心理障碍怎么走出来?

心理障碍怎么走出来?


由网友 伊犁河开心钓 提供的答案:

如果有了心理障碍怎么才能走出来呢?这个问题如果再说的具体一些就好了。因为,心理障碍是个很广泛的问题,不同的年龄,不同的性别,不同的职业,不同的社会角色,以及不同的社会环境里,都会不同的表现。另外,还要注意区分引起心理问题的事件的性质,是自发的还是冲突?引起心理问题的时间,是短期还是长期?

一般来说只有弄明白了这些具体问题,才好做出下一步的对策。请你不要把研究心理学的人,都当成“算命先生”和“卜卦大师”来看。那样的话,你可能会走进更加“玄妙”的迷宫。

因为你没有说出是什么问题导致的心理障碍,那么,我就尝试着用一般的方式,来回答你的提问。如有不妥之处,请你谅解,我们还可以继续讨论。

首先,心理障碍就是一个人在遇到重大问题时,找不到有效的解决办法,而深陷其中。比如去哪里就业?该不该找对象?如何确定发展领域?等等。

其次,心理障碍还有可能是人在特殊的环境里,无法改变又不能适应环境,从而处于进退两难的境地。比如新生入学、分配到新岗位、面对非常强势的同事等等。

在这种情况下,如果一个人不能尽快调节自己的情绪,那么,很有可能会产生心理阴影。当他投诉无门、有口难开的时候,极有可能会出现心理障碍。

如果有了心理障碍,怎么才能走出来呢?我的回答是:努力做好眼前事,不要追问为什么?

人,最难以改变的是自己的习惯。人,最难能可贵的是适应环境。当你把眼前的这一切都看淡了以后,当你不再觉得它是“难以逾越”的鸿沟,而是一条必经之路时,你就会坦然面对,欣然接受了。你一定听说过吧,新兵入伍最难的是头三个月。因为在这三个月里,你要学会从一个普通青年,成长为一个革命战士。那是怎样一个历练的过程呢?训练、训练、还是训练。除了体能,还有意志,更要有观念的提升。在这样艰苦的训练中,你会有心理障碍吗?没有!因为部队的纪律告诉你:军令,必须服从!所以,要克服心理障碍,就必须懂得这个规矩:努力做好眼前事,不要追问为什么?

当你把自己该做的事情都做好了时候,还需要追问“为什么”吗?没有了“为什么”,也就没有了思想包袱和心理障碍了。一个能够适应新环境的人,一定是一个内心强大的人。在他眼里,看到的不是困难有多么可怕,而是下一步将要采取的办法。所以,想办法克服困难,把解决问题当成一种“智力游戏”,你就会自信地说:苦中有乐,其乐无穷!能不能走出心理障碍,关键还得靠你自己。朋友,振作起来,当你觉得“山重水复疑无路”的时候,坚持一下,接着便是“柳暗花明又一村”啊!


由网友 郑州风湿病医院章晓辉 提供的答案:

心理障碍怎么走出来?对于您这个提问有以下两方面介绍

一、怎样克服心理障碍呢?

1、正确认识自我俗话说:“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍,能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。

2、主动与人交往人际关系是否和谐,自己能否为他人所接受,也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径,具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以,要鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤守,积极把自我融入群体,在生活中学会处理人际冲突,学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友,无疑对自己的心理健康是有裨益的。

3、理性控制情绪生活不能万事如意,挫折在所难免。一旦遇到挫折,很多人都会产手愤怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,影响其正常工作、学习与生活。这时,应善于用理智控制强烈的感情,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位,想想:“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

二、自我心理调节方法

1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3、随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次“心理按摩”。



由网友 煜轩 提供的答案:

那要看你是经历了什么事情了。不同的事情所需要的时间长短而已,时间是一剂很好的良药,没有什么是时间解决不了的事情。

不论是何种事情,短期内任谁都是难以走出来的,人都是有七情六欲的,哪些深深刻在心上的事情,是没有那么快忘记的。但是只要你有决心有毅力依然是可以的。你可以把你心中的障碍找一个你最信任的人讲出来,讲的越多越好,时间久了,等你把所有的一切都讲出来之后,随着时间的推移,你再回想起那些让你心理产生障碍的事情时,你就会觉得其实这也没什么的,自然而然的你就走出来了。


由网友 杨天锁805 提供的答案:

一切随缘

一切不执着


由网友 海之声助听器沙市中心 提供的答案:

可以跟心理医生沟通

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要是他有心理障碍的话,应该怎么去开导他走出来?

答:开导只是外因,内因通过外因起变化。自己没有意识,外因是没有用的。 是要从根本上改变他才行,如果是石头在努力都还是石头。

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