台湾寒潮疑致244余人猝死,“寒潮”天气你有哪些保暖妙招?

台湾寒潮疑致244余人猝死,“寒潮”天气你有哪些保暖妙招?:连日来寒潮笼罩台湾,猝死案例频传。综合台媒报道,因寒潮天气疑似已有244人猝死。寒潮天气,你有哪些抗寒保暖妙招?快来分享一下~


由热心用户 徽徽不会飞 提供的回答:

  一、寒潮天气如何保暖?

  1、保暖先暖脚

  寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。

  2、围巾保暖不捂鼻

  很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。

  如果不是污染严重的天气,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力会被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。

  3、护住胸腹背

  冬天风寒侵入人体,往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒后,可能诱发胃肠疾病,甚至引发心脏病发作,因此也是保暖不容忽视的环节。中医认为背部是肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、还可以防止旧病的复发、加重。建议衣服要保暖、舒适,有一定件数和厚度。老年人最好增添一件背心。夜间起床时应披衣防感冒。

  4、科学进补

  冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。

  5、多喝热牛奶

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一,这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节,多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃,保暖全身,还能为身体补充丰富的钙质。同时,牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸,且脂肪颗粒小,呈高度分散状态,消化率高。

  6、充足的睡眠

  唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

  7、多锻炼

  冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

  8、开窗通风

  冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。


由热心用户 健康答疑爆爆炸 提供的回答:

冬季不注意保暖危害大,女性如何做好保暖工作?

其实对于现在生活越来越佛性的我们来说,对于现在越来越寒冷的天气,应对的方法只有穿着越来越厚的衣服,拿着泡满各种养生药材的保温杯,再也不敢穿着只顾风度的衣服,虽然可能有很多人说我们越来越脱离了真正年轻人该有的生活,但其实现在这种生活方式,才是真正的我们中国人该有的,可能在高中的时候还会有思想漏个小脚脖,或者为了让自己的大腿看的更细,就不穿棉裤,然后在里面只穿一个短袖,外面套上厚厚的羽绒服。

为了所谓的好看,硬挺着说自己太热了,才不穿棉裤的。对于女孩来说,可能冬季的保暖做的不够妥当的话,就会引发一系列的妇科病,最直接的表现也就是宫寒,最让人痛不欲生的大概就是每个月的痛经了,虽然可能是能让人忍受的疼痛,但是确实也是不能让人忽视的。

当时还以为只是因为自己太不注重饮食这方面,但其实这些都是跟自己穿的衣服有关的,因为不穿棉裤,寒气就会从下侵入到腹部和腰部,对于女生来说这两个部位,真的是既隐私又重要,其实如果按照中医的思想来说的话,即使是夏天也不要露出来!可能每个国家都有自己独特的保养的方法,就像韩国可能就没有在经期的时候特别注意自己的饮食,也没有像我们这样的多喝热水,但毕竟是作为一个土生土长的中国人,自己的胃肯定是适应这片土地的,所以女孩是严格遵守多喝热水这一项吧。

其实对于冬季保暖来说,也没有太多值得注意的事项,只要在适当的温度穿合适的衣服,基本上就可以了。不要为了所谓的漂亮而舍弃棉裤,你要相信如果你的身材够好,穿三条棉裤看着也依旧是好看的,与其想着不穿棉裤,还不如在吃饭的时候少吃一点,多出去运动,让自己的身材变得更加美好,也没有必要围着一条棉裤增加的维度而苦恼。在这个天气羽绒服是一定要穿上的,如果实在忍受不了天气的严寒的话,那种暖身贴也是可以考虑一下的,可以贴在自己的后背腹部,还有各种关节的地方,也是一个非常不错的方法!


由热心用户 小小Isi 提供的回答:

新闻回顾 

受寒流侵袭,13日清晨,台湾嘉义地区最低气温仅4.7度,创入冬以来温度新低。最新统计,已有244人疑因天冷猝死,台卫生部门提醒民众注意防御流感,65岁以上老年人,以及有心血管疾病患者尽量减少出门。13日清晨,由于寒流影响,台南以北及宜兰低温仅5到9度,其中嘉义低温仅4.7度,创下台湾地区入冬以来温度新低;14日清晨,西半部地区及宜兰仍出现了10度以下的低温。预计14日白天,气温将明显回暖,中部以北、东半部高温约21、22度,南部地区高温可来到22到24度。

就算是天气多冷我们也不可能每时每刻都在室内、所以一定要有一两件好的保暖的羽绒服!羽绒服可以防风,羽绒服穿了,里面穿少点都可以了 。外出装备手套是必不可少的。手和耳朵都是比较容易冻坏的部位!天气寒冷的时候外出就就需要保护好。另外其他的冬天保暖搭配也可以挑选、不如围巾、帽子等!!总之要注意保暖。不要被冻坏。保暖全套当让也少不了一双好的鞋子,脚冷了 全身都会冷, 寒潮路面结冰下雪的时候总会很滑。可以选择即防滑又保暖的鞋子!! 除了穿着,我们也可以从饮食方面来给身体补充热量!!天气寒冷我们应该多补充蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量。而且吃辣椒也能驱寒,不过不能吃辣的也要注意咯!!

天气寒冷。注意安全!


由热心用户 青青子衿 提供的回答:

根据台湾气象局统计,“百年难得一见”的下雪区域相当多,就连台北市内的气象站,也测到冰霰标落。根据气象局统计,全台近三十个气象站,几乎都创下今年入冬以来最低温纪录,24日台北市天气均温只有4度,实际体感温度为零下1度,刷新了44年来的新低温,而25日各地最低温比昨天再低1度,北部仅3度。

提醒大家要

1. 请适量储备常用药品、睡、失误、照明设备及其他日常用品;

2. 外出时要注意防滑。防摔。防撞、防砸;驾驶非机动车转弯时,请下车推行老司机朋友请小心慢速驾驶,切忌猛打方向盘和急刹;

3. 老年人、残疾人、未成年人请尽量减少外出及户外活动;

4. 老旧房屋居住者要注意积雪厚度,一旦出现险情应立即就近避险;

5. 游客朋友要服从景点工作人员引导,切记冒险出游。

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