健身小白,如何选择一双适合自己的训练鞋?

健身小白,如何选择一双适合自己的训练鞋?


由网友 大连人足球 提供的答案:

夏天,小龙虾和啤酒简直是绝配,我也不例外,最近经常约着三两好友路边大排档安排上一桌,这也让我无意间发现了一个非常有趣的问题:身边的这些人,只要是个男性,几乎都有那么几块健硕的小肌肉。嗯?现在肌肉男市场这么泛滥的吗?随手一抓都能出来个肌肉男?这让我身边一群健身小白羡慕不已,嚷嚷着吃完饭就要去健身房。何必那么心急,健身之前先挑选一个适合我们的训练鞋吧!

很多小白可能会有疑问,健身为什么对鞋子也有这么大的要求?光脚不行吗,多舒服!本人之前试过光脚锻炼,那感觉,简直分分钟就要起飞。特别是出了汗之后,想站稳根本是不可能的,极易对身体关节造成伤害。

那么作为健身小白,我们应该怎么选择一双适合自己的训练鞋呢?

第一,支撑性!

我们通常进行的健身训练其实核心动作就是四个——“推拉蹲举”,卧推、硬拉、深蹲和推举,这四个动作除了卧推,都是从地面传递力量,尤其是像硬拉或爆发性比较强的举重等动作,支撑性不足非常容易造成我们脚踝侧翻,所有重量压迫脚踝,这种后果可想而知。所以,足够的支撑力才能为我们运动健身提供强有力的保护。

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第二,防滑性!

即鞋底的抓地力!这个功能性应该不用多说了吧!防滑作为鞋子的基本功能性在健身训练中更加凸显出其重要性。假如你在举重,此时脚下打滑,那真是爽到立马劈个叉了!只有抓的牢才能保证我们在运动过程中毫不动摇,保持稳定。

天然优质橡胶鞋底,鞋底采用平底闭环纹路,更加耐磨,保证整个脚掌的舒适度,强化抓地

第三,缓震性!

在运动过程中,我们经常会做出跑、跳等动作,尤其对于体重大的人来说,膝盖与脚踝的压力较大,所以需要我们的鞋子具有缓震作用,辅助我们在运动时足部可以均匀受力,帮助足部减震。

优质橡胶底+平底设计,以及内部加厚海绵,可以有效缓震,辅助足部均匀受力,舒适护脚

第四,透气性!

透气性对于一双训练说来说有多重要我想不用我说了!我们运动时会产生很大的热量,脚部会排汗,一双鞋子如果没有良好的吸湿排汗性,那无异于是穿了个保温盒在自己脚上,足部桑拿!

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第五,颜值即正义!

不知道大家怎么看,颜控的我一向把这条奉为挑选东西的重要条件,不管功能性多么强大,首先颜值上也得能够让我产生购买的欲望!一双让自己看着喜欢的训练鞋也是督促自己健身的理由呢!


由网友 球鞋jmht0315 提供的答案:

首选你得知道自己想要锻炼自己哪个身体部位,你的目标效果,如果你要是跑步的话,那就推荐慢跑鞋,阿迪达斯的ultra boost挺不错的,当然帆布鞋也还是可以的,举重,举哑铃,抗压能力都不错。

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