围内实施国六排放标...全文

7月1号以后,国五排放的车没挂牌的就不允许挂牌了,那么这么多没卖出去的车会怎么处理?

放弃北大保送,却被国外11所名校拒绝,当年的高考状元李泰伯现在如何?

如果把现在每省每直辖市的状元,放在古代科举的范畴里,其实就相当于中举第一的会员;每年从全国范围来说,文理两科状员一共六十多位,但近十年来,也许没有一个,能有2010年北京市的理科状元李泰伯出名。那么,为什么李泰伯这么出名?现在他又在哪里呢?日子过得怎么样,找到一生的追求了吗?有意...全文

放弃北大保送,却被国外11所名校拒绝,当年的高考状元李泰伯现在如何?

现在最暴利的行业是什么?

暴利的行业为什么暴利?无非竞争少,竞争少了你就有定价权。哪些行业竞争少呢?垄断行业、你看不上没人愿意做的行业、和进入门槛高的行业。上表是2017年网友评选出的10大利润高的行业,大部分行业大家都了解,重点说说最后一个:你看不上,不愿意做,却是最暴力的行业—殡葬业。说一个真实经历的...全文

现在最暴利的行业是什么?

有人说“在别人落难时千万不要帮”,为什么?

以我们的亲身经历来说,有时候不是不忙,而是帮了之后,结果可能会让你很失望:那是在2012年的时候,我们刚结婚,老公很久不联系的一大学同学,突然打电话要跟老公借钱。说是遇到了急事。情真意切。当时,老公出于朋友义气,大学情感等方面的因素,冬天的晚上10点多,我俩去自动提款机上给他转了...全文

有人说“在别人落难时千万不要帮”,为什么?

如何查看微信朋友圈访客记录?

感谢您的阅读!喜欢两句话:如果朋友圈有访客记录,你就知道我有多爱你。 如果朋友圈有访客记录,我也会知道我有多可笑。 访客记录,确实让你看到了谁在乎你;可是,更多的发现,好些你以为在乎你的人,并没有关注你!如果,微信也有了访客功能,并且有了访客记录,这和QQ又有什么区别可言呢?毕竟...全文

如何查看微信朋友圈访客记录?

你用微信搜过附近的人吗?都做了什么?

没用过,单身且文化素养一般的小年轻、或者无聊至极的老光棍,才会喜欢玩这一套吧,通过定位了解到附近的人,如果是异性(一般都是异性相吸),从缘分聊起,然后曝照,之后约见面,相聊胜欢,然后在一起,在一起……当然这是中国式大结局,电视剧里演的,现实生活中更多的是遇人不淑,不是骗钱的,就是...全文

你用微信搜过附近的人吗?都做了什么?

容易出汗的人一般都是什么体质?

在我们的生活中,经常会遇到一些爱出汗的人,这里所指的并不是由于天气炎热、温度高等外界原因导致的出汗。而是在同等条件下,别人没出汗,自己却极容易出汗。正常的出汗,是我们体内毒素、废弃物的排解过程,大家不用担心。但如果是非正常出汗,我们就要注意了,可能是自身体质弱导致的,也可能是一些...全文

容易出汗的人一般都是什么体质?

金星第一任的妻子如今生活如何?

金星的“毒舌”是圈内人人皆知的,而网友对金星的评价也是两极化,有人认为金星敢说真话,值得尊敬,也有人人她是哗众取宠。但无论怎样,金星的魄力和胆量还是值得肯定,她敢于走不寻常之路,也敢于去做一些别人不敢之事。金星自幼热爱舞蹈,希望成为女儿身。金星原本是一个男人,但是自幼热爱舞蹈,尤...全文

金星第一任的妻子如今生活如何?

口腔溃疡预示哪些病?

人为什么长口疮?是身体出问题的征兆吗?...全文

口腔溃疡预示哪些病?

纹身师在给女顾客纹身时遇到过什么“尴尬事”?

古话说得好林子大了什么鸟都有,爱美之心人人都有,特别是女生,不打扮打扮都不会出门。下面这位女顾客去纹身,不过却闹出非常尴尬的一幕。现在有好年轻人都特别喜欢在自己身上纹身,在这一些人中女生也占据了一大部分,上图这位身材丰满的女生就是其中一位,本来纹身就是一件很普通的是,就在师傅给女...全文

纹身师在给女顾客纹身时遇到过什么“尴尬事”?

属兔人的婚姻与命运如何?

我要强调一点:算命所说的,叫四柱、八字。四柱是年、月、日、时,八字就是每个位置都既有天干,又有地支。举个例子说,今年2019年,就是四柱中的年柱,是己亥年,己亥几个字?两个字吧?如果是正月生的,那就是丙寅月,几个字?丙寅,俩字。同理,日子,时辰,都是各有俩字,年月日时,一共八个字...全文

属兔人的婚姻与命运如何?

女生给你发“七加一”是什么意思?

哈哈,城市的套路太深了。7+1其实很多种意思的,比如丑字,如果你样子长得实在丑,又主动聊人家,人家发这个就肯定这意思,不会不会无缘无故就说你丑吧?但是如果你样子根本不算丑,就算你聊她或者她突然发这个给你,那又是另外一个意思咯……发这些暗示性语言的一般都是不简单的女孩子,比较开放。...全文

女生给你发“七加一”是什么意思?

你有哪些特别搞笑的生理反应?

高一吧,有个很喜欢的女孩子,其实就是互相都知道我喜欢他,她喜欢我,其实有无数次机会两个人都可以互相表达自己的想法,但是都害羞,都没有说出来,说害羞吧!都愿意给对方机会,反正现在看来就是瞎子都知道那两个人是什么关系,但是事实上就是两个是真的没有关系,没有过多的身体,真真的青涩的暗恋...全文

你有哪些特别搞笑的生理反应?

情侣之间非要有性行为吗?

情侣之间的性行为是感情润滑剂,有性爱的情感才更加丰富!如果没有性爱的情侣如果能走到最后,唯一的可能就是双方有一个共同的心里共识……这样的情侣实在太少。其实情侣好比菜,性爱好比佐料,如果炒菜不放佐料,就没有味道。所以情侣之间没有性生活就没有爱的激情,没了爱的味道!我以前有个同事,非...全文

情侣之间非要有性行为吗?

相关阅读推荐:

精彩图文

大家都在看

猜你可能感兴趣

  • 经常喝碳酸饮料真的会变傻吗?
  • 经常喝碳酸饮料真的会变傻吗?
  • 为什么喝碳酸饮料会变胖?
  • 为什么喝碳酸饮料会变胖?
  • 常喝碳酸饮料会长胖吗?
  • 常喝碳酸饮料会长胖吗?
  • 喝碳酸饮料真的会发胖吗?怎么办呢?
  • 喝碳酸饮料真的会发胖吗?怎么办呢?
  • 喝碳酸饮料会发胖吗
  • 喝碳酸饮料会发胖吗
  • 喝碳酸饮料真的能变胖吗?
  • 喝碳酸饮料真的能变胖吗?
  • 碳酸饮料真的会使人变胖吗?
  • 碳酸饮料真的会使人变胖吗?
  • 喝碳酸饮料会变胖么?
  • 喝碳酸饮料会变胖么?
  • 喝碳酸饮料会不会变胖呀?
  • 喝碳酸饮料会不会变胖呀?
  • 碳酸饮料喝多了会变胖吗?
  • 碳酸饮料喝多了会变胖吗?
  • 长期喝碳酸饮料会变胖么!?
  • 长期喝碳酸饮料会变胖么!?
  • 常喝碳酸饮料真的会胖吗?
  • 常喝碳酸饮料真的会胖吗?
  • 喝碳酸饮料会容易长胖吗?
  • 喝碳酸饮料会容易长胖吗?
  • 可乐等碳酸饮料喝多了是不是会变胖
  • 可乐等碳酸饮料喝多了是不是会变胖
  • 喝碳酸饮料会胖吗?在寝室经常有买些碳酸饮料喝,请问会不会变胖啊?
  • 喝碳酸饮料会胖吗?在寝室经常有买些碳酸饮料喝,请问会不会变胖啊?
  • 因为喝多碳酸饮料而变胖,该怎样减
  • 因为喝多碳酸饮料而变胖,该怎样减
  • 喝碳酸饮料长胖吗?
  • 喝碳酸饮料长胖吗?
  • 长喝碳酸饮料会长胖吗????
  • 长喝碳酸饮料会长胖吗????
  • 喝碳酸饮料会使人发胖吗?
  • 喝碳酸饮料会使人发胖吗?
  • 喝碳酸饮料会胖么?
  • 喝碳酸饮料会胖么?